GT

O! vandraczek... A gdzie Sapp i Akebono? nie zebym zalowal, ale mieli byc... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

kamil1982 - Ty naprawde jestes d****em !! bronilem Cie w jednym poscie i widze ze to byl blad. Co rusz w jakims poscie starasz sie cos odpisac ale nic madrego jeszcze nie napisales. Tylko sie pokolei do kazdego przyp.ierdalasz, wozisz sie jak jakis kozak a z Ciebie ku.rwa zwykly kalosz-gumak z jeszcze z takim zawijanym filcem na gorze Tak sie [...]

Olo wiem, że karate może być dla każdego tym właśnie czym on chce żeby było, ale nie chodzi mi o jakieś strony fizyczne( choć wiem, że są także ważne), chodzi mi o wymiar duchowy o pokonywanie własnych słabości i zniechęcenia, o przetrzymywanie kryzysów święcie wieżąc, że to co robię w karate ma jakiś sens. Wiem także, że w ten sposób można opisać [...]

Dobra tak z tym on, ona to się nie gniewam. Do Gizmo: my z emaxem znamy się od dawna, ale to już mi nie wystarcza, bo tam są tylko rzeczy podstawowe, a ja chcę coś więcej! Interesują mnie też rzeczy po angielsku, albo po włosku, może znacie jakąś stronkę na której to można zamówić? A propos dyskusji czym jest dla mnie karate? To nie chcecie się [...]

Krazyivan, a oco ci chodzi, nie lubisz tajemnic? Tak wiem, a może jest z Lublina?- no to jest! Olokk dzięki za głos w dyskusji o karate i życiu, dzięki czemuś takiemu udaje się nam dowiedzieć jak głęboko wrasta w nas i nas zmienia sztuka którą uprawiamy naprawdę wierząc w jej sens. A propos treningów, to jestem właśnie po porannym i ekstra się [...]

Wiesz co Olokk, to dosyć symptomatyczne, że zarażamy ludzi wokół pasją, ze mną też ćwiczy już wielu moich znajomych, których przyprowadziłam i spodobało się im. Takie trenowanie w miłym towarzystwie przekłada się na fantastyczną atmosferę na treningu. >>Powiedział- ...walcz, może nie wygrasz, ale nie walcząc utracisz siebie...<<

Czuję się milutko powitana <aż się rumieńcem oblała> A co do naszych forumowych zabijaków i innych killerów...wiesz, myślę, że są osoby, które chcą rozpaczliwie zwrócić na siebie uwage.. i łapią się róznych "dziwnych" sposobów...a takich trzeba zrozumieć <i zabanować, nie żebym była złośliwa hahaha> pozdrawiam

Słuchajcie to wsztstko jest bardzo budujace co piszecie o SW, pozwala zauważyć, że to jest nie tylkko sport, ale ma też "drugie dno", nie bez powodu więc nazywane jest sztuką. Ale chcę wrócić do autorytetu sensei'a, Olo nie zgadzam się z tobą, że poza matą taki człowiek nie musi już mieć autorytetu, ani starać się postepować zgodnie z [...]

> w treningach lekkich robie cwiczenia bardziej izolowane > ... a w treningach z duzymi ciezarami cwiczenia zlozone A powinno byc odwrotnie Dokladniej, przy 15stkach nie ma powodu robic cwiczen izolowanych. Jak przechodzisz do 10tek to mozesz dodac (cwiczenia zlozone pozostaja) pewne cwiczenia izolowane. W 5tkach mozesz dodac inne cwiczenia [...]

jesli jakis produkt zawiera jakieś substancje na >>pograniczu<< szkodliwości/dopingu to w przyrownaniu z produktem ktory ich nie zawiera bedzie potencjalnie bardziej szkodliwy- choćby i te ilości były niewielkie

tez sie dopisze, moze sogi da ;D lepiej jesc bialko ugotowane, unikasz wtedy zagrozenia salmonella, no i lepiej sie wchlania. jakie efekty? takie, jaki trening stosujesz ;D bialko z jajek jest jednym z lepszych bialek, jedzenie go ma za zadanie dostrczyc organizmowi skladnikow do budowy miesni. u mnie w diecie jajka maja bardzo wazne miejsce (na [...]

<facepalm> Źle! Jaką ****a kulturę? Ćwiczysz boks to ćwiczysz po europejsku, karate po japońsku... gdzie tu nacisk na kulturę widzisz?

podoba mi sie to co panowie mowia ze sie podoba >>Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze<<

jeżeli z diety dostarczasz conajmniej 1,5 g bialka na 1kg ciała to białka nie kupuj - ew. WPC na po treningu (750g starczy Ci na 25 dni treningowych), możesz dokupić gainera 2kg mass xxl treca i też uzupełniać nim diete (dawkowanie w zależności od twojej diety, na ogól 100-200g dziennie) - kretkę sobie narazie odpuść - kup sobie do tego [...]

Pierwsza dieta i LC? Ciekawe.. Posiłki tak jakoś... wyliczyłeś zapotrzebowanie i gramaturę tych posiłków?? Coś cieńko widzę takie odżywianie przy takich wymiarach.. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Siłownia - miło by było gdyby była 3x w tyg. FBW Dwa treningi w ciągu dnia tzn?? HIIT i siłownia w jednym dniu to nie [...]

Heheh Chcesz bana Sork Find,ale jestem taaaaaaaaaaki zapracowany... Juz poprawilem blad... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

fotki az milo popatrzec i juz tradycyjnie SOG >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

mój plan treningowy na 10 tygodni: zależy mi na bardzo dużym straceniu tkanki tłuszczowej co nie oznacza na stracenia jej na siłę). Chodzi tutaj też o wyrobienie wytrzymałości, własnej siły woli no i wiecie takie tam poniedziałek- sobota rower >45 minut lub bieganie, ale tutaj na początku na pewno słabiutko. Aeroby będę się starała robić rano [...]

nie jest zle, ja bym jakas rybke bardziej tlusta od tuny dodal (dla smaku i omega-costam ;]) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

6g/kg to chyba max ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>