GT

Witam, Lang - byly takie spotkania - chocby znany filmik bjj vs kick. Spotkali sie, jak pamietam, w Wawie i wynik 9-1 dla bjj... A jak pewna ekipa z P-nia pojechala do Krakowa, to zbojami ich okrzyknieto >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Jeśli ta "przestroga" jest twoja(w co wątpie) , to dostaniesz soga -ale tylko dlatego że chciało Ci się tyle pisać. Pisanie "przestróg" w dopingu nie ma sensu- my naprawdę dobrze wiemy jakie mogą być konsekwencje zdrowotne używania SAA, podejrzewam ,że każdy "wspomagający się" koxami wie dlaczego to robi i ogólnie [...]

>ale nie wziąłeś pod uwagę jednej b. istotnej rzeczy >to właśnie tłuszcz spala się od osiągnięcia tej termogenezy >(spalaczami i aerobami) i osiągnieciem pewnego tętna >utrzymaniem go na przestrzeni czasu.. Nie koniecznie Moim zdaniem wyglada to tak. Jezeli jest mniej kalori dostarczanych niz spalanych to zaczyna sie redukcja. Teraz [...]

DZIEŃ 46 Trening siłowy /29.04.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 2 jaja (110 g), płatki owsiane (60 g) 2) 1 jajo (50 g), płatki owsiane (30 g), whey Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g 3) cyc, warzywa, placek, sos jogurtowo &#8211; majonezowy [...]

no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]

JEZELI KTOS CHCE POPRAWIC CELNOSC STRZALOW TO MA SUPER CWICZENIE!!!!!!!!!! DO TEGO CWICZENIA SA POTRZEBNE PALIKI<<LUB JAKIES KIJE O WYSOKOSCI 0,5>> POPROSTU ZONGLUJ PILKE PRZEZ JAKIES 20 SEKUND I NAGLE PROBOJ TRAFIC W PALIK USTAWIONY W ODLEGLOSCI 5<<I Z CZASEM ZWIEKSZAJ ODLEGLOSC>>ROB TO CWICZENIA JAK NAJLEPIEJ [...]

Siema. Ułożyłem sobie trening, który chcę pociągnąć kilka tygodni. Chodzę dodatkowo na siłkę w pon, sr i czw. Gram w nogę, a z wytrzymałością ostatnio ciężko, tzn. zawsze może być lepiej. Czasów jeszcze nie mierzyłem, dziś sie postaram na 100m i 300m, ale zobaczę jak to będzie. Jeszcze dodam, że mam 20 lat. No więc tak: Poniedziałek: 1. rozgrzewka [...]

np. przysiady 3x20 pompki 3x15 brzuszki 4x20 scyzoryki 3x15 zwinnościowe np. pozycja wyjściowa: na baczność--> przysiad ----> wyrzut nóg w tył-----> powót do przysiadu -----> wyprost bardzo dobry jest aerobik przy muzyce, znakomicie poprawia ogólną koordynacje.

Trening Technika + ogólnorozwojówka Poniedziałek -Rozgrzewka a) różne formy biegu na 100m 10 krótkich przyspieszeń z piłką b) ćwiczenia z piłkami w dwójkach - podania po ziemi (odległość 5-10m), żąglerka + wykop piłki ok 5m do góry i różne formy przyjęć piłki z powietrza (klatka piersiowa, stopa, udo) - ćwiczenia rozciągające c) prowadzenie [...]

Było było- mógł pisać już w tym wątku... Porównaj sobie: Trening kondycyjny -> http://www.itf.prv.pl/taktyka_walka_sportowa.html Trening siłowy pod SW -> http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html ROZPISKI -> http://www.itf.prv.pl/muay_thai/rozpiski.html

Potrzebna mi pomoc . pisze przce licencjacką o temacie Terroryzm w XXI wieku i walka z nim w doktrynie i działaniach praktycznych USA . Przosze o jakieś wiadomości , nazwy książek gdzie bum mógł coś znaleźć . A manjepiej coś o : - zamach na obiekty państwowe - strzelaniny w szkołach 2 Stosunek do terroryzmu arabskiego/islamskiego - Al-Kaida [...]

Cokta - nie pamiętam dokładnie (3 lata temu to było) ale kojarzę tyle że jakiejś kontuzji doznał i chyba nawet jakiś zabieg miał na to kolano. goldeniak - dobrze trafiłeś z tym pytaniem bo właśnie dziś rano, zaraz po obudzeniu się zmierzyłem:) Wymiary przy zakładaniu dziennika ---> dziś (10.10.2011): Waga: 76 kg ---> 83 kg Pas: 77 cm [...]

FU: ATP do 2s, fosfokreatyna do 10-15s. > Niejednokrotnie po wysoko intensywnym ćwiczeniu (np. przysiady ze sztangą), > zaczynamy z trudem łapać powietrze, płuca zaczynają oddychać szybciej i > głębiej, zapewniając większą ilość tlenu naszym mięśniom. Regenerując je, > jednocześnie dając bodziec i energię do wykonania kolejnych serii. [...]

wiesz co - ja tez nie to ze nie wierzylem ale wydawalo mi sie ze sprawa jest 'rozdmuchana' wiedzialem ze bcaa sa pomocne,moga byc pomocne ale nie wiedzialem ze az tak kiedys kupowala sie bcaa ale stosowalo w malych dawkach - z jasnych przyczyn -> cena! teraz ten wybor jest naprawde wielki,a cena przystepna od siebie moge powiedziec ze obecnie [...]

Kaniola: oj azs miłe nie jest. Z tego co mnie się udało osiągnąć szalejąc po necie i mając znajomych z Ł i azs wiem że suplementacja omega3 + oliwa z oliwek i inne dobre tłuszcze ładnie pomagają od środka. A sterydy maściowe, cóż.. widzę po ojcu że to błędne koło - smarowanie -> ładnieje -> wysyp posterydowy -> smarowanie -> ładnieje [...]

---------------->>>>>>>>>>>>>

ogólnie staram się ustalić kolejność wykonywania zadań, żeby się nie motać i bez sensu nie tracić czasu, no i póki co wygląda to tak: rozgrzewka ogólna =bieżnia 10minut>pełna seria rozgrzewkowa wszystkich ćwiczeń>1normalna seria>2normalna seria>bieżnia/rowerek/orbitrek20-30minut>rozciąganie no i próbuje ogarnąć czy dobrze to [...]

W sumie...a biorąc pod uwagę to, że mam już to wyćwiczone, to gryzący/szczypiący,robiący kamehameha... <dokończ zdanie> P.S. Scorpion, chciałem, żeby ktoś dokładnie opisał mi co i jak z tym paradoksem Kano, bo tyle to i ja wiem, ale nie daliście się podpuścić Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-03-06 14:45:05

Ale jakbyśmy wystawili BL i podobnego człowieka(wagowo) który trenuje MMA to Lee by go zniszczył. A moja babcia zniszczyłaby by BL. Oba twierdzenia mają identyczną wartość. I w którym miejscu Michał dysponuje jakąś wiedzą więsza niż nasza (pomijam biografię BL - fakt, że znam życiorys Chopena nie czyni ze mnie ani muzyka, ani muzykologa)? Oraz po [...]

Olokk, potrzebujesz az calego tygodnia żeby odpowiedziec na moje pytania? Czy może to raczej &#8222;tchórzostwo&#8221; lub nie wiesz co odp. zeby się nie skompromitowac, jeszcze bardziej niż to zrobiles do tej pory? "Boks i zapasy są starsze." A na podstawie czego tak sądzisz? Chińskie Gung Fu zostało swtorzone ok. 4 tys lat [...]