GT

hehe:P dzięki;] 183wzrost <mało:(> waga 84kg.Pcham z doskoku.siłka klata 140kg przysiad 150kg martwy 190kg.trening to przewaznie pchnięcia z miejsca większą kulą doslizgi wieloboje oraz cwiczenia na sprawność i szybkość:P oraz sporo siłki;)

dzieciaku ty "PACZ" sie pożądnej rozgrzewki <sciana> Gimnastyka pod le parkour.

Dzięki za porady, zostanę więc przy negatywach, jeśli postępy będą takie jak do tej pory to za kilka dni biceps się przyzwyczai, a jak nie, to pomyślę, może skorzystam z rady buzzarda. Zirgin, ciekawy sposób, nie gną się one pod obciążeniem? I zastanawiam się skąd wziąć odpowiedni drut? ;> Na YT można znaleźć np taką metodę: [...]

1)dieta to że Cię teraz zalało to nie znaczy że masz dobrą dietę/>właściwe rozłożenie b/ww/t 2)trening przez twoje problemu z kręgosłupem tracisz jedne z najcenniejszych ćwiczeń MC, wiosłowanie, przysiady. Sprobuj poszukać jakikolwiek słabszych zamienników. 3)no i oczywiście regeneracja pomyśl nad tymi punktami pozdr

Przekonałeś mnie, że bombardowanie jednej grupy mięśniowej raz w tygodniu jest złym pomysłem. Za to ciekawi mnie twoja opinia co do SPLITU góra/dół -> 2x góra, 2x dół lub trening PUSH/PULL który wg Ciebie jest lepszy? np. Split góra/dół Pon: 1.Wyciskanie na skosie sztangą 3x 12-8 2.Podciąganie na drążku(podchwyt) 3x 12-8 3.Pompki na poręczach [...]

szczerze?? - nie ma tu za***ist.ch dup... jest kilka ladnych ale nie sa to mis... Nie przejmuj się zbytnio życiem... i tak nie wyjdziesz z niego żywy :>

Gingerka !! i tylko ona CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

ci dam ty koniu za tydzien Manhatan=======> jazdaaaaaaaaaaaaaa Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

miszcz0 cypisku jak będziesz miał problemy z jumaniem to daj cynk ja mam spore doświadczenie Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

czemu niby licho wyglada ? porownaj sobie kogos kto ma 170 z kims kto ma 190cm wzrostu -> osoby zeby mialy prawie identyczne wymiary to zobaczysz ^^ oczywiscie mowimy o w miare przecietnych 'pakerach' a nie o zawodowcach Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-29 22:49:46

osesek, rozłóz np. 10 kg wypracowanego mięsa na kolesia 190cm a na karalucha ~170cm Im sie jest wyzszym tym ciezej zrobic porzadna posture. A bramkarz 170cm nie mowi ze nie, ale koksy >190cm to dopiero pogrom na bramce ;)

no pewnie u mnie wszystko musi szybciej bo "tak chce" <lol> pozdro

powie mi ktos jak dawkowac tą omega-3 olimpa? ;> Zawartosc w 1 kapsulce : 30% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 300 mg 20% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 200 mg

z caly szacunem ale nie ma lepszego w tym temacie od Kwasiora a garrincha to prawdziwy miszczu i ty dzieciak musisz sie uczyc jeszcze zeby chociaz buty czyscic kwasiotrexowi <yes>

http://szort.pl/y8itl --->link do Trikó z tego mundialu Własnei próbuje zrobic filmik mam trsozke filmikó nazbieranych jak skrece to wrzuce ;-P Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-07-04 15:56:33

nie ma kto tricku C.Ronaldo z MŚ - hmm jakby go opisać... piętą prawej nogi kopie piłke w kierunku lewej nogi a ta sie odbija od pięty lewej nogi i leci w prawo - wypas podanie! ma ktoś?:>

tak tak! Around the Moon dzieki za nazwe :) dalby ktos jakas porade do tego tricku?:> Sog Kwasior i Bodymaker

http://pl.youtube.com/watch?v=gEWJI8anFTM&feature=related jaki to popularny zwod <lol>

mylisz pojecia - tluszczu nie spalisz sklonami itd., nimi wzmacniasz miesnie brzucha, ale jesli bedziesz wykonywal je za czesto brzuch jako miesien nie bedzie mial czasu sie zregenerowac -> nie urosnie. tluszcz gubimy cwiczeniami aerobowymi, dobrze pomyslales o robieniu tego na czczo. ze swojej strony polecam pobudka rano, wsiadasz na rowerek [...]

klatka i brzuch masz wypas.. troszke myśle plecki mógłbys popracowac bo lekko odbiegaja od reszty...( najszerszy i czworoboczne dolne(?)) 186 i 85 kg ... wymiary jak byk :) gratuluje ...co brales i ile cwiczysz.. ewentualnie jakaś metka ? :>