GT

Kiedyś za starych, dobrych czasów jak się studiowało to zrobiłe parę razy traskę Wrocław -> Jelenia Góra. W sumie 126 km w jakieś 5.0-5.5 godzinki w zależności od formy, pogody i roweru. Teraz jeżdżę górskim Kelly's Salamander i mam dwa zestawy kół: MTB oraz dość przyjemne slicki (26x1.5). Na slickach robię sobie traski po 80-100 km ale [...]

Eee to cienko chlopaki, ja 29 sierpnia '05 na Gorzowskim Maratonie Szosowym <jadac na góralu> 219 km w 6h 43 min:D srednia jakos wyszla 32,6 km/h

236km, warszawa --> szczytno (a dokladniej wies 15km za), calkowicie amatorsko na goralu (2 calowe oponki)... :)

>150 km w 1 dzień z tego 30km podjazdy/zjazdy i 30 w ciężkim lesie. A w 2 dni to 272 trasa Rumia-Frombork (oba rekordy).

w tym sezonie max 125km --> do serpelic nad bugiem i powrot pod wiart :D

Pani Barbis pisala na temat. Wszystko krazylo wokol rowerow, nie? :> Pozdro

mój to ok 50 km w jakies 4 godziny na rowerze bez hamulców, przerzutek, pełny hardcore ciemno, zimno padający deszcz, Trasa Rybnik > Mikołów-Paniowy tam i spowrotem, :) musieliśmy dojechać na zawody oto zdjęcie roweru ;) http://i34.tinypic.com/2aj25i0.jpg Zmieniony przez - kapek11 w dniu 2008-11-05 15:50:08

no na popularnym góralu :P rama 18" amorek z przodu i dwa koła :P ... no wtedy mialem pałera :P i mega zajawke na jezdzenie ale jak zszedłęm z rowera to sie prawie przewróciłem <lol> prawie chodzic nie umiałem :P

wydaje mi sie ze pare przepisow zniknelo :> nie widze swojego z rolada, ani obli ciasta z tunczyka..

1. Omega 3 (olimp) Cena: 120 kapsulek - ok.14.30-15.99zl, lub promocja 3+1 gratis - ok.48.00zł Skład O3 -> 4 kapsułki (masa 1 kaps. = ~683mg) Wartość energetyczna - 84,2kJ / 20,2kcal Białko - 0,48g Węglowodany - 0,08g Tłuszcz - 2,0g Koncentrat oleju rybiego (35%) - 2000mg Kwasy OMEGA 3 - 700mg w tym: * 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - [...]

3. ZMA Cena: (HiTec) 100kap. - ok.65zł, (olimp) 60kap - ok.44zł, 120 kap - 80zł (optimum nutrition) 90kaps. - ok.65.00zł Skład ZMA -> 1 kapsułki (masa = ~930mg) Wartość energetyczna - 2,00kJ / 0,48kcal Białko - 0g Węglowodany - 0g Tłuszcze ogółem - 0,12g Cynk - 10mg (20% RDA) Magnez - 150mg (50% RDA) Vit. B6 - 3,5mg (175% RDA) Sposób użycia: [...]

4. Lecytyna Cena: (naturell) 520tab. - ok.32.00zł, (olimp) 250g - ok.28.00-30.00zł, (vitalmax) 200g - ok.22.00zł Skład lecytyny (vitala) -> 100g Wartość energetyczna 2684,1kJ / 639kcal Białko - 7,45g Węglowodany - 22,09g Tłuszcz - 58,97g Sposób użycia: 1 płaska łyżeczka od herbaty = ~3g, dziennie 2-3 razy podczas lub po posiłku najlepiej z [...]

5. Green Tea Cena: (olimp) 60kap. - ok.44.00zł, (universal) 90kap. - ok.64.00zl Skład -> 1 kapsułki (masa = ~704mg) Wartość energetyczna 2,3kJ / 0,5kcal Białko - 0g Węglowodany - 0,13g Tłuszcz - 0g Kofeina - 18mg Polifenole ogółem - 450 mg w tym katechiny - 330 mg - ekstrakt zielonej herbaty w proszku (Camelia sinensis) - celuloza [...]

7. Żeń-szeń (Naturell) Cena: 60tab. + 60tab. - 14,90zł (promocja w sklepie SFD) Skład -> 1 tabletka (masa = ~550mg) Substancje czynne: - standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego - 100mg Panax Ginseng C.A. Meyer - zawartość ginsengozydów - 1,6mg Substancje dodatkowe: - mikrokrystaliczna celuloza (sub. wypełniająca) - [...]

8. Tran Cena: (LYSI) 240ml - ok.25.00zł Skład -> w 5ml vit. A - 4600 j.m vit. D - 460 j.m vit. E - 1,38 j.m Sposób użycia: dziennie od 5 do 10 ml O wartości leczniczej tranu decyduje unikalna kompozycja nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA oraz witamin A, D i E. Są one szczególnie potrzebne w okresie wytężonej pracy umysłowej i [...]

9. Ginkgo Cena: (naturell) 60kap. - ok.25zł, (olimp) 60kap. - ok.17zł Skład -> Ginkgo Intensiv (naturell) Standaryzowany wyciąg z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) - 60 mg, w tym - glikozydy flawonoidowe - 14,4g - laktony terpenowe - 3,6g Substancje dodatkowe: - mikrokrystaliczna celuloza - fosforan diwapniowy (sub. wypełniające) - [...]

10. Beta Karoten Cena: 90kap. - ok.23.00zl Skład -> 1 kapsułka Beta karoten - 6 mg Vit. E - 10 mg + Lecytyna - 20 mg Sposób użycia: 1 kaps. 1-2 razy dziennie podczas posiłku lub bezpośrednio po jego zakończeniu; najlepiej przy udziale tłuszczy Odmładza i regeneruje skórę, ochrania wzrok i układ krążenia. Bezpieczne kapsułki roślinne bez [...]

12. ALA Cena: 90 kapsulek - ok.35.00-40.00zł Skład ALA -> 1kapsułka Wartość energetyczna - 6,8kJ / 1,63kcal Białko - 0,00g Węglowodany - 0,11g Tłuszcz - 0,00g Kwas alfa-liponowy (Alpha Lipoic Acid) - 200mg oraz: celuloza mikrokrystaliczna (substancja wypełniająca), stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), [...]

14. ALC Cena: (olimp) 30kaps. - ok.29-32zł, 60kaps. - ok.57-60zł Skład ALC -> 1kapsułka (570mg) Wartość energetyczna - 3,6kJ / 0,9kcal Białko - 0,00g Węglowodany - 0,22g Tłuszcz - 0,00g Chlorowodorek Acetyl L-karnityna - 350mg oraz: celuloza mikrokrystaliczna i celuloza sproszkowana (subst.wypełniające), amorficzny dwutlenek krzemu i [...]

a kto mówi o wydawaniu tysięcy na odzywki?? Widze ,ze kolega ma podobne stanowisko jak ten tutaj (dziewullo i kilop - ta sama osoba na 2 kontach) --> http://www.sfd.pl/temat215726/ przeczytaj caly temat to mzoe cos zrozumiesz..