GT

197 cm :> Pozdrawiam :)

188:> i tak mało;/

a jak mam 190 to gdzie głosować?;>

Na diete LC chcialbym wejsc w ciagu najblizszych 2 tygodni, po prostu nie chcem radykalnie zmniejszac ilsoci wegli w diecie jak wczesniej spozywalem powyzej 4000 kcal dziennie:D.W moim wypadku przejscie na LC to bedzie obciecie jeszcze 50 gram wegli i tym samym dodanie 20 gram tluszczu aby utrzymac kalorycznosc dobrze zrozumialem?? Z tego wynika [...]

"sezon rwań" powiem tak: będzie dymał w wakacje<lol2>

solar nie musi bo ja tak po solar wyglodam:>

mowisz i masz tymaczasem jade obczaic Ast pzodro---->

Uwaga. Niesiony proźbami mokrych małolat i niektórych małolatów zamieszczam tajemnice mojego dymalniczego sukcesu. Prosze się nie śmiać.To na pewnio nie te jajka.To ten magiczny środek>tajemnica ta dostęppna do tej pory tylko Góralowi, wiec doceńcie to ze się nią dzielę. Góral też już rośnie jak dziki Zdr.

Gdzieee tam wstrzykuje.. Nie widzisz tej karty w górnym kadrze? przeciez od razu widać, że wysypuje proszek, formuje kreski i wciąga nosem.... I tu tkwi cały sekret!!!!! A swoją droga miętki- co to za ampułki przy monitorze? :>..

Przekozacko noga pewnie jedna krótsza ale full luda tak ma a Ty sie nie poddałeś i wyglądasz przemasakrycznie Nowy master na forum zawitał <yes>

ole ostatnio ćwiczysz nogi, może nie tak mocno jak ja <joke> ale ćwiczysz.

P.S> Kruszek trzymaj się słów Bulla.... w tej chwili najgorsze co mógłbys zrobić to ruszyć z suplementacja masową...wróciłoby wszystko i myślę że z okładem. Moim zdaniem musisz spróbować utrzymac wagę w jakiej teraz jesteś przez minimum 3-4 miesiące...a im dłużej tym lepiej. Odrzuć prochy w tej chwili...tylko białko i witaminy! Redukcja o [...]

kogo masz na mysli ? :> Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Tak myślisz? Nie, raczej podchodzę do tego dość na luzie.. Nie liczę dokładnie proporcji kwasów tłuszczowych, nie odliczam żarcia co do grama, nie wliczam warzyw oraz mleczka do kawy i takich tam pierdół typu keczup To chyba oznacza, że nie jest ze mną tak źle (myślę, że jest w porządku ) Dietę też czasem trzymam, czasem odpuszczam, czasem coś [...]

Po kolei.... 1. BYŁO WIELE PRZYPADKÓW dodawania różnych substancji do suplementów diety/odżywek pisałem o tym nie raz i nie dwa... NIEDAWNO BYŁA WPADKA VENOMA 3.0 Z SIBUTRAMINĄ - wycofano go z hukiem, niedawno była wpadka z JUNGLE WARFARE - też do końca nie wiadomo co tam siedziało. Więc w artykule jest prawda? PRAWDA. KOKSIK74 - nie wypowiadaj [...]

życie => śmierć ot co człowiek który bierze z głową SAA nie pije alkoholu, nie ćpa, nie wali po kanałach, je regularnie, dba o regeneracje... więc moim zdanie dla większości ludzi przygoda z siłownia i SAA jest zbawienna "...w kraju alkoholików i narkomanów" od co

nie do ciebie a jak sądzisz ze każdy ci sie wypowiada to -->

i taki plan jak podalem jechac ciagle ? Czy urozmaicac . ze np 15 powt , potem 10 itd... i cwiczenia tez ciagle te same ? i ciezary takie zeby przy ostatnim powtorzeniu juz byla masakra czy spokojniej :) >? Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-24 20:57:46

Antos098 - uważam zakres > 15 powtórzeń - za stratę dla siły, masy, a pożytek głównie dla wytrzymałości. Jest to potwierdzone wieloletnimi doświadczeniami i metodyką sportową. Ciekaw jestem kto to taki "w regresji dojeżdża do 30 powt" np. w MC, siadach czy WL. Na barki to i owszem. Nie da rady zrobić tyle powtórzeń na odczuwalnym [...]

I bardzo dobrze Sprobuj przetrwac ten okres,a pozniej moze inna prace zlapiesz i przyda sie doswiadczenie nabywane teraz jesli chodzi o silke.Nie przemeczeaj sie-trenuj 3x na tydzien i pamietaj ze zycie jest zbyt krotkie zeby pracowac->odpoczywac i tak w kolko Kasa wazna ale sa rzeczy wazniejsze.