GT

16 maj - ostatni trening 4 obwodowy. Poszlo znakomicie, widocznie sie zregenowalem po ostatnim weekendzie. Oto efekty: Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s4xp20x20kg Wiosłowanie hantelkami 2x10kg s4xp15 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) s4xp12 Wyciskanie hantli (m. naramienne) [...]

uginanie przedramion z hantlami myslalem, ze chodzi tu o uginanie nadgarstkow, ale widze, teraz, ze ma na koncu, wiec pewnie chodzi o uginanie ramienia;>

Chodzi mi o to :P bic lewy 28,31 -> 30,33 Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-06-09 22:01:44

Lepiej uzywaj roznego obciazenia bo 15 kg na biceps na hantli i tyle na plery to..;>

Jak przyrosty po pierwszym FBW>?

aha o to chodzi.......heh dobre_ początek cyklu na nowy rok to jak postanowienie noworoczne <lol> ....:)

Poszookaj Hossego i poślij mu priv przez mailer sfd. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dezir chyba 'przeprowadzał' ciekawe doświadczenia na znajomych dotyczące łączenia roożnych używek z efką...wyniki były...ekhm...ciekawe BTW Nicolai ma w tym temacie pewne doświadczenie artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

A nie moowiłam Mądry Qrczak po szkodzie... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ty.....żartoojesz? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

sk-ce w edycji danych masz takie pole do zaznaczenia załoz konto sk-ce@sfd..... a w otloku robisz tak ze: NARZEDZIA-menu rozwijalne KONTA-->DODAJ-->POCZTA i potem postepuj zgodnie z kreatorem, serwer przychodzący i wychodzacy sfd.pl potem we własciwosciach nowego konta (sfd) musisz ustawic przy zakładce SERWERY, ze serwer wymaga [...]

wysyp z kapsułek treca - też masakra (5 g wypiłem tak - nigdy więcej ) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Najlepiej jak byś ćwiczył 4 razy w tygodniu i wtedy moglo by to wyglądać tak: >>np. Poniedziałek: klata+naramienne Wtorek: Plecy Czartek: bic+tric Piątek: Nogi

A możesz mi polecić konkretny towar --> marke==>nazwę

http://www.boxrec.com/media/index.php/Category:1996_Olympians -> http://www.boxrec.com/media/index.php/2000_United_States_Olympians -> http://www.boxrec.com/media/index.php/2004_United_States_Olympians Z RÓŻNYCH LAT, RÓŻNI BOKSERZY: http://***********/74jaq Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-29 11:02:23

Dziekuje panie marku za zainteresowanie sie tematem :> czyli jak juz wyrzezbie brzuch to nie zniknie :> to bardzo optymistyczna wiadomosc :D NIe znaczy to oczywiscie ze rzestane cwiczyc :D

nieprawidłowe dźwiganie --> tłocznia brzuszna --> flaki wychodzą gdzie im najłatwiej pas + prawidłowe wyk ćwiczeń , prawidłowy oddech , umiarkowane cieżary

No mi tez sie tak wydaje.. Ale kolesie którzy kiedy cwiczyli a tera juz nie trenują strasznie sie obtłuscili na calym ciele ( nie tylko brzuch) tera wyglądają w bluzach jak byki .. I ja myslalem ze tez sie tak obtłuszcze a potem bede trenowal. <----> <PoZdRaWiAm>

za 40 zł (z wliczoną przesyłką?) jak tak to jestem zainteresowany Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!