GT

Tak...gdy pijemy podczas jedzenia slinianki przyzwyczajaja sie do tego,ze nie musza produkowac sliny,co nie jest wskazane... Popijajmy po jedzeniu Oczysiscie sG dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Produkcja slint to rzecz niezbedna to prawidlowego funkcjonowania ukladu pokarmowego,gdy jemy slinianki produkuja silne przez co pokarm jest lepiej wchlaniany,ale gdy popijamy podczas jedzenia,slinianki nie sa zmuszone do pracy,gdy tak bedziemy robic ciagle produkcja sliny zostanie o wiele zmniejszona... To tylko moje myslenie A swoja droga to [...]

shisha sog dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

-wlaczanie do diety makaronu jest dobrym sposobem na polepszenie humoru, ktory czesto sie psuje podczas RYGORYSTYCZNEJ diety...dzieje sie tak za sprawa zwiazkow w makaronie ktore aktywuja hormon odpowiedzialny za humor No to ja ostatnio mam dobry humor,bo jem makaron Sog ofkors <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Śniadanie: 6;00 ???????? Placki owsiane/płatki owsiane Mleko: 300ml ;150/9/15/6 witaminy Orzechy włoskie II Śniadanie: 9;00 Chleb razowy: 200g ;420/12/80/5 Pomidor Ogórek ??????? - jakaś polędwica, lub mięso z kurczaka, indyka Przedtreningowy: 12;00 to samo co na śniadanie, albo zamiast mięsa to twaróg :584kcal/27Białka/82WW/18Tłuszcze 15:00 [...]

Ta dieta nie trzyma się kupy nei wiem czy dobrze to policzyłem...Ale.... Śniadanie: 6;00 510 kalori Mass XXL 70G Mleko: 300ml ;kcal:183,b:10,t:9,w:14 witaminy Orzechy włoskie 50g ; kcal;327,b;8.t;33,w;1 twaróg186 40 0 6 200G II Śniadanie: 9;00 606 banan 2x 333 4 1 77 Jabłko Przedtreningowy: 12;00 chleb razowy/słonecznikowy 200g 446 11 3 91 [...]

Śniadanie: 6;00 510 kalori Mass XXL 70G Mleko: 300ml ;kcal:183,b:10,t:9,w:14 witaminy Orzechy włoskie 50g ; kcal;327,b;8.t;33,w;1 twaróg186 40 0 6 200G TO ODPADA ;d ALE CHCEM COŚ ZJEŚĆ ABY SIĘ NAJEŚĆ POMÓŻCIE PLSSS II Śniadanie: 9;00 606 banan 2x 333 4 1 77 Jabłko Przedtreningowy: 12;00 chleb razowy/słonecznikowy 200g 446 11 3 91 [...]

- 10 gram w dni treningowe (przed śniadaniem i po treningu) w dni bez treningowe 5gr na czczo przed śniadankiem - oczywiście bez fazy nasycania - Olimp CreaPure Monohydrate 300 gram (troche gainera do tego - ale w miesiac(w ciągu tego cyklu) zjadłem max 1 kg Mega Mass Weidera 4000) - 30 gr glukozy do każdej dawki - polecam farmaceutyczną jak kogoś [...]

Triceps dałbym w dzień 1 razem po klacie a biceps w dzień 2 po plecach pierwszy układ na plecy--> zredukowałbym liczbe powt do 8 do bica dałbym jeszcze 1 układ, albo zwiekszył co najmniej liczbe serii-->6 serii to za mało

no rzeczywiscie kilerskie foto >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

patrząc na tych pro to oni bardziej takie trepy mają, a nie damskie trampki z biedronki, ale ok właśnie o takie filmiki chodziło, kupa żelastwa pizgana po siłce <yess> pzdr.

he 89km/h to leciałem w Krakowie na Wilczych Dołach "berlin" (wtajemniczeni wiedzą gdzie to) na rowerku XC Było to dobre 3, 4 lata temu. I nie był to bynajmniej odczyt z błędnie ustawionego licznika... Był to efekt wielomiesięcznych treningów haha poważnie mówie -> z kumplami codziennie (podczas wakacji) biliśmy nowy rekord ehhh [...]

chudzina: ale bez popadania w paranoje , podczas i po cardio bcaa wypada dac? GREGOR_ian: no jak sobie przypominam samopoczucie i ogolne mozliwosci wszelkie :) jak mialem 19 lat to faktycznie bylo lepiej, ciekawe czy to tylko sprawa tescia :> masz soga, na respekt trza pracowac :> Zmieniony przez - fatass w dniu 2011-01-06 17:55:01

tylko, ze kaptury to miesien czworoboczny, znajdujacy sie na plecach ;] jesli robisz na plecach cos na ich srodek, mozna dolozyc kaptury, zeby dobic gorna czesc 4bocznego. pozdro haaron ---------------------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

steryd, nowy post pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

kosmetyk to masz wlasnie przy malych dawkach polecam tego boldka ale przy dawce >750 wtedy dopiero sie zaczyna robic ciekawiej, na cykl >8 paczek Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-16 17:19:55

1. Śniadanie - 07:20 a) Płatki owsiane 150g {18b 11t 104ww 531kcal } + Mleko 300ml {3b 2t 5ww 37kcal} b) 3 jajka ( omlet , jajecznica ] {20b 22t 4ww 301kcal} c) twaróg 100g {11b 2t 5ww 97kcal d) rodzynki / orzechy { 0b 0t 14ww 56kcal } = 52b ; 37t ; 132ww ; 1022 kcal. 2. Śniadanie II - 10:30 a) 3 kromki grahama + 100g szynki / ser b: 25 t: 3 [...]

Czytałem te artykuły, ale nadal ciężko jest mi ułożyć odpowiednią dietę.. btw. to staram sie ułożyć diete na rzeźbe a nie na mase, według kalkulatora ( http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm ) moj prog kaloryczny (cokolwiek to znaczy) wynosi koło 3000kcal (chyba troche za duzo wyszło?) - podstawowa przemiana materii to około 2000kcal, to [...]

>> Kolego, szczerze to na Twoim miejscu chcialbym mieć 37 w łapie ale nie mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a [...]

wiem ze my nie szczory ale... <a href="http://info.onet.pl/670584,16,1,0,120,686,item.html">http://info.onet.pl/670584,16,1,0,120,686,item.html</a> A swistak siedzi i zawija je w te sreberka