GT

Tak tak tak ! Kesiek zgodz sie ! Ale najlepiej zrob osobny post Puff ! <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

ehhehe kurde szkoda, że 3-ciej nie czytałem. ower dobrze gada ale nic juz tu nie pisze bo no kudre poco sie mieszam wygole a i no kurde siedze i nie wiem co napisac -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Nie wiem czy Tobie pomogę ale zobacz stronę http://www.serkan-cetin.de/ Wybierz Bodybuilding---->Read more---->Training & Competition. Niestety nie znam niemieckiego i nie jestem w stanie na 100% powiedzieć czy to jest trening na masę czy rzeźbę. Jednak zakres powtórzeń w przeważającej części ćwiczeń jest 12-6 serii to chyba masa, tyle [...]

1. nie. 2. rok nie wyrok. Ja bym nie polecał siłowni <tzn. nie polecam ćwiczyć splitem pod mt>. Ale jako uzupełniający trening pod taja to czemu nie. <ale nie split.> 3. nie przejmuj się tak predyspozycjami. udaj się na trening, to wiele Ci się wyjaśni. 4. Z doświadczenie powiem Ci tak - ważna na ringu jest kondycja, nie masa. 5. tak. [...]

to zależy przedewszystkim od bilansu kalorycznego. ujemny => chudniesz dodatni => tyjesz. węglowodany w porach okołotrneingowych są najbardziej przydatne i to na masie jak i na redukcji, chyba że stosujesz diete CKD czy tym podobne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 17:43:20

Jerez ---> Zauważ, iż tak jest cudzysłów. Profil wypełniony. ttiiggrree ---> czyli mogę spokojnie brać ta jedną tabletkę Sylimarolu?

Witam. Sorry za puzna reakcje ale mam sporo roznych roznosci na codzien. Wiec na treningach boksu bylem jeszce gdy sekcje prowadzil Pan Czuban z innymi panami ktorych juz z nazwiska nie pamietam. A to boly x lat temu. Wiec jak jest teraz nie wiem, jednak mysle ze jesli juz ktos posiada podstawy i potrafi wyprowadzic cios w powietrze napewno [...]

IG ryżu Ugotowanego ---> większy IG IG ryżu ugotowanego po ostudzeniu ---> mniejsze IG mówimy o produktach poddanych obróbce cieplnej

Poprostu maxymalna impreza nie spodziewałem sie tego w Głogowie... Zrobie jutro ogromne sprawozdanie z ogromną ilościa fotek !! Mera-> 1 Miejsce STRONGMAN (amatorski) w Głogowie i 1 Miejsce Najsilniejszy głogowianin (180kg) XP/sylwer84/Rudy-> 3 miejsce w wyciskaniu leżąc Czyli z naszej siłowni 4 osoby były na podium !! O kurcze zjem coś i [...]

Ma warstwę piankową Nie jest lekka Gramy na trawie a na asfalcie przycinaliśmy raz Aha. 2 razy kupiliśmy tą samą piłkę <yes> Dlaczego? Kolega wybijając piłkę na aut (a ma "ciężkie kopyto") przebił ją (rozpieprzyła się o drzewo). A gra się nią bardzo dobrze <yes>

jesli cwiczycie mase,sile i wycinke traktujac jako jeden cykl;]to sie nie dziwie ze po klatce nie ma "pompy"<lol> na triceps,jesli jednak macie PODSTAWOWA wiedze na temat treningu dzielonego,cyklicznego.....to wiedzielibyscie ze łaczenie klatki z tricepsem nie jest błędem,a nawet jest wskazane.........jednak kazdy jest inny,zna [...]

girjewik -> MASA <-> SIŁA - inaczej to tylko SAA (a i tak masa idzie, cudów nie ma). Pompki zapaśnicze to normalne pompki, tylko w dużej ilości.

No jak coś trenował to może być z tobą krucho, chociaż i tak zasięg to jego + Chyba, że koleś jest delikatnie mówiąc totalna ****a to wtedy lewy -> prawy -> lowkick i KO. A ty sexy.boy, rozbawiłeś mnie tak, że aż ci soga dam.

teoretycznie gościu wyprowadza cios, robisz szybką kontre, lewy prawy prosty z doskokiem, przechodzisz do półdystansu <tu pole do popisu dla thai-bokserów> i długie łapy które były jego atutem zaczynają przeszkadzać, inne wyjście to atak na brzuch <watroba nerki itp>w klinczu czy półdystansie długie łapy wcale się nie przydają [...]

Zgoda, ale mylisz pojęcia. Żeby zmienić kształt mięśnia nie potrzeba zmieniać miejsca przyczepienia ścięgien. Wtedy zmienisz bardziej siłę - bo zmienia się dzwignia. Chodzi mi o to, że mięsień z grubsza to linka (ścięgno) ----> mięso (sam mięsień) i znowu ----> linka czyli ścięgno. Jeżeli z jednej strony nadmiernie rozciągniesz ścięgno, to [...]

odwracalny spozywaj 3g epa i dha <dbaj o bilans tluszczy odpowiedni!!!> zmniejsz udzial ww w diecie ,dozuc 500-600g samych wloknisty warzyw ,dozuc 2-3 lyzki oleju lnianego,dbaj o witaminy i mineraly, do suplementacji dozuc r-ala <insul-booster jest ok cenowo i jakosciowo!!>

a teraz?::: PONIEDZIAŁEK- biceps triceps - młotki hantlami siedząc - uginanie w oparciu o udo - modlitewnik ->gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangi stojąc -> gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu WTOREK- wolne ŚRODA- klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce płaskiej - wyciskanie na ławeczce skośnej dodatnio - [...]

"bic z 29 do 37,5" - praez 2 lata nieregularnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

proste: białe to wpi <izolat serwatki>; a do żółtego to pies nalał <izola serwatki + mocznik psa gratis>;

oxygen != ostowia uczepiłeś się tych odżywek jak tonący brzytwy; skup się na prawdiłowym treningu <tzn. dostosowanym do Twoich możliwości,stażu>, postaraj się dopracować spawy związane z odżywianiem <przestań pić słodkie napoje, biały chleb zmień na razowy itd>; myślisz że jak kupisz 2 kg białka to nagle będziesz wyglądał jak goście z [...]