GT

W porzadku, rano też mozesz ćwiczyć ;) Posiłek 1 masz przed treningiem: czyste białko i weglowodany, to samo po-treningu. Ty masz jakiś sok z marchwi jeszcze. W posiłki po-treningowym ja dałabym tylko piers z kurczaka i np: ryz/płatki owsiane/kasza/makaron razowy. Zadnych tłuszczy i warzyw. To samo tyczy się warzyw -> do innych posiłków i [...]

jagna, z calym szacunkiem (coraz mniejszym), to wlasnie tobie radze sie wczytac w ten artykul. 1. dokladnie okreslone sa kryteria rozpoznania goraczki reumatycznej (obj wieksze i mniejsze, aso tylko jako dowod przebycia zakazenia, a sa tez inne). przypominam iz paciorkowce sa odpowiedzialne za wiekszosc zakazen drog oddechowych u ludzi >15 r.z. [...]

Nie No Jak Dla Mnie Ziomuś Masz 45 Bez Pompy W łapce Bardzo Mi Się Podoba, Jak Wejdzie To Dam SoG'a Trzymaj Tak Dalej Ps. A Ile Ten Clout czy Jakos Tak Kosztował ??;>

no i będzie tyle trwała, 4-5 tyg trwał cykl, więcej nie było sensu bo w ostatnim tygodniu nie odczuwałem już działania kreatyny, ale to z mojej winy - niepotrzebnie bawiłem się w fazy nasycenia i straciłem na tym w dalszej części cyklu... o bcaa też myślałem... zależy mi na dalszej rozbudowie sylwetki a jednocześnie chciałbym usunąć tłuszczyk z [...]

2. Godzina 10:25 2 jaja: B: 18,75 t:14,55 Makaron, brąz 100g B:12 T:2 W:54 Jablko: W:10 warzywka B:30 T:16 W:64 t:14,55 Ryby nie wrzucę- w szkole wtedy jestem. jeszcze ranna godzina, to fruktozą mogę uzupełniać starty po nocy. Nie mialem pomyslu, jednak co dorzucic jeszcze węgli do posiłku. Co do trójki: 3. Godzina 13:15 Ryż brązowy [...]

Ok. O tuńczyku czytałem kiedyś art i zależy z jakiego regionu jest,a konkretniej wód, jedne zawierają mniej, nieszkodliwe, a inne właśnie więcej, przez co jedząc je codziennie przekraczamy dawki dopuszczalne.; > Prawda? do tego nieszczęsnego tunczyka na co zamienić, na dorsza? dzięki i pozdrawiam.

o so tu chozi :?>

Mam pytanie macie jakies bóle biorąć mete>??? bo mnie strzsznie serce naierdala i niewiem czy rzerwac cykl czy zmnijeszyc dawke...bo biore 4 na dzien...

Mam tu takiego jednego, chudziak z niego okrutny, typ dlugasa, z dlugimi koscmi, ma ladna rzezbe (jak sie przyjrzec:>), ale masy to u niego zero. Poradzcie mi, co mam biedakowi poradzic. Prosze o konkretne info, ale bez rad dotyczacej diety naturalnej, oke? Chce mu polecic dobre, skuteczne, ale w miare bezpieczne srodki. Czytalam juz troche, [...]

Tomaszeq, wiem, ze nie jestes smarkaty, to byla tylko przenosnia literacka, narzedzie stylistyczne, ale tak czy inaczej, kombinacja 1,90/ 42 w lydce wydaje sie byc bardzo obiecujaca...:>

S.E.T.H. punkcik dla Ciebie,ot,w podziece za komplement:); wiem, ze malo to profesjonalne w tym miejscu, ale kobiety maja prawo do takich posuniec:>, wiec niech nikt sie juz nie gniewa:)

Dostalam jakąs reklame ze sklepu, jakas promocja na Hydroxytrim ( to taki e Thermal Pro w wersji lihgt) powiedzcie mi, prosze, drodzy Koledzy, jak bierze sie owo cudo, by przynioslo spodziewane efekty? Problem polega na tym, ze na trening moge isc najwczesniej na 18-sta, nie chce miec potem problemu ze spaniem i snuc sie po domu jak ten [...]

Ten topic jest do dupy... wlasciwie nic nie wnosi a jesli nawet cos w nim jest dla poczatkujacego to jest to tak rozstrzelone ze ciezko zauwazyc 11 podwieszonych postow ------>

mam pytanie do testerow jak bedziecie dawkowac,czy 2 opakowania na cykl czy jeden i z czym laczycie<mono,ester,jablczan>?

ZA WSTEP ODPISZE BO ODZWIERCIELILES W NIM MOJ NASTRUJ GDY WIDZE TKAI TEMAT Poniedziałek- Plecy+Triceps : CO TO ZA LACZENIE?:> 1.Wiosłowanie 4 serie po 8 powtórzeń NAJPIERW DRAZEK 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie 4 serie po 8 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangi w leżeniu 4 serie po 8 powtórzeń TO JZU ZBEDNE 4.Rozpiętki 4 serie po x [...]

flex > dobry wojownik nie musi byc agresywnym zwyrolem, chociaz czasem sie to przydaje nieukrywam ... i naopewno w tym przypadku (c56)

wiadomo :) najwazniejsza jest WOLA WALKI a to nie to samo co agresja! pozdro! BTW trener jest dobry w tym co robi - takie poprostu to sa techniki w C56, a mam mozliwosc trenowac za darmo jako studium wojskowe na uczelni to korzystam, zawsze czego sie sie naucze. Gruby sprawdzam tego tribulona -> http://www.sfd.pl/TRIBULON-t270791-s6.html i [...]

A i jeszcze jedno, badz jak pitbull ---> patrz podpis Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Witanko metrowiec powiem krotko mnie sie cos nie podoba a mianowice gogol sie calkiem na lyso i bedzie zaje.biscie POWODZENIA <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

Jest bardzo dobrze! btw metrowiec, nie wiem czy pamietasz, ale kiedys obiecałeś mi wrzucić zdjęcie jak miałeś 16 lat i trenowałeś biegi.. :>