GT

gofer: Czytales cały wątek? Wzrok od samej aktywności fizycznej sie nie pogarsza. Jesli jestes krotkowidzem, dalekowidzem, astygmatykiem-mozesz chodzic na boks, silownie, judo-na cokolwiek. Problemem jest sytuacja, gdy masz wrażliwą siatkówkę-i chcesz zapisac sie na sztuki walki. Wtedy lepiej unikac tych, gdzie jest duże ryzyko dostania po [...]

no jak ktos napisal na noc twarog zastapic ostrowie mozesz tym extensorem z promocji wlasnie bialko lepiej brac 2 razy dziennie---> np. na noc i przed/po treningu lub do posilku ubogiego w bialko carbo 50 gram po treningu styknie drugie 50 gram np. razem z bialkiem---> domowej roboty gainer lub po prostu nie bierz jak nie potrzebne co od [...]

Witam przeczytalem dokladnie ten artykuł i chcialbym sie dowiedziec -jestem poczatkujacy jak moge spalac tluszcz przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy ;> moje wymiary to : waga 80 wzrost 180 prosze o pomoc

wszystko zalezy jak sie czujesz... wg mnie mozesz spokojnie isc trenowac nie zapomnij o kawie; ja czesto sie nie wysypiam (wiadomo -->sesja) i jak sobie walne porzadna kawe przed treningiem to jest super ; a po treningu kolacja i od razu do wyrka -->powinienes spac jak zabity Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-06-08 12:11:50

adonis >Mr kultura (czy jakos tak) jesli Randy i Nog wg ciebie walczyli >z samymi starymi slabymi technicznie i fizycznie leszczami albo pokaż mi że tak napisałem, albo pod stół i szczekasz miami ink - czy twoim zdaniem wypowiedź że Randy i Nog 'są i tak lepsi od nas' naprawdę coś wnosi do dyskusji? ****a, człowieku, zastanów się..

RynkowskiD -> chcesz bana? po pierwsze zgłaszasz się do naborów - mimo,ze obecnie testujesz z tego co pamietam jakies srodki; poza tym cel treningowy masz -> "masa" a zglaszasz się do redukcji ! czytaj uwaznie 1 post!

I Dzien Klata + Triceps Klata - Plasko 5-6 x 4p. Podstawa budowania sily jest progresja. Proponuje cos takiego (10<8)<6<4<3<2>4>6 W nawiasie rozgrzewka (ciezar 60%,75% ciezaru z pierwszej seri wlasciwej) - skos 4 x 10 - wąsko 2-3 x 6 6 6 - Francuz siedząc 4 x 10 - Wyciąg Prostowanie 4 x 10 Wszedzie po 3 serie. Ale [...]

wiec co proponujesz ? Matrix-a ? WPC z OLIMP-u ? czy cos innego z bialka innych firm ? :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

no tak zakladam bialko to nie sterydy ;) ale jak juz mam wydac pieniazki to chce wybrac najlepiej pod wzgledem ceny i jakosci :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

wiec ja zakupie: creapure z olimp bialko prawdopodobnie matrix z olimp lub WPI lub WPC :> zma z trec-a lub olimpa lub w aptece b6+cynk+magnez tt jesli juz to dopiero ok luty-marzec jak skoncze kreatyne. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

dzieki Dorocie bede mial mozliowsc przetestowanaia supelka (dostalismy za pomoc w pewnym tescie) wbijam na niego za kilka dni - wiec zdam relacje wtedy btw-TT jak TT nie podnosi tescia wedlug badan - choc ludzie chwala sobie wzrost libido po dugie IronTest to nie tylko TT ale rowniez ZMA + kozieradka i kwercytyna nie zapominajac o ekstrakcie z [...]

Ależ ja mam diete. I posiłek: 2 kromki chleba żytniego (50g) - masło 5g, 40g tuńczyka z wody albo szynki (zamiennie), pomidor, jogut nat(200g) -ok. 300 kcal II posiłek: twarożek 6% (150g), ogorek - 200 kcal III posiłek: ryba/inne mięso 150g, surówka (100g)+ 50g ryżu ~300kcal IV posiłek: kanapka z chleba żytniego, szynka 20g, masło 5g, [...]

snorLaXx ->> no ja wlasnie tez czuje do niej motyle i tez niedawno poped zmalal odkad sie z nia spotykam. jest cudowna, ale przytulamy sie calujemy a penis ani drgnie. rownoczesnie mniej wiecej odkad sie z nia spotykam wlaczylem do diety tran i stad to podejrzenie ze to on jakos mogl wplynac na moje libido. a wiec myslisz ze powininem po [...]

po pierwsze nic nie napisałeś o sobie; po drugie dodaj jakieś ćwiczenia na przedni akton mięsnia naramiennego -> patrz atlas; za dużo na klatę; myślę że 12 seri + kilka rozgrzewkowych wystarczy; możesz dodać serie łączone, schodkowe... np. 1.wyciskanie płaska 3 serie 2.wyciskanie skos sztangielki 2 seria <- schodkowa 3.rozpiętki 3 [...]

yyy ty? :>

ginomen? musze jesc co mama gotuje -> to juz mnie rozj..... BIALKO: JAK NAJWIĘCEJ (BANANY,MLEKO,JOGURTY) => WEGLOWDANY: HMM NORMALNIE TLUSZCZ: JAK NAJMNIEJ TŁUSZCZÓW 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: META (WSZYSTKO SPADŁO) I OMA (ZALAŁO MNIE TŁUSZCZEM) wszystko spadlo, zalalo mnie tluszczem ja p.... i koksujesz bo mamy [...]

CHLOPIE CO TY PISZESZ powiedz lepiej co palisz ? nie tykam tej mety bo po niej wszystko spada -> jestem w gimnazjum -> - ale dla gimnazjalistow jest tylko ta meta, innej nie mozna

Jestem za zdaniem Michaila ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

co wy chcecie od rogi-ego chlopak sie chcial tylko pochwalic - biedak jeszcze nie wie w co sie pakuje ... ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

sugerujesz ze on sprzedaje swoja laske na SFD za judaszowe sogi... do czego to doszlo, ja umywam rece ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================