GT

badmad priv :>

Chelsea Londyn ma już następcę... Andrija Szewczenki. Wydaje się, że jego dni w Anglii są policzone. "Szewa" miałby wrócić do Włoch. Ciekawe czy do Milanu???? Źródło: -> Chelsea ma już następcę... Szewczenki

zagranie Seedorf'a za***iste <wow> licze ze polfinal dla Milanu w tym roku to bedzie max.

Milan i Real walczą o Mutu Gwiazdor Fiorentiny i reprezentacji Rumunii - Adrian Mutu znalazł się na celowniku m.in. Manchesteru City, Milanu oraz Realu Madryt. Hiszpanie, a także Włosi są skłonni przeznaczyć na transfer napastnika 20 milionów euro. więcej - > http://s24.pl/milan_i_real_walcza_o_mutu-s37218.html

SHEVCHENKO RETURNS TO MILAN Posted on: Sat 23 Aug 2008 Chelsea FC have agreed terms for Andriy Shevchenko to return to AC Milan. Details of the agreement will remain confidential. The move is subject to a successful medical. źródło - http://www.chelseafc.com/ -> oficjalna strona Chelsea Pasi? Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-08-23 20:45:48

Odpisze w najblizszym mozliwym czasie. W tej chwili moduje zaawansowane, zakladam nowy dzial na forum, prowadze kobietki, przygotowuje e8 dla panow, pisze arty dla thiba, prowadze jednego z moderatorow na wielkiej redukcji oraz uczeszczam na silownie 2-3 razy dziennie -> a to wszystko w swoim wolnym czasie, w godzinach pracy prowadze dwie duze [...]

dzieki paker za zainteresowanie moja klatka:P jedyny terning jaki moge robic 2 raz dziennie to w domu -> 2 hantle po 10 kg. kazda, drazek i tyle.. Tez sobie myslalem, zeby dowalic w domu jakies rozpietki czy przenoszenie, albo pompki, ale nie wiem, jak mialbym to sklecic. No coz Puma nie odpisal, a dzisiaj trening.. Sprobuje swoich sil z tym [...]

Zaproponowales mi wczesniej jesli chce na maxa rozwinac klate, zeby robić E5 na przemian z HSS100 i tak robie. Teraz znowu zaczynam E5. Trening na klatke zostaje niezmieoniony: poniedzialek: grubosc sroda: szerokosc piatek: gora pozostaje kwestia reszty partii -> ta metoda ktora jest w e5 znudzila mi sie i troche byla meczaca i nie za bardzo [...]

a jak reaguja zyly np na plywajacych w nich sok pol roku? -> pubmed have fun..

KS i Jerry moze podacie jakies przyklady cykli podnoszacych poziom wlasnego testa bo to ciekawa sprawa i nawet w temacie bo jak piszecie to ON sie jest dosyc dlugo :>

Powiedzial, ze woli sesje ode mnie <placze> Myslisz, ze bym sobie pozwolil na spam gdybym do niego jechal ? Ti, no grona Ci nie moge podac bo mam tam pedalskie zdjecie bez koszuli, na ktore zarywam sfrustrowane i majace malo czasu kobiety i mi tylko tu siary narobisz

dzięki... :) Juz zaczynam stosować :>

... a dlaczego rezus napisal kyokushinKAI ... zamiast kyokushinKAN ... albo kyokushin po prostu : >?

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Teraz tylko pakowac i czekać na efekty :>

Nie musisz się powtarzać :D Ustaliłam dzienne zapotrzebowanie 1500 :P jest to wynik pośredni między: a)kalkulatorem, który mi podałeś, gdzie wychodzi BMR 1329 z aktywności 1108 no i razem 2437kcal co po odjęciu jak już pisałam daje ok. 2 - 2200kcal- co wydaje mi się za dużo; b)przelicznikiem ( którego chyba nie lubisz :P) 60 x 24 x 0,9 x [...]

a jak sprawa wyglada z innymi suplementami??, bo izolatu bialka nie boje sie brac na ta watrobe ale nie wiem jak bedzie np z kreatyna(do tego tauryna i dextroza), albo jakims gainerem lub inna odzywka, bo z tego co wiem to watroba raczej nie powinna na tym ucierpiec:> zalezy mi przede wszystkim na zdobyciu masy i sily, z gory dzieki

Noo wielkie dzięki , gdybym miał taka wiedzę jak ty to na pewno uniknąłbym nie których niedomówień i pomyłek . Bardzo mi pomogłeś swoją opinią > SoG dla Ciebie . No coż człowiek uczy się na błędach , jak patrze nieraz na ludzi co jedzą metę po 3 miesiące albo wogole nie maja pojecia co to jest odblokowanie , to sadze ze nie jest ze mną tak źle. [...]

A obym zapomniał .. mam jeszcze jedną kwestie , sprawa treningu czyli na cyklu jechałem trening masowy podany kiedyś przez Arnolda S. w jakiejś tam książce , oglnie trening odbywa sie 3 razy w tygoniu , na kazdym treningu robi sie 10 cwiczen na głowne partię miesni i stopniowo wraz z nastepną seria dokladamy ciezaru (klata , plecy , barki , [...]

PELE proszę sprecyzuj : - jak ćwiczyłeś (czy faktycznie tylko jedno ćwiczenie -> wyciskanie) - jakie robiłeś odstępy(w dniach) między sesjami treningowymi - jaką miałeś suplementację - jaki wzrost wagi

yakaza paln ten był ale nigdy nie z procentami i dla tego moze ci nie wyszedł jak ćwiczyłeś (czy faktycznie tylko jedno ćwiczenie -> wyciskanie) -tylko jedno - jakie robiłeś odstępy(w dniach) między sesjami treningowymi- 3 dni - jaką miałeś suplementację- białko ostrowi - jaki wzrost wagi -180 cm waga koło 80kg