Cool
ok chcialem tylko wiedziec czy pomiedzy wszystkimi cwiczeniami robimy z 2 serie wprowadzenia. Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11369
...
Napisał(a)
szaunima
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
3515
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72004
pytanko. czy regresja mile widziana jest w planie na rzezbe ?
czy jednak dac sobie z nia spokoj, robic wiecej powtorzen i male odstepy czasowe
czy jednak dac sobie z nia spokoj, robic wiecej powtorzen i male odstepy czasowe
...
Napisał(a)
m4teos
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
586
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28134
Wiecej powtorzeń na rzezbe to mit stary jak swiat 
Regresja teoretycznie moze byc tylko czy warto ryzykowac eksperymentowanie w mezocyklu na rzeźbę ? Jesli cos pojdzie nie tak mozesz stracic miecho.
Lepiej przetestowac regresje jak na Ciebie dziala w cyklu na masę, tu niczym nie ryzykujesz, a potem już będziesz sam wiedział co dla Ciebie najlepsze.
Na rzezbe najwazniejszy jest trening siłowy skladajacy sie z cwiczen wielostawowych w zakresie 4-6 powt aby zachowac jak najwiecej sily i miesa. Mozna dodac izolacje 8-10powt, do tego HIIT/aeroby/obwodowki i palisz sie az wiory leca
pozdro
Regresja teoretycznie moze byc tylko czy warto ryzykowac eksperymentowanie w mezocyklu na rzeźbę ? Jesli cos pojdzie nie tak mozesz stracic miecho.
Lepiej przetestowac regresje jak na Ciebie dziala w cyklu na masę, tu niczym nie ryzykujesz, a potem już będziesz sam wiedział co dla Ciebie najlepsze.
Na rzezbe najwazniejszy jest trening siłowy skladajacy sie z cwiczen wielostawowych w zakresie 4-6 powt aby zachowac jak najwiecej sily i miesa. Mozna dodac izolacje 8-10powt, do tego HIIT/aeroby/obwodowki i palisz sie az wiory leca
pozdro
...
żeleś
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
6778
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66847
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
6778
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66847
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tu nie poprawiamy planów w tym temacie- zalóz nowy temat z opisym diookladnym sytuacji, oczekiwan i wypełnioną ankietą... to tutaj musze skasować.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4491
Co jest lepsze progresja czy regresja ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4491
Co jest lepsze na siłe ,progresja czy regresja , oba treningi "używałem" ale tylko na progresji używałem odzywek , ale jeszcze nigdy na regresji ,jak myślicie regresja da lepsze efekty siłowe niż pro???
...
Napisał(a)
mikadorus
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Daje lepsze. Coby nie godoć od nierzeczy, zacznę od rzeczy. Kazałem na siłowni robić regresję 4 osobom + też nią ćwiczyłem. Zauważalny wzrost kilogramów na serię. Matematycznie to ok. 11% większe ciężary przy tej samej ilości powtórzeń co na progresji.
Ogólnie jakbym miał mówić o regresji-progresji to
Regresja
- większa satysfakcja (większe kg)
- dobra odmiana
- nie widzę różnicy pomiędzy przyrostem masy pomiędzy pro-reg
- siłowo hmmm na SERIĘ jest zauważalna różnica ale jeśli mówimy o DŁUGIM okresie to raczej nie mówiłbym o znacznych różnicach w kg.
Ogólnie jakbym miał mówić o regresji-progresji to
Regresja
- większa satysfakcja (większe kg)
- dobra odmiana
- nie widzę różnicy pomiędzy przyrostem masy pomiędzy pro-reg
- siłowo hmmm na SERIĘ jest zauważalna różnica ale jeśli mówimy o DŁUGIM okresie to raczej nie mówiłbym o znacznych różnicach w kg.
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
co lepsze na siłe? zależy co kto pod tym pojęciem rozumie
w typowej siłówce regresja zastosowanie może znaleźc jedynie w uzupełniających
ale jeśli już weźmiemy pod uwagę cykl w miare krótki, kulturystyczny, wzrost ciężaru powinien być satysfakcjonujący
w typowej siłówce regresja zastosowanie może znaleźc jedynie w uzupełniających
ale jeśli już weźmiemy pod uwagę cykl w miare krótki, kulturystyczny, wzrost ciężaru powinien być satysfakcjonujący
Poprzedni temat
proszę o pomoc!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
-
Następny temat
Dobre polaczenie? Szybkie odpowiedzi!!
