GT

Mówiąc w skrócie aktualne normy przedstawiają sie następująco: Udział energii z tłuszczów < 30% Tłuszcze nasycone < 8-10% w diecie Tłuszcze jednonienasycone - ok. 15% w diecie Tłuszcze wielonienasycone 7-8% w diecie Stosunek Tłuszcze nienasycone : nasycone > 0,7 Tłuszcze NNKT 3-6% w diecie Tłuszcze omega-3 ok. 1-3g lub 0,5% kcal Tłuszcze [...]

hehee :) ooo tak :) <lol> witam Pana Policjanta :) mamy takie małe zgłoszonko kupywaliśmy nielegalnie koksu na pare tysięcy i typ nam tego nie przyszłał, tzn przysłał ale nie to i chcemy zglości :) hehe <lol> faza :D

" czyli nie ma takiego czegoś, że robisz dietę na masę brakujące kcal zastępujesz sztucznie przez np mass xxl i rośniesz ? " Jeśli przyjąć, że trening jest właściwym a regeneracja co najmniej dostateczną to rośniesz. Tylko jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek [...]

www.valetudo.pl -> kalendarz www.kosior.pl -> kalendarium

Edek - odsyłałem cie wczoraj do czytania w dzialach- a nie do wklejania od razu dziwacznych planów... efekt po takim planie to chyba taki, że najlżejszy wiaterek bedzie zamiatał toba po podwórku- bo wyschniesz jak wiórek- bo serii wiecej niz na zawodowca przystało, diety nie masz- to wiem już- wejdź w tematy podwieszone i poczytaj troszkę choćby [...]

jaja sobie robisz?! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

a wlasnei po co Ci zdjecia ? ps: bim Twoje stoisko wyupadlo najlepiej ( trec i vitalmax tesh były ładne ) activita >>

Juz w sobote strona na chodzie. Regulamin i FAQ bedzie zawieral wszystko, co chcielibyscie wiedziec. W skrocie: 1. kupuje sie zestaw startowy, ktory wysylamy kurierem. 2. robisz sobie zdjecie BEFORE 3. podazajac okerslona dieta, biorac suplementy i cwiczac pokazujesz przemiane sylwetki w kilka miesiecy. Efekt brany pod uwage: kosciak--> [...]

5-htp mialo w zalzoeniach prowadzic do ograniczenia pozwienia <takie byly wstepne przeznaczenia> z czasem zaczeto notowac przy suplementacji tym srodkiem rozne siady <bole glowy,oglnie zle samopoczucie przy wiekszych dawkach>, srdodek stosowany w kuracjach antydepresyjnych imho nei ma zastoswania w sporcie no chyba ze damy rade zniesc [...]

dobra info dla Was : mety nie chce mam tendencje lekka do tycia, prop/prolo chce zostawic na kolejny cykl.Diete mam mniej wiecej dopracowana, nadmiar wegli dosc szybko wychodzi przy pasku co widac po wymiarach, ale to bledy wczesniejszych cyklow na kreatynie <nadmiar wegli>.Przez zime chcialbym jeszcze lekko sie przymasowac a wraz z [...]

witam !!!!!!!! Mam pytanko mam 172 cm 76 kg chce schudnac zwłaszcza w brzuchu .I moje pytanie brzmi czy mam unikac chleba i ziemniaków np zastapic to ryzem i kasza oraz czy duzobialka spozywac > Trenuje 2 x w tyg bieganie i silka 3 x >i czy na silce trenning na rzezbe ??? ryż brązowy nie ma na siłowni treningu na rzeźbe wszystko zależy od [...]

sie nazywa glupota hehehe <joke>

poszlo dawaj Soga hehehe <joke>

Chcialbym byc taki jak niwix<marzy>

wreszcie wstalem i jest pogoda <jupi> bede mogl dzis isc na silke 10km pedalowania ale nie moge sie juz doczekac jakos o 2 beedzie trzeba sie wybrac dzis trzeba wczorajszy trening zrobic

Witam panowie cos od wczoraj neta niemaielm bo cos mi sie po***ało w kompie heh a zaraz obiad piersi z kurczaka,ziemniaczki,i jakaas sałatka kaczy------> cell pump = maksymalna pompa Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-01 14:33:24

<szama lody>

erulf chyba 400kg <mysli> nie jestem pewny ale kiedys na plakach olimpijskich jak cwiczylem to pisalo 20kg , 40 funtow

ja tak robie i co na plecy nie narzekam na bica tez nie nieraz robie jeszcze wiecej seri <lol>

Opowiesc o mistrzu wyłudzania zapraszam->http://www.sfd.pl/temat274099/