GT

-> http://www.animalpak.pl/trening/98/skosem-do-przyrostow.html niestety niekoniecznie o to chodzi ale obczaj... wydaje mi się że niestety dużą rolę odgrywa tutaj genetyka kolego. Po prostu rodzisz się z takim kształtem... Z drugiej strony każdy pływak ma szeroką klatę. Ruchy które tam wykonują mają więc jakiś wpływ na to... czyli w sumie nie [...]

Poczytałam (zamiast sie uczyć do egzaminu => ) i wychodzi mi, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne bez redukcji wychodzi (w zależności z którego postu licze ) : 2000 albo 2200 ... wyciągając średnia jakieś 2100 kalc Powinnam od tego odjąć 300-500 kalc czyli jakies 1600 - 1800 kalc. Doczytałam się tez tutaj, ze jak ma sie dużą otyłość brzuszną, [...]

Kurde, no nie mija! Niemniej leczone staje się znośne ;> I faktycznie jest ta maszyna do prostowania nóg w siadzie.. trzeba był tylko troche pokombinować ;) Co do wyciskania sztangielek... to sztangielki są, gorzej że jakakolwiek ławka była ciągle okupowana^^ Czy te rozpiętki na maszynie w siadzie mogą być zamiast tego? Czy też ma ich w ogóle [...]

Miska z wczoraj. Nie jest doskonała, buu. Za mało kalc, za mało białka, pewnie banan jakiś. Trzeba poprawić... więcej jeść wcześniej, ostatnio nie planowałam posiłków na cały dzień... tylko sobie jadłam, i nagle ZONK okazuje sie, że jakaś 18, a ja mam 800 kalc przed sobą. Trzeba będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek [...]

No... z nas dwojga to ja chodzę na siłownię. Niemniej.. podobno kiedyś ćwiczył (2 lata tego nie widziałam ) I karnet na siłownie już ma... miał iść dzisiaj.. a pewnie pójdzie jutro, jak ja szła nie będę. Zatem praca siedząco chodząca i jest plan ćwiczyć :D Może ja mu w dziale odchudzanie założe topic i zrobie zdjęcia jak śpi <evil>.

Nadrabiamy zaległości... 21.09.2011 - 16 dzień Miałam pare obowiązków, cały dzień na nogach poza domem, niccc nie ćwiczyłam. 22.09.2011 - 17 dzień Identyczny dzień jak pierwszy.. miałam iść na siłownie wg planu, ale uznałam, że nie mam siły i nie poszłam.. za to poszłam na cardio (fitness) i takkk mnie uda bolały, że ciężko mi tam szło. [...]

26.o0.11 - 21 dzień o 19:00 1h zumby 27.o0.11 - 22 dzień dieta trochę mi nie poszła, cały dzień się śpieszyłam i jak zwykle nie miałam jej rozplanowanej. Jak zawale z ilością białka, to powinnam mieć jakieś białko w proszku? siłownia + byłam na 1 zajęciach z tańca brzucha, a mam czym ruszać Ovieja Noooo, niezły mam przyrost na łydce. Całe kurde [...]

28.09.11 - 23 dzień zumba 1h + pbu 1h Mam magiczną różdżkę... mam magiczną różdżkę... mam magiczną różdżkę... mam... mam!!! <tylko importowaną z Chin i działa nie natychmiastowo > Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-28 21:09:43

unplugged Jasne, że polecam. Zależy tylko z jakim instruktorem ^^ Pierwszy raz trafiłam do instruktorki i mi się podobało. Innym razem w innym klubie.. też mi się w sumie podobało ale już mniej. Miewałam niekiedy napady dzikiego skakania po domu... zumba to leczy http://www.youtube.com/watch?v=5T96Abl0Rlk Filmik z moja ulubiona obecnie [...]

ja mam amstaffa najwiekszy na moim osiedlu wogole wiekszego nie widzialem kazdy mi mowi ze pewnie mu cos tam do michy dorzucilem ale ***any byk jest!!!! szkoda ze taki glupi <lol>

Raduje się serce Polaka czytającego takie komentarze na świecie Odnośnie walki Nastka z Yoshidą - czy ktoś wie coś nt. stanu zdrowia Yoshidy po kontuzji kolana i kości udowej? Wiem, że w LV chodził już o własnych siłach, ale czy będzie gotów podjąć walkę na Shockwave? A jeśli tak, to czy Japończycy dadzą mu Nastka? To będzie jednoznaczne z [...]

Wszystko idzie o hajs :) Fedor już nie ma w walkach konkretnych zawodników. Chwałe mistrza niepokonanego trzeba ciągnac jak najdluzej>? nieprawda? Nie moga sobie pozwolic jak kiedys na to aby fedor mierzył z kazdym. Udowodnil nie raz. Im więcej wyzwan tym ciezej..... więc kwestia czasu ;) Ryzykowac nie chca. przegrana to by była teraz zbyt [...]

cykl na wheyach/serkach/jogurtach to nie cykl - jak ktos ma gena ze mu idzie sucha masa to chocby wp... ciastka to i tak go ruszy - jak ktos ma tendencje do tycia to trzeba jesc bardziej z glowa sprawdzone na sobie (po co masz powtarzac moje bledy ;> )

co to jest ten sok?> na ktorym mozna 30 tygodni jechac? he? z ciekawosci pytam bo i tak deki bic nie bede..:P choc moze kiedys zmienie zdanie jak juz wykozystam naturalne mozliwosci:) wiec wiedze zbieram...

To zdjecie nade mna wisi u nas w silowni...w wymiarach 3x2 Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Na koksie nie ma przetrenowania Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Gdzies na forum ostatnio widzialem...ale Arni wyglada spoko jak na 55 lat Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Stodolar ---> co ja bym dal zeby w wieku 56lat wyciskac 160kg bedac po operacjach itd. heh...co ja bym dal zeby wyciskac te 225kg tak jak on za czasow swietnosci! I chcialbym miec 188cm wzrostu...:/ (wiem ze to na dzisiejsze czasy malo ale...on wazyl 100-110kg a do tego to byly inne czasy ) "I'll Be Back"

kilka miesięcy temu oglądałem w telewizji reportaż z planu T3 i Arnold w klku kadrach stał bez koszulki i wyglądał tak jak na zdjęciu co wkleił Axel z T3, jeszcze napakowany nieźle ale widac było ze to już nie te lata> Te mięsnie nie były już tak jędrne, ale ten brzuch co tu na zdjęciach to raczej nie jest on. Niemożliwe zęby tak raptem [...]

Heh, Rutkowski się chowa;>