Dymatedrine 25+ by Gugcio

Gucio zapodaj foty jakies

moze cos na weekend wrzuce niewiem ale wolalbym bym na koniec zebyscie wywali jezery z podziwu ale uwiezr mi ze poprawe widac

------------------------------------------------------------------------------

Kolacyjka:


Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-08 21:38:49

Czekamy na foty.

PS. Znowu ten ketchup

Kolacyjka:

Tuna 130gr
cycek 150gr
5 jaj
kukurydza
fasola czerwona
cebula
pomidor
troche sera
ketchup
aha i 30ml oliwy

upieczone w piekarniku

to wszystko oczywiscie dla mnie i dla zonki jesli chodzi o podana gramature bo to na talerzu bylo moje

mniam

teraz twarog<niemiecki> 300gr woda kakao i spac.

Dobranoc

eh ten twarog z woda ;-(
moja zmora
teraz chyba bede jadl ani na sucho ani z woda tylko z pomidorkiem, szczpiorkiem, pieprzem i sola i jest calkiem dobre

Ja tam lykam jenym porzadnym lykiem i spac nie ma zlae zaraz na silke lekka klta i tric choc ta lewa lapa boli bo wko;a sie w okolice srdokowego aktona naramiennych dam rade

bądz twardy

też zaraz lece na pake!

i po treningu:

KLATA:

1) wycisk plasko 85kg x 8 95kg x 8 sam + 2 z pomoca 105kg x 6 sam 2 z pomoca

2) sztangielki skos w gore 30kg x 8 x 7 x 6

3) rozpietki 15kg x 10 17,5kg x 8 x 8

TRICEPS:

Wyciag z lina x 12 x 10 x 8
Wyciag z gryfem w ksztalcie "v" x 12 x 10 x 10
Wycisk w waskim uchwycie 80kg x 10 90 x 6 80kg x 6


Posilek po treningu 60gr ryzu 150gr tuny kukurydza fasola czerwona 20ml oliwy
i jeszcze 500ml jogurtu naturalnego z zawartoscia 0,1% tluszczu


Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-09 21:10:24