GT

W Krakowie BJJ&Kick&VT>>Grapling Kraków http://krakow.bjj.org.pl Szlachta prowadzi zajęcia z MT na ul.Lea za szpitalem kolejowym http://www.thaiboxing.pl/. Nie spiesz sie z masą(z wiekiem jeszcze nabierzesz), poza tym narazie jak chcesz coś osiągnąć to skup się nad techniką.Poćwicz troche(jak masz czas i kasę to najlepiej [...]

A ile glukozy sypac do porji kretki ?? Moze byc 50 g glukozy do 5g kretki ?? NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Czyli tak 30 g rano a 50 g po treningu ??A co do Tluszczu to ja sie nie musze martwic naszczescie o to . NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Byc moze ale narazie mam bardzo dobra przemiane materii -jesm za dwoch a masa wogole mi nie idzie caly czas oscyluje wokol tych 70 kg. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Ja od jakis 7 miesiecy przestrzegam scislej diety :zero slodyczy,zero alkoholu,zadnych fast-foodow,zero napojow gazowanych.ALe tak szczerze moiwac to co ja mam z tego zycia jak ograniczam sie z najfajniejszych aspektow zycia hehe.NO ale coz takie jest zycie jak sie chce byc za pare lat PUDZIANEM. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

z AC: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, [...]

Sam ostanimi czasy poleciłem komuś trening, na bazie 3 ćwiczeń. WIEM o tym, że przy budowaniu "fundamentów" wystarczy pobudzać mięśnie ćwiczeniami wielostawowymi, które będą pobudzać jak największe ilości mięśni, przy jak najmniejszej objętności treningowej. Cytując "1. drazek 2. pompki na poreczach 3. mc" To twój [...]

Fajna, fajna Nastepnym razem uzyj painta, sa tam opcje Obraz=>przerzuc/obroc i Obraz=>rozciagnij/pochyl

widocznie nie jesz dosc duzo tribulusa ani innych wynalazkow w twoim wieku nie odczujesz. dieta, dieta, dieta i nie ma sily waga MUSI isc do przodu jak nie z nadwyzka 500kcal to z tysiacem. sciagnij sobie tabele darkthorna. uloz tam diete. z tego co widze dobrze tolerujesz weglowodany, wiec mozesz spokojnie dac klasyczna masowke 2gB/kg, 6gWW/kg i [...]

Bogdan1995 -> dajesz dajesz! Kenny -> nie wiem co Ty rozumiesz przez słowo "dieta" ale kryje się pod nim po prostu sposób odżywiania, więc "dużo i zdrowo jedz" też na to miano zasługuje Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-23 21:19:25

przyjemne fotki >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

witam. Worki różnią się sposobem zawieszenia (tańszy zawieszony jest na pasach a droższy na łańcuchach) i zamknięciem (tańszy zamykany jest poprzez przecieągnięcie sznurka przez okucia i zwiazanie, natomiast drozszy na zamek blyskawiczny). Wytrzymałość worków jest taka sama. Naprawdę gwarantuje dobrą jakość i wytrzymałość - większość posiadanych [...]

jest ołki dołki..;) ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Powodzenia!!! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

"Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Nie ona jest z Rekordu, a ja jestem z Gwardii.Chodzi ci o Ulke Sadkowsą ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<========

nom dietka jest<układa się> tylko chodzi o to ze nie zawsze w akademcu dam rade przygotować na czas odpowiednie posiłek < wiem z zeszłorocznego doświadczenia> wtedy miałem dieta ułożoną przez siebie, teraz mam znajomego dietetyka i jak ułoży to ją wrzucę do was żebyście jeszcze coś doradzili, a właśnie gainer jako taka rezerwa w w [...]

ZMA Olimpu to najtańsze ZMA na rynku... chyba że ktoś woli sam składać.. to wyjdzie taniej Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

szukasz sposobu na szybsze zaśnięcie? pobaraszkuj z dziewczyną o 22 tak porządnie ew. jak nie masz proponuje jakąś porno stronkę i ćwiczenie mięśni ramion Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

w nadgarstku 18,5 cm a poziom testosteronu zawsze normalizuje się i potem walisz sobie takie 3 kapsy ZMA i zasypiasz jak dzieciak z palcem w buzi (chłopaczki z sąsiedztwa..) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]