GT

a no to trzeba bylo tak odrazu xD troszke zro***any ;> co mu jest ? wyswietlacz aparat siadl ?

ja dopiero niedawno ukonczylem 18 lat, czy wiec moge obejrzec ten material ? <boisie>

hrhrhr ja od dzisiaj zaczynam mega wykurvisty cykl na mono <lol>

witam co dzisiaj robita na silce DOMIS <BOI SIE >

Nieźle, nieźle ! Ja to mam chyba jakiś defekt bo na dwuch łapkach robie 60 a na jednej ni w ząb Nie nie jeszcze raz sprubowałem i 1 zrobiłem na prawej "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Bodymaker pamiętaj do robienia pompek na jednej ręce ustawiasz się zupełnie inaczej niż na dwóch. Nogi szeroko i ręka mniej więcej w połowie taki jakby trójkąt Psychotron, a ćwiczysz na siłowni?. Może czas to zmienić?!. Aby zrobić więcej pompek na dwóch rękach... Ja na dwóch w domciu robię 20pompeczek, a na dworze (czyt. na świężym powietrzu, [...]

NIe mam jeszcze treningu dlatego pytam o rade jaki program polecacie ;> Nie bylo dla mnie sensu znow pisac splita jesli zmnienie decyzje na FBW czy HST. P.S Nie przeszkadzam?? :) Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-01-13 01:21:52

thiago obejrzałem sobie filmik z power clean i ogólnie mógłbyś zarzucić na luzie 70> jakbyś uatywnił nogi. 1.nie ciągniesz nogami tylko grzbietem. 2.nawet jak na tzw wysoko to nogi nie amortyzują ciężaru na górze tylko jakbyś je usztywniał. 3.jerk jest też jakoś dziwnie zrobiony. na starych zdjęciach i filmach widać i słuchać jaki to jest [...]

no widzisz popatrz na KANARKA widzisz róznicę miedzy twoja wypowidzią a jego widzisz on napisał co mu się ni podoba i poparł to w konkretach czyli co ma robić i jak a Ty spójrz tylko __________------ <no comments> IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze [...]

no coz, nie polecam maki kukurydzianej, za duzo "niczego", a raczej skrobi. a maka? wspanialy zapychacz:> co do kawy;/ ech, tez mam taki nalog;>

do krzuchu ---> więcej nie dam rady założyć bo nie mam więcej obciażenia na siłowni :P narazie z masą chcę zaprzestać chciałbym się wziąźć za typowy trenig siłowy moze mógłbyś mi zasugerować jakiś trening Soga już dostałeś Do Tomek ---> sylwetka plażowa mnie jakoś nie kuści zbytnio :P jak osiągne to co chcę to będę mógł sie troche [...]

Sprzedam BMX GT Slammer woj. opolskie odbiór osobisty cena: 580 zł -> do negocjacji (cena nowego wynosila 800, rower ma dopiero rok) gg: 6516691

Pozwólcie że i ja sie przylącze do dyskusji bo mam (niestety)ostatnio z tym do czynienia.Co do ilości kontuzji w judo w porównaniu z innymi sportami to ciezko mi cos powiedziec bo nigdy nic oprocz judo nie trenowalem (chodzilem tylko na silownie 2 lata -zadnej kontuzji).Jako ze zaczalem trenowac Judo dosc pozno( 15 lat) mimo z zawsze chcialem to [...]

Bushi, znam troszke Twoj bol ;). Mam miec niedlugo astroskopie robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo [...]

buuu Nie pytaj mnie czemy tu sa termogeniki bo nie ja tu moderuje :( coz skoro w usa sa dozwolone to wlasciwie czemu nie... tyle ze zadnen suplement (dopuszczony u nas) nie pododuje tak negatywnych efektow jak wlasnie eca (tym bardziej efedryna)... pozatym nie podoba mi sie ich popularnosc (wlasnie w stanach) ale w polsce pewnie jest podobnie) [...]

podejrzewam iż kawę utożsamiasz z kofeiną, wiele innych produktów zawiera kofeinę...polecam artykuł z kif <listopadowy>. co do ciśnienia nie ma się czym przejmować; bardzo prawdopodobne że ten wynik jest jednorazowy i masz "książkowe" ciśnienie dla przykładu kilkanaście dni temu miałem mierzone ciśnienie i miałem: 102/62, za kilka [...]

czarnulson,fajnie ze zrozumiales wreszcie:> nie polecam redukcji na tak wysokich ww.na twoim miejsce dalbym ww rano na sniadanie i po treningu porcje carbo lub gainera i gdozine po treningu ww zlozone.czyli zalozmy zrobilbym: 195g bialka,150g ww i 125g tluszczy.rano zalozmy platki owsiane z nieduza iloscia mleka.od razu po trenie carbo lub [...]

raczek997 pewnie mlodziak jestes jeszcze i za SAA sie bierzesz to sie nie dziwie czemu masz tradzik!---->ODLOZ---->zejdzie!

fiacik -> nie czepiaj sie szczegółów chodziło o szrugusy to literowka a co do bondzia ->wszystko zalezy od "przejsc" danego osobnika być moze dla niego 8 serii to juz za mało jednak ja bym polecał własnie zatrzymać sie przy tylu ale dobrze przypilnować przerw dietki i powinno być swietnie bo tu przeciez nie chodzi o zakatowanie sie [...]

a jaki masz sprzet an silowni ? jest to taka bardziej piwiniczana ze glownie wolne ciezary czy jest sporo maszyn ? podaj jakie jesli wiesz <atlasy, suwnice, rowerki> co wiesz wypisz w przeszlsoci jakis sport uprawiales ? bo nie wyczytalem abys pisal o tym <chyba ze przeoczylem to sorka> ? ile x tydzien mozesz chodzic Zmieniony przez [...]