GT

FSL czy Ty aby nie jesteś marynarzem?:>

;) cóż tutaj, masz na pewno racje, nogi zostawię same w spokoju. Z płaską, a pompkami to zdaje sobie z tego wyśmienicie sprawę, ale jednak jest to durne przyzwyczajenie, że płaska musi być, czy to hantle, czy to sztanga ;), ale będą pompki! To z kontuzjogenne to wiem :) sam na sobie sprawdziłem <kretyn>, no tutaj myślę, ze podążę też, za [...]

Bery89 szanuje to co piszesz i staram sie nie wtrącać do tego co piszecie/piszesz pomagajać mimo iz czasem brednie piszecie innym ale do treningu pleców sie przytrzepie. Karzesz wywalić MC na koniec i na poczatek dac podciaganie na drazku ? najpierw robisz rozpietki czy wycisk?;> Najpierw sie robi MC potem wiosło i na końcu drążek . Chyba ze [...]

masa mieśniowa ( bo o takiej ja pisałem ) zalezy w 100% od diety? to sie wypisze z siłowni. Bo po co mam sie meczyc i ćwiczyć. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> Przeczytaj to co skopiowałem do góry. Nie odbiegajmy od tematu MC i drazka i nie róbmy off-topa na temat [...]

Podales kilka artow i tyle, nie chce mi sie wjklejac postow bo i tak tego nie pojmiesz, przemyslenia wodyna nie sa zasada. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> podstawowe cwiczenie to nie znaczy ze musi byc na poczatku.Jesli tak uwazasz to sie mylisz i to bardzo.Te [...]

Dziękuję za porady. Jeszcze raz poczytam tematy o diecie. Czy dobrze rozumiem, że póki co mam się ograniczyc do spacerów? masti- jak to zrobiłeś? <wow>

sorki,ale przede wszystkim ważne jest to co się je,wartości odżywcze...a twoja siostra je prawie same weglę!tyje się właśnie od węgli,cukrów<nie sądzę,żeby objadała się smalcem,więc nie piszę nawet o tłuszczach>..przede wszystkim jeśli nei może zrezygnować z pieczywa to niech je razowe,ciemne..nie podoba mi się ta jej 'dieta'bo opycha się [...]

Nie rozumiem przecierz jak ide do pracy to przecierz tez biore jedzenie przecierz nie bede przed 8-9 godzin chodził bez jedzenia ^^. A teraz jeszcze jedno odnośnie węglowodanów bo jest ich pełno w kazdym posiłku czyli musze je dobierac tak zeby było ich mniej ?? : > A czy jezeli zjem ich zbyt duzo czy bedzie to miało jakis wplyw na moj organizm [...]

Hmm taa wlasnie to było bardzo prawdopodobne ze tą diete nie bede mógł nazwac dietą :D:D:D Ale tak jak już mówiłem nie mam zielonego pojęcia jak ułorzyc diete. Jutro ulorze diete , bo dzis jestem troche zmeczony i nie chce mi sie myslec . . . Czy moge liczyc na waszą pomoc i jakies wskazówki ? ? : >

Narobiłeś mi smaka tym posiłkiem potreningowym <zły> Mam nadzieje że efekty będę niezłe i będziesz zadowolony zapodaj jakieś foty z akcji ide coś zjeść

Czrny<maciek> to nie taki "MALY" poozdrawiam

a takie cus jem w pracy podzielone na 2 posilki w godzinach ok 9:00 i ok 11:30 potem zaraz o 14 obiad 70gr ryzu i 200gr cycow. pozdrawiam i milego dnia Jogurt naturalny odtluszcony 500ml Twarozek ziarnisty 200gr 100gr wedliny z cyckow 185<waga calkowita> Tunczyk z warzywami i sosem. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-06 06:31:40

http://www.sfd.pl/temat241261/ tu macie moj stary test na Dyma Burn extreme z mu huang cos jak z thermalem> Piotr tuna w sosie lekko pomidorowym z zielonym grochem i cebula! teraz zjadlem sniadanie i do pracy!wszystko standard. pozdrawiam

teraz twarog<niemiecki> 300gr woda kakao i spac. Dobranoc

le LL ty miales dobrze tu ni*****a poslkiego twarogu hm <marzyciel>

GOLA! tum dum tum dum. :>

tu leży ten filmik --> http://gazeta1.se.com.pl/iso/dzisiaj/film.avi nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

podlaczam sie do prozby. ->pelna wersja kasety a osoguje kazdego

Demize wiem ze sie troche spuznilem ale jezeli mozesz ten film jeszcze raz gdzies wrzucic bo szukalem na linkach co podales tutaj i w MMA i na stronce tego ediego ale nic nie dziala ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

polecialo ;>