GT

Wniosek: Kobiety ! Nie chodzić same i unikać miejsc mocno zatłoczonych i bardzo pustych. a możesz bliżej okreslić jak to niby mamy robić?:> bo w dzień w dużych miastach jest bardzo tłoczno w nocy pusto, ochroniarza prywatnego też nie mamwięc nie powinnam wychylać nosa z domu

Hm...Muszę parę kwestii sprostować, kiedy już na spokojnie usłyszałem o co cho dokładnie. Cała akcja miała miejsce w odosobnionym dość miejscu, w dróżce idącej do dworca. Po jednej stronie są tory, po drugiej wzniesienie i ulica, dość ruchliwa z reszta. Moja połówka zdążyła się jednak z nim trochę poszarpać, ale ta łajza nie odpuszczała i suma [...]

a co sądzicie o tym? I POSIŁEK: płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK: Makaron gotowany,tuńczyk w sosie wlasnym,pomidor III POSIŁEK: 0,5 paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso lub rybka OBIAD: 0,5paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso i jakies [...]

łysy ile targasz :>

[...] więc mniej się nie da, a tylko lepiej zależnie od tego kogo znamy/co umiemy/gdzie się wkręcimy. No więc jak już mówiłem 25,200... no tak, za tą kwotę kupuję Mustanga GT w podstawowej wersji. Teraz pomyślmy ile musielibyśmy pracować w Polsce i w jakiej robocie, żeby po roku odkładania na garnuszku rodziców sobie kupić takie auto. W Polsce [...]

do tego jest potrzebna wiedza o Twoim bilansie kalorycznym - sprobuj go wyliczyc -> posty podwieszone, dzial 'ODZYWIANIE' wtedy bedzie wiadomo mniej wiecej, z jakiego poziomu zaczynac...

NIEKIEDY?! ja narazie tylko tak mialem

do kolos88__>dieta kiedys była oceniana,i nie prosze o ocene tylko o dodanie konkretnie jakie produkty do którego posiłku,ważony byłem naczczo,po toalecie :) do zakrześ-a co proponowałbyś zwiększyc w posiłku/kach?? zdr.

No właśnie nie mogę w poniedziałki trenować,bo mam korepetycję;( Bjn087--> Mógłbyś mi jeszcze raz rozpisać ten plan treningowy? Poleci SOG! pozdro

Viren--> Napisałeś "-Unoszenie sztangi do brody 3s 14 12 10 gorszego ćwiczenia na barki nie ma, wywal to i zmniejsz serię obu unoszeń do 3" to czyli co mam dokładnie z tym zrobić?? Sogi poleciały A,to czyli 3 ćwiczenia na klatkę starczą??

Viren--> Czy ten ostatni plan jest już dobry?? Pozdro

hans co to za brednie jak ktos cie zaatakuje na ulicy to srasz w gacie a nie jestes twardy psychicznie i myslisz jak by tu go porozkladac to zalezy od czlowieka ... takie sparingi jak sa na treningach strasznie utwardzaja psychike przynajmniej mi.W CZWARTEK NIE BĘDZIE TRENINGU <PŁACZE> Zmieniony przez - damizzz w dniu 2008-03-18 20:09:16

adrik8 sluchaj duzo moglem oj chlopaku duzo wiec nie komentuj ;] btw zazdrościsz ze ja nie potrzebuje trenera;>?

witaj zauwazylem Cie przypadkiem ale z mila chcecia pomoge rowniez specjalizuje sie w dietach niskoww Liczbe kalorii ustalibym rzeczywiscie do poziomu ok.1300-1400kcal Wiekszosc wyjasnil mbik ale dopowi,m tylko : dobra wiadomosc. a jakies blizsze zrodlo na temat zawartosci blonnika - jesli dysponujesz rzecz jasna? tak jakos podejrzewam, ze te [...]

>ROWER ... NIE DZIALA W TAKIM STOPNIU GORNA CZESC CIALA ... hmm, gora jest moze bardziej statyczna, ale za to czas trwania jest zwykle dluzszy. POROWNYWALEM TEN SAM CZAS. DRUGI CZYNNIK - SUBIEKTYWNE ODCZUCIA CWICZACEGO (NOI LADNIE PRACUJA PODCZAS GDY GORA JUZ NIE TAK PIEKNIE) A interwaly na rowerze moga byc i bez wzniesien: pedalowanie na [...]

>JESZ BARDZO DUZO BIALKA A BARDZO MALO TLUSZCZY Czyli sie jednak /troche/ zgadzamy Panie Kanarisie :-]. Co do kolan: czesto slabe u kobiet? Hmm, chyba tylko jako efekt slabych miesni 4-glowych ud. Ew. bol/klucie w kolanie podczas roznej aktywnosci moze sie zmniejszyc/zniknac po wzmocnieniu tych miesni, szczegolnie dolnej czesci. "Damski [...]

jakie cwiczenia na triceps robisz?;>

spoko ale podaj wymiary??:>

Dzięki za pomoc, a z moimi wypocinami było aż tak źle, że konieczna była totalna zmiana? :> I raczej wolałbym uniknąć martwego ciągu. ;s

mam po 3 zł za kg, ponoć jest jakiś tani kurier "opek", może ktoś ma jakieś info na temat tego kuriera??;>