Odwrotna piramida - regresja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

j/w

rozgrzewka!Przecież krzych666 na pierwszej stronie podał przykład ćwiczenia no i znalazła się tam też rozgrzewka.Na małych i średnich ciężarach.

Martwy z regresją jak najbardziej.Po co podnosić duże ciężary w progresji na koniec treningu będąc zmęczonym, jak można na początku

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15139

spróbuje to pewnie za 2 tygodnie :) SoG

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

nie możesz dawać Sog'ów

nie masz abonamentu.

pozdro

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

krzych666 czy mogłbys tu wrzucić swoj plan treningowy jakis ? z uzyciem tej metody o ktorej wspominasz

z gory dzieki

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15139

King_Odin wiem ze nie mam abonamentu ale jednak gdy przycisnalem to wyskoczylo okienko z napisaem ze GLos czy tam Sog zostal przyznany :] Ale mniejsza z tym nie w zwiazku z tematem to wiec mozna skasowac twoja i moja wypowiedz..

...

Amonek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2244

Ciekawy jestem co by bylo jak by o tej metocie napisal kto inny jakis szary czlowieczek to czy byscie tez dawali sogi itd <lol> :P tez tak robiłem ale mi sie znudziło :P

Zmieniony przez - Amonek w dniu 2006-05-20 19:27:53

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ale po co kasować te wypowiedzi??????

nie naruszają regulaminu

pozdro

p.s.Krzych666 - sorry za offtopic

...

Beret86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 255 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7199

Przez 2 miesiace jak cwiczylem nie moglem za bardzo poczuc miesni klatki. Zastosowalem regresje i poczulem. Ostatnio cwiczylem tak:
8x45kg
12x40kg
15x30kg
7x40kg
Czy gdy robie w cwiczeniu 4 serie ostatnia moze byc podobna do pierwszej (mniejsza ilosc) czy lepiej w tej ostatniej robic 20 powtorzen ?

...

Beret86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 255 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7199

Amonek - pewnie gdyby to pisal szary czlowieczek to bym nie posluchal bo jego wiedza moglaby opierac sie na tym co robia wielcy kulturysci lub co pisza wmagazynach kulturystycznych a nie to co sam stestowal i naprawde rezultaty przynioslo

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Tak w sumie to ja przecież jestem szary człowieczek

, nie żaden mistrz.

Szary człowieczek - tylko ze sporym stażem i dużym doświadczeniem.

Co do martwego ciągu, to oczywiście po solidnej rozgrzewce - ale jak najbardziej, rozgrzewasz się jak do rekordu - tylko zamiast rekordu robisz powiedzmy 6 powtórzeń.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-21 00:07:43

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat