GT

no ja mam ambitny plan dochudnąć te 3 kg i powalczyć w -54kg, bo tam są dziewczyny a Ty od biedy masz Ksenie wage wyżej a nuż okaże sie, że na styczeń dziki tłum dziewczyn do bicia sie nagle pojawi <marzyciel>

ja tam mam takiego jednego z bicami, na które moge sie patrzeć <cwaniak> w przepisach sportowych na stronie PZMT jest art. 4 pkt 1: Bokser musi nosić tradycyjne szorty do MuayThai (czerwone lub niebieskie w zależności od narożnika ringu). Musi włożyć koszulkę bez rękawków o kolorze odpowiadającym szortom. chociaż w sumie jeśli chodzi o [...]

5 minut ;>? dlaczego z ck sie nie biłeś ???

No właśnie...samo uczestnictwo w PP już o czymś świadczy ;> Nastepnym razem bedzie lepiej Gratulacje dla Was

seba policz jeszcze osobno głowy długą i krótką bica oraz boczną, przyśrodkową, długą trica... i daruj sobie takie wypowiedzi bo one nic nie wnoszą do wątku, a tu nie o to chodzi. Moon, czego tak się uparłeś na te 3 dni? ;> Michail w swoim temacie napisał, że osobnik o moim stażu może tygodniowo cwiczyć od 3-5 razy... w takim razie wtf? [...]

tak wiem ze nie pisze o tym ale czytalem i pisalo aby nie spozyac nic po 18:] Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za [...]

Ja zaczołem biegac jakies 3 tygodnie temu i robie to 3x razy w tym po 1 godzinie, i naprawde nie skłamie jak powiem ze wcale tak stasznie nie jest:) aha sorki pomyliło mi sie:P chodziło mi o interwały a nie HIIT, kiedy je robic?:> i ile? Madu naprade jesteś WIELKA:) dziekuje pozdrawiam

Co do niejedzenia po 18stej, to myślę, że koledze chodziło o takie lansowane zasady w TV. Też bym ie gromił, gdy nie będzie po 18/19 jadł. Osoby, które sa otyłe, przeważnie lubią nawcinać sie na noc. Cięzko odstawić miseczke. Więc lepiej ustawić sobie blokade, że po np 19 nie jem. Co do katabolizmy.To inaczej patrzy się pod względem sportowców a [...]

Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. Twoje BMI, jest 27, czyli masz nadwagę. Wiślak, sport sportem Bardzo [...]

TY to powiedziałas:] nie przypominam sobie zebym tak pisal;> ani wcale tak nie mysle,a wrecz przeciwnie, pewnie nie czytalas ale w poscie wyzej napisalem ze zaraz sie bede bral za ukladanie diety...:] ehh nie czytalas:] no nic postaram sie dzisiaj wkleic pozdrawiam

ok obliques:) dzieki a mam takie pytanie czy sadzisz ze te interwaly pomoga duzo?;> A tutaj co udalo mi sie ulozyc Dzienne zapotrzebowanie: 2600 kcal ucinam 400 kcal czyli 2200 kcal Białko 2x93=186g 186*4=744 kcal Węglowodany 120g 120*4=480 kcal Tłuszcze 108g 108*9=972 kcal B+W+T=2196 kcal Czyli myśle ze tak bedzie dobrze. Teraz dieta (bedzie [...]

Dzisiaj spokojny dzień :) Dieta wyglądała tak: Śniadanie - jajecznica z bekonem W szkole - shake z orzechami Wróciłem to sobie przegryzłem małe co nieco - musli fitella z jogurtem <lol> O 18 gdzieś zjadłem obiadek - polędwicę + brokuły + sos czosnkowy Teraz jem serek wiejski :D Założyłem właśnie ten dziennik aby usłyszeć wasze opinie na [...]

Tu jeszcze łopatka z warzywami :D Hehe. Lidia a jak Tobie minął dzień? Aktywnie czy też miałaś takiego lenia jak ja ;> ? Tak mi się dzisiaj nie chciało trenować... no ale sie jakoś przemogłem :D

Jak obwody B-50 ? ;> ps. Kurde masz łape jak pudełko z ciasteczkami !!!!!!!! Zmieniony przez - dOke w dniu 2009-09-20 22:59:58

jak oceniacie mojego bica?:> 34cm:p niestety Zmieniony przez - ilu w dniu 2010-01-03 00:12:40 Zmieniony przez - ilu w dniu 2010-01-03 00:12:58

Jak nie rosna to zmiencie zestaw cwiczen/ilosc powtorzen na rzecz obciazenia etc. Kwestia finezii. PS. I trzymac miche :>

Było chyba 33 jest 48 bez ster, docelowo 55 :) Zmieniony przez - VIPERo w dniu 2010-07-17 22:20:02 Zmieniony przez - VIPERo w dniu 2010-07-17 22:20:59 Zmieniony przez - VIPERo w dniu 2010-07-17 22:24:51

183 cm, 90 kg, coś z przedziału (40.5;42>.

To ja wrzucę porównanie sierpień --> listopad. Różnica ok 10 kg masy. sierpień - 85-86 kg aktualne z listopada - 95 kg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-20 13:59:19

Lordknaga z podtarciem nie ma problemu chyba> :D łapa 60cm pas nie wiem