GT

zparaszam na IS.. tam gdzieś zrobiłem obszerny art o porównaniu kazeiny z wpc na noc Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ja umiem tylko takie sztuczki ze jakbym Ci powiedzial to bym Cie musial zabic puzniej bo wiesz technik np. 7 piesci nie wolno zdradzac <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

wogole to *******isz hex daj ankiete jak chcesz miec ulozony cykl ..ale nawet z ankieta 3 srodki i do tego nandro w pierwszym cyklu >>nikt ci tego nie rozpisze

muj, łonczyć <- przed treningiem siłowym polecam poczytać 10 minut słownik ortograficzny... Nie zadawaj pytań na które odpowiedziznajdują sie już w serwisie <- proponuję czasami użyć wyszukiwarki ale i tak odpowiem: gainer: ok. 30-60 minut po treningu i w ciągu dnia <o ile występuje taka potrzeba> kreatyna po treningu i przed [...]

Ta :). Daty ważności na półce widziałem do 2012. Właśnie jabłczan mnie interesuje, bo tak przeliczałem to tak : 2 x 500g (1kg!) JABŁCZAN SANDI -> OKOŁO 100zł 1 x 360 kapsów (1250mg x 360=450g) CM3 TREC -> OKOŁO 90złotych Różnica spora :D tylko ciekawe co tam siedzi i jak działa. Zmieniony przez - 0p1q w dniu 2011-04-20 14:58:44

polemizowalbym ;] po treningu trzeba zjesc porcje ww, zeby uzupelnic glikogen i takie tam. o ile sie nie myle w diecie tluszczowej unika sie ww (ale moge sie mylic) no i pare osob pisalo, ze dla uzycia 1g bialka do budowy miesni potrzeba ok 4g ww pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac [...]

i bedzie dobze sog >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Już jestem, sorki że tak pozno ale byłem zgubić troche masy na porannym biegu po lesie . Co do tego co miałem Ci poradzić to mam coś w sam raz dla początkującego, na cały rok. Makrocykl mojego autorstwa, bardzo dobre efekty, nawet ktoś z forum go testował i przybrał dwa kilo w pierwsze dwa tygodnie treningu. Oto on (przeczytaj cały post, mimo to [...]

Jeśli chodzi o te obwody to patrz tutaj ---> http://www.sfd.pl/temat18564/ Co do ćwiczeń, i rozciągania to patrz tutaj ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Cyferki przy rozciąganiu/ćwiczeniach tak jak sie domyślałeś, oznaczają ilośc powtórzeń. Niestety cwiczenia rozciągające jak to właśnie przeciąganie nogio w tył, nie mają swoich fachopwych [...]

power clean http://www.youtube.com/watch?v=nVU5eUUs-do&feature=related domowe metody to przede wszystkim grzbiet! http://www.youtube.com/watch?v=ijPxj9R23QM&feature=related najlepiej nogi za jaki kaloryfer czy cos zaczepic i zlapac jakis ciezarek nad glowe do tego jakies wyskoki na maksa w gore poprostu, nie tysiace wyskok, nie zadne air [...]

może tak >> http://www.sfd.pl/co_o_tym_my%C5%9Blicie_-t566320.html i chodzi mi o to czy lepiej w kwietniu tego animala nitro czy CL White Flood :) Zmieniony przez - maxosnuff w dniu 2010-01-31 18:52:27

chodzi ci o robionego z odżywek? Carbo HiTeca 3 kg za 59zł + 1kg ovopol 40zł - 4 kg za 100zł - taniej nie idzie robić odżywki - chyba ze na białku sojowym i glukozie.. to by wyszło już super tanio Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Maxivit <zawiera żeńszeń> Naturela lub Daily Formula <zawiera enzymy trawienne> Univerasal

to co brac sobie kurczaka z ryzem do budy i go tam odgrzewac na przenosnej kuchence ?xd a tak serio.. jakie posiłki, przykładowy dzien, pije cherbate z miodem, duzo miodu, biore witaminy i minerały, jem rodzynki, banany, jem tran w tabsach 2x dziennie :P jak to moge jeszcze urozmaicic ?:> jakie posiłki jesć ?:>

ptak > kurak > cycek

Sorry, trochę mnie poniosło, ale widzę, że nadal nie zacząłeś czytac. Napisałem już, że TRENING też jest dobry (cykle regeneracyjne, zmiana treningu itp.). Po co ja to wszystko piszę, JAK NIKT NIE CZYTA DO KOŃCA?? Zrozum, człowieku, on po 1,5 roku treningów NIE ODROBIŁ STRAT!!! A co do fotek w napince - może uda mi się wrzucic je jutro (o ile się [...]

Ale skoro na motyle nie działa ciężar 110 kg w seriach na masę, podciąganie sztangielki 40 kg na masę, przyciąganie drążka do klaty (poziomo) >110 kg (cały czas na masę) to O CO CHODZI?? To jest KURDE, chyba jakiś fenomen. Napisałem już, że z badań wynikało, że testosteron miał NIWIELE ponad normę (np. jeżeli norma wynosi 10, to on miał 10,7), [...]

haha żałośniak i myślał , że każdy da sie nabrać że to jego kumpel <lol>

Panowie i panie to nie ja napisałem tylko kumpel który u mnie był i któremu nie pozwoliłem tego napisać a mimo wszystko to się pokazało.Usuńcie ten post najlepiej! Sorry! ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

hmb niigdy nie jest zle- jednakże nie zawsze musi byc priorytetem. trudno wlaściwie ustosunkowac się dopowyższego pytania >>co jeszcze?<< skoro tak na dobra sprawe wydaje mi się, że mamy tu do czynienia z brakiem podstaw- tak ważnych szczególnie przy redukcji- aby ona była udana trzeba zadbac o odzywianie, trening, regeneracje, dopiero [...]