GT

Marion ze swoim byłym mężem CJ Hunterem <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

Pozdrawiam <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

Marion z Cathy Freeman w Sydney na IO 2000 <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

tutaj biegnie w sztafecie <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

Jeszcze wklejać????? <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

DYMATIZE X-Pand <<Nowa formuła>> *Siła (10) *Wytrzymałość (9) *Masa (5) *Regeneracja (8) *Przyswajalność (8) *Cena/jakość (7) ostatnio bralem dwie puchy tego xpanda i jestem bardzo zadwolony siła skoczyla mi bardzo dobrze gorzej z masa moze dlatego ze diety sie zbardzo nie trzymalem .Ja nie wiem czemu teraz coraz wiecej jest [...]

Ułóż dietę (biorąc po uwagę swój cel), rozplanuj treningi, wpakuj do nich aeroby/interwały. Mając powyższe możesz myśleć o spalaczach. Ja polecam Dymatize Dyma Burn. Bierz 30 min przed treningiem. Dla zwiększenia efektu: - rano na czczo -> 30min przed aerobami - po południu -> 30min przed treningiem siłowym Pozdrawiam

Ciekawy jestem co by bylo jak by o tej metocie napisal kto inny jakis szary czlowieczek to czy byscie tez dawali sogi itd <lol> :P tez tak robiłem ale mi sie znudziło :P Zmieniony przez - Amonek w dniu 2006-05-20 19:27:53

generalnie sam wpadlem na ten pomysl po 1 treningu, gdzie wydalo mi sie troszke nie wygodne dla miesni dawanie max ciezaru na koniec i wpadlem na ten pomysl zeby w 1 seri mniej powtorzen wiekszy ciezar, w ostatniej mniejszy ciezar i powtorzen do maxa i stosuje to w kazdym cwiczeniu ktore sie do tego nadaje.Hmm teraz pomyslalem ze HST to jedna [...]

chwilowy nie napisalem ze przetestuje to w hst tylko ze to przetestuje pozatym skad wiesz ze sie zupelnie nie nadaje, z teoretycznego punktu widzenia jakby mi to mogl opisac bo watpie ze testowales skoro tak sadzisz chyba ze masz jakies argumenty solidne to chetnie poslucham :>

bardzo przejzyscie to opisales, ale wpadlem na inny pomysl ze mozna by zrobic treningi w stylu mikro z 10 i srednimi ciezarami, pozniej mniejszy ciezar i 15, pozniej znowu wiekszy i 10 itd. ciekawe jakby to zadzialalo takie zmiany obciazen i powtorzen co ok. 3 tygodnie, wg mnie moglo by byc ciekawie, co ty na to ?:>

;> dobra koksy już nie używajcie tego "z dupy". xD Czyli ten trening jest w sam raz? ---> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 A co do diety to jednak jem troche tych tłuszczy ich nie da się całkiem wyeliminować z diety :) Dzięki za pomoc, odezwie się za jakiś czas i powiem czy treaning daje rade ! 3mCie sie !!!

jak to 1 cm wiecej w lapie masz ?? o lol napewno roslinny był synthol zapie.. do lekarza jak sie boisz rodzinnego bo nie masz <18> to pukaj w prywatnego <ding,Ding,Dong>