GT

zacznij od piankowego, jesli złapiesz zajawke, kup drewniene na sznurku <okragle badz osmiokątne to juz jak chcesz> i zacznij sie bawic poziom wyzej a jesli chodzi o nielegalnosc nuna twardego <drewno np> to jest to przepis martwy, jak zlapie cie z tym policja na miescie to pewnie zabiora ale jesli kupisz sobie do treningu i nie [...]

konkurencje byly nastepujace... 1.Wyciskanie "na klate" belki o wadze 100kg na maxymalny ciezar. 2.wyciskanie parami na barki.Jeden z partnerow wyciska belke o wadze 80 kg a drugi z partnerow wyciska tzw. axel gryf <90kg> 3.konkurencja wiazana.pierwsza-> opona 310kg,spacer farmera, i zaladunek workow.Warki wazyly po 90 kg. [...]

Chetnie pomoge... Musze tylko sprawdzic gdzie jest ta Lubawa ---> jezeli 200km ode mnie to lipa... no i termin jest dosyc istotny ---> pracuje w 2 szkolach wiec czasu jest jak na lekarstwo... No i osobiscie uwazam ze powinnismy poczekac z cala impreza przynajmniej do wiosny...

Musashi vs. Karaev -->> piekna walka momentami to byla wojna jakiej chyba nigdy nie widzialem, moze jedynie druga runda na korzysc Musashiego reszte moim zdaniem wygral Karaev, szkoda go troche ale tego mozna sie bylo spodziewac:), przyszlosc nalezy do niego chociaz jest troche za slaby musi popracowac nad sila a wtedy bedzie konczyl takich [...]

Według mnie obydwa treningi przesadzone :D. Wrzuć jakieś FBW z podstawowymi ćwiczeniami ze sztangą ;P. Na moim przykładzie (zacząłem nie dawno także ćwiczyć) mogę ci powiedzieć tak: Wykonując 5-6 ćwiczeń (klatka, plecy, nogi, barki, biceps,triceps) -> przeważnie jest tak, że na te 2 ostatnie to już nie mam ochoty bo tak mnie ręce ciągną po [...]

o ja ******le odświeżył po 2 latach.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

> zaden zemnie ektomorfik(tymbardziej endo)chociaz jak zrzucam > fat przed latem to laitowo ok 10kg/mc 10 kilogramow w ciagu miesiaca? Ze niby bez wspomagania i z zachowaniem zdrowia? Poczulem sie jak w telezakupach mango...

BMI - (z ang body mass index) nie jest wskaźnikiem wymyślonym pod kątem kulturystów ani nawet ogólnie sportowców, poza tym jest masa błędnej wiedzy na jego temat, prawda wygląda tak: 1. BMI=waga(w kg)/wzrost(w m) do 2 2. interpretacja: <18,5 niedowaga (<18 zagrożenie anoreksją, <16,7 skrajne wychudzenie które może być spowodowane rakiem [...]

łokurva błyszczysz. Nie ten dział, pozatym CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ I CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ !! Dieta -> odżywianie, Trening -> trening. Jak na ten wiek jest dobrze, kolejnym razem niesmaruj się, ale respekt za pokazanie fotek ;) ćwicz dalej, kiedyś będziesz duży..

co sadzicie o firmie sci fit?? ja dopiero 2 dni temu ja poznalem <wstydnis> i co myslicie o ich monohydracie w plynie -> Sci Fit CREATINE INFUSION 480ml!! pzdr!!

Jak na 6 miesiecy to baaaardzo ladnie Sog za odwage <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

no ladna uroczystosc ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Chandler! Czyli Held nie taki słaby Zapasy po raz kolejny górą! Gdyby nie kopy po jajcach jeszcze wiekszą by Michał miał przewagę pktową. Pitbull praktycznie nie istniał. bjj<zapasów, a w stójce Chandler dawał radę. >>BRAWO! Ps. Kolejne walki oglądam....

Wprowadzilem zmiany, niewiem czy to wystarczy: Poniedzialek: (klata) -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 10 8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12 10 10 8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12 10 10 8 (triceps) -WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 12 10 [...]

ty wez ty cos zrob ze soba co, nie badz taki zasadniczy ;) poza tym, jak bedom paczec ludzie nawet bezwiednie i "chylkiem" w kierunku lodowki przenosnej mojej, to bede gryzla najwyzej, abo powiem :"o, pacz- ptaszek!"..czy cos w tym stylu i wtedy cap :>> a 20 h aerobow to chetnie tyko jak mi zamontujesz siakas lacznosc w [...]

Hmm a chodzi ci konkretnie o to ze odrazu po treningu nalezy spozyc glukoze, albo wafle ryzowe itp:> a dopiero 30 -40min po treningu ryz banan jogurt, bo jesli nie o to biega to juz nie wiem jaki ma byc posilek potreningowy. Śniadanie: (B 43 T 6 W 78) 300ml Mleka 2,5% 80g płatków kukurydzianych twaróg 125g Po śniadaniu: ( B 43T 28 W 40 ) 4 [...]

coma ale Agony nie powiedział że to on sięgnął po koksy nie mają przed tym stazu treningowego ,tylko że sie chce dowieedzieć czy osoba która tak zrobiła(chyba dobrze zrozumiałem)>coma czytaj dobrze,nara>Pozdro prongo------Być nie mieć------

dołączam się:) http://ebooks.glt.pl -->książki elektroniczne http://dziewice.glt.pl --> tylko dla dorosłych Poxter

Witam, po prostu przed swoim nickiem musiz w tym nawiasie wklepac kod kraju, w Twoim przypadku, mysle, ze bedzie to >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Bajer bajer <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>