GT

"Nogi przecierz są bardzo ważne w boksie"-->tak są ważne,ale może powiesz mi co da ci bieg w terenie z takim obciążeniem? Przecież siłe nóg możesz wypracować w inny sposób,szybkość i wogóle. Zrób sobie kilka minutowych serii jumpingu to ci sie zmieni pogląd o obciążnikach. "Na sparingach jak bym to miał te obciążniki i bym zdjął [...]

Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?. - Od dodatniego bilansu kalorycznego jeszcze nikt nie przestal rosnac ale IMO spokojnie zbudujesz konkretna sylwetke bez gainera jesli tylko masz czas na przygotowywanie pozadnych, pelnowaertosciowych posilkow zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. [...]

radze poszukac troche info w dziale trening w takim wypadku poczytac atals cwiczen - ulozyc jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i [...]

ja sie otłuszczyłem na nim bardzo<własciwa dieta>okazało sie ze ten gainer jest na bazie serawtki-niskiej jakosci składniki-bowiem ma w składzie laktoze wiec osobiscie odradzam

samemu absolutnie nie należy usuwać! usuwa to lekarz, droga jest taka: dermatolog->ew. onkolog->ew. usunięcie przez chirurga

a nie myslałeś o jakimś gainerze >>?? Co sie gapisz ....

niewiedza chłopaki a nie sie smiać.. dokładniej w tych 5g phosphagenu: Creatine Monohydrate (Equivalent to 4.4g of anhydrous Creatine base) a gdzie pozostałych 600mg kreatyny?.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

danone i reszta - wyjaśnijcie mi dlaczego EAS miałby wydawać dwa takie same monohydraty.. przecież jest kreatyna SIMPLY CREATINE i PHOSPHOGEN.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Co to sa aeroby?Ogolnie to zamierzam robic a6w,20 minut rowerka,30 minut truchtu,i to co ogolnie robie na siłowni.Mam nadzieje ze przez te 42 dni co bd robił to wszystko razem zrzuce kilka cm w pasie?;>Co o tym sadzicie?;>

No to masz tam opisane to właśnie. Na początku masz dokładnie opisane gdzie leżą jakie partie mięśni i jak sie nazywają, a potem opisane ćwiczenia i już tylko na partie działają (sama nazwa). Poczytaj troche ;] Przykładowo: Wybierasz mięśnie naramienne -> następnie czytasz dokładnie na jakie partie sie dzielą, np ciebie interesuje tył barków [...]

radziłbym to glutaminę wsypać do białka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Teoysta !! nie masz jakiegoś kumpla co ma siłke żebyś się do niego przyszedł ze 3 razy !!!! i byś brał dalej i nie przerywał tak by było najlepiej !! poz.. >> soldiier <<

Oke makaron też? ;> i rzecz jasna z oliwą z oliwek? ;> tyle że kurde nie chce mi się myc tej patelki ;<

ryz z tuna i kukurydza, kurak z ryzem i warzywkami. to do pojemnika i wszamiac (kup sobie do roboty mikrofale, bedize cieple ;]) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

klikasz prawym przyciskiem myszki na obrazek > wlasciwosci > i masz ADRES URL i podany link np http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060205195006.gif teraz zeby otworzyc go w wiekszej rozdzielczosci zmieniasz wartosc z 200 na 600/800 czyli http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060205195006.gif [...]

Na allegro jest tego dużo ale może przyjść troche nieświerze <lol2> Polecam: schaboszakobol, wędlinobol, ryżobol, makaronobol itp <hahaha> Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-23 00:26:11

mozesz kupić sobie białko WHEY PROTEIN 50 Nutrendu na 100g ma 50 g białka i 37 g wegli - do tego 1kg carbo i masz ekstar bulka za mało kase z WPC oczywiście Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

Jeśli potrafisz plank utrzymać > 1 minutę, to powinnaś robić planche Nie mówiąc już o porządnych męskich pompkach

Majtasy w ciągu dnia już nie żyją własnym życiem i nie wędrują po moim tyłku jak nomadowie po Saharze -> hahaha, Ty to masz te texty

Zapomnialem jeszcze dodac ze L Glutamine kupilem kapsach --> 300kaps. 920mg I L Karnitne w tabletkach ---> 90 tabletek 824 mg