GT

Na dysku Hss 100 znajduje kilka tysiecy plikow word i excel. Rozpiski podopiecznych, arty thiba znane lub mniej, prywatna korespodnejca itd -> nie da sie znalezc. Na forum, ale w starej szatni bylo. Tyle ze to az sie prosic by to zeMDeeSic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-21 23:04:25

Jodełko- może ja nie Puma, ale na te pytania moge Ci odpowiedziec, tym bardziej ze Puma zabiegany ;) -B1 Wide-grip/elbows in preacher curl - uginanie na modlitewniku, łokcie wąsko, chwyt szeroko -B2 supinacja ofc tylko czy z hantlami ma sens? - fakt, dziwne jak na wielostawowe, ale w koncu to hss na biceps ;) "C. Jettison barbell curl* - [...]

-B1 Wide-grip/elbows in preacher curl - uginanie na modlitewniku, łokcie wąsko, chwyt szeroko TAK -B2 supinacja ofc tylko czy z hantlami ma sens? - fakt, dziwne jak na wielostawowe, ale w koncu to hss na biceps ;) A rotacja nastepuje w osobnym stawie, nadgarstku. wiec.... ? :) To jest biceps. "C. Jettison barbell curl* - jak zastepowac to [...]

nom wiec panowie co o tym myslicie prosze naniesc poprawki uh troszku sie napisałem na tej klawiaturze !!!<wow>

ja wiem :> mi się wydaje że sie bardziej opaliłeś :D anyway walcz tam to będzie dobrze TECHNIKA WIN : }

dresik : tu slabej jakosci:( klaty nie mam i nie chce mi rosnac mowia ze to genetyka? genetyka?? chłopie wszystko da sie wyćwiczyć tylko zacznij sie przykładać do klaty , pierwsze pytane chodzisz na domową siłke czy do jakiejs konkretnej ??:>

>Moim skromnym zdaniem na 17 lat jest byczo ale co ty tak naprawde brałes zeby tak wygladac? moze napiszesz jak cwiczysz? i czy masz diete?.Ramiona biceps ok klatka nie jest super ale nie jest zła no i brzuch tez ok ciekawe jak nogi?

Logiczne. nie pomyślałem o tym - dzięki. Przerwy między seriami zwiększę na 2-3 min. Podsumowując: wtorek klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławce 12=12=12<10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12=12<10=10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 12=12<10=10 triceps wyciskanie &#8222;francuskie&#8221; sztangi w leżeniu [...]

W czasie sezonu nie ćwiczę nóg, to chyba nie jest żaden grzech kulturystyczny? ;>

16 miechów -->ha ha he he ekhym no comment same fenomeny siedza na tym forum fenomenalnie

tak, cztery razy, drugi tydzien, przy moim trybie zycia nie mam czasu na zabawy w kuchni :>

nie wszedł! <Bacuś zboczek >

ciekawe kiedy mi zdejmą z FightOrDie , bo musze tam sobie na nowo abona wykupic <achh same wydatki>

wykup <yes>

Trzeba było zap*****lac w jakim dziale o bolda/moda to by sie takich problemow nie mialo 5 zł to mało dla Ciebie <yes> i nie ******l co do Mateo to sie zgadzam ze w*****a wali

On Ciebie kocha <yes>

szal z resztą Ty nawet wyglądasz jak moja mama <yes>

jest tu jakiś cwaniak? ;->

co oj Bacuś Bacuś <rzuca Janem Miodkiem>

wiem wiem poza tym przy <wypluj> wypadku nikt nikogo nie wyciągnie przez szybe KAWKA!