GT

witam. Mam problem z moimi posladkami. Koledzy sie czesto smieja, ze wygladam jak kaczka - odstajaca dupa. No rzeczywiscie jest troche. Duzo tluszczu i trzesie sie jak galareta. <lol>(po tacie). Macie jakies dobre cwiczenia na spalenie tego tluszczu?? Chce poprostu splaszczyc ten tylek, zeby troche sie wyrownal z krzyzem. Podajcie jakis [...]

czyli po tych cwiczeniach bede miala taka zgrabniutka pupe? ;) --> http://madjoe.freesuperhost.com/index.htm Zmieniony przez - Shamira w dniu 2005-05-15 17:38:07

wasabi-----> sam to napisałes wklejam cytat " Resztę zapotrzebowania na węglowodany powinny stanowić produkty o możliwie niskim IG(kasze gruboziarniste, pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy " wiem ze warzywa sa warzne tez ale nie tylko! pozdro

dzings------>luzik jest ok

Theunbeliv --> mysle ze poprawa jest, bo moze tego az tak nie widać, ale duzo sie zmieniłeś.. mysle ze jak utrzymasz taką diete i treningi to będzie ok.. ja też z tym walcze..troche widac poprawe, ale ciągle nie jest to to co bym chcial, więc wiem co to za ból.. powodzenia

dorzuce jeszcze fotki: trainhard--> jesteś pewny ze nie mam tłuszczu na klatce? no tak to sie prezentuje... chociaz na real to w/g mnie wychodzi gorzej(np imo strasznie widać to przez koszulke takie 2 punkty odstające)

stary ja mam teraz 13-14% bf i dalej mam lipo więc --> przez 4 miesiące się go nei pozbyłem to kwestia lat albo innego działu

No a zobacz na Phelpsa on ma bardzo fajną budowę a jak sam mówił w życiu nie podniósł żadnego ciężaru. -> a mowil tez ile koksu wzial ? $-)

co jest nikt mi nie poradzi<nonono>??:)

O Ku*** ! nie wiem jak Wy ja jestem wychowany na serialu Dragon Ball i przedwczoraj się dowiedziałem, że seria GT leci na AXN SCI-FI ! szkoda, że się nie dowiedziałem wcześniej haha bo wczoraj to od 7 25 do 14 25 siedziałem przed Tv dziś widzę też leci HAHA :) Szczęśliwego Nowego Roku 2013 ! I zaj*****tego Sylwestra ! :)

******lenie farmazonów , za 10,20 czy 30 lat nic mu nie bedzie , jak ktoś sie za duzo nasłucha siłownianych pakerków i naczyta kolorowych gazetek o kulturystyce ....... to aż ręce opadają do autora: najpierw zmień talerze na trójbojowe,kup szeroki pas potem zdejmij buciory i kup baletki ,dorzuc talk na uda i magnezje w rece - sam sie zdziwisz jak [...]

Sól możesz spożywać, ale pamiętaj o racjonalnym używaniu soli, zbyt duże ilości są niezbyt dobre dla naszego organizmu. Wiecej na temat soli mozesz przeczytać w temacie Veko => http://www.sfd.pl/temat166165/.

POprawiłem plan teraz jest lepiej? Poniedziałek- I klatka: 1.Dipsy 12 10 8 8 2.Wycskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 8 , 3. rozpiętki na ławce leząc 12 10 8 8 4. Brama 12 10 8 8 II biceps- 1.Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12 10 8 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12 10 8 8 [...]

A ja dodam do tego jeszcze jedno stwierdzenie- w mniejszym stopniu, ale jednak pracuja miesnie takie jak:barki,plecy, biceps i triceps.No i oczywiscie nogi i brzuch,ale o tym byla juz mowa ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> Ostatnio taka jedna do mnie powiedziala: "W paszczu pjatdjesjat w pisdu sto" [...]

Zalezy jaki masz typ budowy. Albo wszystko wysrasz albo Cie zaleje -> oczywiscie jesli przesadzisz. Jest to jeden z lepszych gainerow na rynku. Co do nazwy to j/w

Witamy na forum. Mam nadzieje ze bedziesz sie tu duzo udzielal ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Piotr witam 2 raz tu zawitałem i się wkręcam w ten dział!. Do 666 gratuluje wyników (wyciska 270kg, przysiad 320kg, martwy ciąg 315kg) piękne osiągi, ale sądzę, że środki nie dozwolone były stosowane...czy mam racje?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ [...]

Piotrek nie myślałem, że na chlebie i wodzie ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Piotrus nie miales przypadkiem malej rólki w serialu "Na Wspólnej"?:> Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

wziałes kiedys cos niedozwolonego przynajmniej raz?? <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71749&whichpage=2&crc=7172543#post24