GT

<jupi>

timo -----> spadłem z krzesła

yo ja ******le koks to jest jednak ****a to,mam taką pompe na barkach,że ledwo uszami ruszam samurai <głaszcze>

Siwy <glaszcze> Ja tez tak chce barkami nie ruszac

kazda woli starszych ooohhhhh jak ja bym chciał zeby mnie podlewało <marzy>

Cześć, remont domu skończony - mam wreszcie czas na uzupełnienie dziennika i dostęp do netu minęły już 2 pełne tygodnie z SFD- dziś wieczorem wrzucę więc aktualne pomiary + słodkie pieydolenie czyli o tym jak się czuję, jak wyglądam itp itd wrzucam wypiskę z wczoraj i dziś- wczoraj trening boksu- dziś trening obli na piłce- jako, że minęły już [...]

Wikt, a w Stalowce jest WORD? czy najblizszy w Rz. ?>

o ktorej ?> mamy szanse na medal ? ile strzelan jest

o ja pie*dole... <załamka>

czesc spamery mam na sprzedac grube 40zl w bwin za promocyjna cene :> szczegoly w targowisku http://www.sfd.pl/%5BS%5D_40z%C5%82_w_bwin-t574350.html jak cos to gg, 4814329 Zmieniony przez - erminho w dniu 2010-02-27 11:56:04

Niestety nie mogę Ci nic doradzic Typer, bo nie mam takich butów i wątpię żeby ktoś z tego spamu je miał georgu -> I kto tu jest zboczony Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-09 03:36:03

GRATY a sie korwa nic nie pochwalił ***any w rzeszowie byles?> to mogles dac znac bysmy sie ustawili gdzies

No już przed dzisiejszymi spotkaniami taki finał obiektywnie przewidywałem, ale kibicuję Fulham (genialny menadżer na ławce, a do tego zgrany i fajnie poukładany zespół) i Atletico (mimo że to rywal zza miedzy Realu, to zawsze jakoś darzyłem ich sympatią, może dlatego że pierwsze szlify piłkarskie pobierał tam Raul <myśli>)

Sciagac to trzeba umiec <faja> Od podstawowki duzo sciagam i nigdy nie zostalem zlapany Niemiecki w LO zaliczylem tylko dzieki sciagom zdr.

<wychodzi z celi>

<zamyka na klucz>

napisalem ze mniej powtorzen a wiekszy ciezar wiec robi to plan silowy> myle sie ?

chyba zaczne czesciej pisac w treningu, co plna widze błędy PONIEDZIAŁEK KLATKA 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-10,8,8,6 jezeli celem jest masa - to polecam robic progresję 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Połaczenie barki + klata moze i jest ciekawe ale po pierwsze -> nie na dłuższą metę, po drugie jest do przyjecia w konkretnych warunkach i celach (np. do przygotowywania sie do wycisku leżąc itp.) Ale jezeli juz robic takie polaczenie...to proponowalbym tylko jak napisales przod barkow cwiczyc z klatką. Niby mozna cale ,ale wtedy naprawde [...]

dieta masowa z takim dośc uważnym obserwowaniem jak reagują mięśnie i ogólnie twój organizm... resztę rzeczywiście znajdziesz w >Odżywianiu<