GT

a ja dziś po treningu 100 kg na wadze ;P plecy plecy hmm <myśli> ;P dziki po prostu trzeba za******lać ;P napisze Ci mój trening wiosła na wąskim chwycie 105 kg sobie zakładam i wiosłuje do brzucha 4 serie po 13 powtórzeń potem zmniejszam ciężar mniej więcej o 15 kg i na bardzo szerokim chwycie po 20 powtórzeń wolno i dokładnie 3 serie potem [...]

Właśnie ogladałem retransmisję, pod koniec 3ciej rundy GSP-Shields nie wytrzymałem i wszedłem na neta wynik obczaić. Jak dobrze zrobiłem GSP już chyba 3 walki wstecz gadał że nienawidiz decyzji, że wyjdzie "new-improved-upgraded" i będzie kończyć walki przed czasem, a tu coraz gorzej. Boje sie ogladać jego następną walke. Jest nr 1 p4p [...]

Oficjalnie deklaruje sie jako antyfan GSP :> A kiedys byl u mnie w top3. Ciekawe podejscie, zazwyczja ludzie porzucaja swoich faworytow, jak ci zaczynaja przegrywac, tu jest wrecz odwrotnie ;).

ale Ty masz checi zapał a mi tego brak. ciezko mam sie zmotywowac. i ciagly brak kasy takze ciezko nawet miche trzymac a gdzie suple a co dopiero jakies koksiki <marzy>

<lol>2 ihiwheiheidhed d d d u u u u p p p y y y

olo ja marrat mati edi jest ktoś jeszcze;->

Niezła ekipe bedzie miala "panata" Guma bedzie rzucał, Agamez przedluzył kontrakt i przyszedl samica z jastrzebskiego pewnie z Herpe na przyjeciu <lol> No i do tego srodkowy Geric... Ilu obcokrajowcow moze byc na parkiecie w LM naraz ?

Nie ma co się dziwic że przedłużył kontrakt, skoro Mu w Bełchatowie dobrze, to po co coś zmieniac, w końcu lepsze jest wrogiem dobrego Co do kasy która nie została wypłacona przez gospodarzy turnieju -> SKANDAL !!! Nie dosc że wymyślili poje*aną regułę, to jeszcze teraz odpie*dalają

<yes>

w jakim sensie? ;P JW - Noliko Jaki wynik? :> 1-3 ;D

dzieki georgu za info. Dlatego ma sie na boisku 2 zawodnikow odpowiadajacych za przyjecie: Libero + przyjmujacy defensywny. Ogladalem mecz Dynama i udawalo im sie trafiac Wijsmansa nawet mocniejszym servem. Do tego doszedl brak konczenia akcji przez Nikolova, Wijsmansa, a nawet Mastrangelo. Czyzby final four 2 ruskie zespoly- Dynamo oraz Zenit, [...]

tez nie ogladałem meczu, jakie info od Świdra z kwadratu? ;->

Pamietacie wprowadzenie Złotej formuly? :> Okazala sie kompletna klapa i zostala usunieta mam nadzieje bezpowrotnie. W przypadku Polski zrobili nowy system 1-6 7-10 i w naszym przypadku nie zostanie przywrocy stary system, lecz bedzie modernizacja nowego zeby nie przyznac sie do bledu ;D Nawiasem mowiac znowu cos zaczynaja krecic. Przepelski [...]

Mowil oficjalnie, ze igrzyska w Londynie go nie interesuja. Moze zmienil zdanie ;> Druga opcja jest gra ze swoim przyjacielem Stanleyem w 1 klubie. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-07-05 20:59:27

Z Radkiem Stoychevem racja nigdy wczesniej nie prowadzil kadry siatkarzy, ale mysle ze ma doswiadczenie ze swojej kariery siatkarskiej ;) dzordz bedzie typer? :>

A co dla >47? Expert? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek! To powiedzial do mnie koles na gg: "moja babka z biologi powiedziala ze pirogronian jest wytwarzany podczas fermenaacji mlekowej, wiec bede pol kwasne mleko, nie [...]

> Test wytrzymałościowy - brzuch wg. IFA (International Fitness Associacion). Nawet jeśli tak, to miło się podbudować takim testem ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

aha ok dzięki. Zapomiałem zapytać się jeszcze gdy bede mial wyciag to czy nie lepiej zastapic jakies cwiczenia na biceps czy triceps ze sztanga lamana na wlasnie wyciag :> ? Czy to nie ma wiekszego znaczenia ?

Szczesio - No niestety, choć i tak jeśli tyle czasu udawało mi się ćwiczyć i myślę, że z miarę dobrym efektem tylko 2 hantlami 5kg to teraz taki sprzęt starczy mi do końca roku, później zamierzam się zrzucić na powiększenie sprzętu Sory za brak wpisek, ale nie zawsze mam czas na wszystko.. Trening z czwartku - 15.10.2009 : Plecy + Tric 1. Martwy [...]

Trening z czwartku - 5.11.2009 : Plecy + Tric 1. Martwy Ciąg 10x 16kg 8x 18kg 6x 19kg 10x 18kg 8x 19kg 6x 20kg 2. Wiosłowanie sztangą + szrugsy z hantlami 8x 17kg + 7kg 8x 17kg + 7kg 8x 17kg + 7kg 8x 17kg + 7kg 3. Odwrotne wiosłowanie -> Wznosy z opadu - 1. Wyciskanie wąsko płasko 10x 14kg 8x 15kg 6x 16kg 10x 15kg 8x 16kg 6x 17kg 2. [...]