Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]
push1 1.przysiad rampa 10 - 6s 2.prostowanie nog na maszynie 4x15p 3.wyciskanie hantli lezac 4x10p 4.wyciskanie sztangi z przed klatki3x12p 5.SS:unoszenie ramion stojac + unoszenie ramion w opadzie tulowia 3x12p --> ćwiczenia pull 6.pompki na poreczach w wersji na triceps 4x10p przysiad wyciskanie sztangi z klatki wyciskanie sztangielek leżąc [...]
dzis głównie staram się zwiększyć jedzenie tych produktów, które będą niejako obowiązywały mnie przez kolejne 16 tyg, a zminimalizować jedzone dotychczas. rano jak najbardziej pozytywnie, jaja i owoce. potem jak o 10 wsiadłam do samochodu, wysiadłam niedawno... Ale, zaopatrzyłam się w owoce - zjadłam sporo jabłek i pysznych gruszek z sadu za domem [...]
200g kaszy ci da duza odpowiedz insulinowa bo nie liczy sie tylko to jakie co ma ig na 100g,ilosc jest rownie wazna...tej oliwy troche za duzo,mysle ze jakbys zmniejszyl o 30g by bylo dobrze.ile ty kalorii dziennie jesz??6000??nie masz mozliwosci rozbicia tego na mniejsze posilki?co prawda oliwa to glownie nnienasycone tluszcze ale i tak ja bym [...]
chkk - tylko ze tutaj byly bardzo mlode osoby -> 18-19lat! ale masz racje wszelkie badania - no moze wiekszosc nad WPH (czy wszelkiego rodzaju hydrolizatami) jest przeprowadzana na osobach starszych! z reszta pisalem o tym w badaniach porownujacych czas trawienia roznych bialak albo osoby strasze,albo osoby z powaznym problemami [...]
jezeli planujesz wielomiesieczna redukcje (tzn >3) to troche zle ze teraz walisz cos w sumie najmocniejszego ja bym zrobil ~30 dni thermal, potem 4 tygodnie przerwy (w tym czasie mozesz wziac chocby tse ale to w duzych dawkach) i potem znow thermal akurat opakowanie starcza na 2 cykle szkoda zdrowia zeby jechac non stop prawie na efce w sumie, [...]
Dzisiaj dzień wolny od Siłowni więc śmigam na Basen o 16.00 w Poniedziałek kończy mi się Filomag B6 więc inwestuje w 2x po 300g magnesium Cirrate Hi-teca 28zł Super cena super jakość zdecydowanie wali łeb na szyje Filomaga B6 Teraz zjem 3 posiłek odczekam 1h ----> Thermal następnie basen juz 16 dzień redukcji i -4kg na wadze... Jak pod koniec [...]
no wreszcie jesteś Kylo powiem ci tak ;-> Robimy haaaałaaaas ja chudne w oczach jade własnie na ckd i bez supli idzie gładko jak po maśle, za 3 tygodnie wejde na drugą połowe opakowania i będzie elegancko... Brak konsekwencji to jednak głowny mój mankament którego ani tak ani srak nie jestem wstanie usunąć.
PRIMA APRILLIS ! a tak serio to 2gi dobry art - sogacz leci. obecnie chce zaczac cykl: 2x CP / thermo fat burner / thyrotherm > zobaczymy cos z tego wyjdzie :]
pompa --> nienawidze!! Na***** to na treningu? Tylko przeszkadza, przytostów po tym nie ma, a zatysfakcja zobaczenia się większego w lustrze mnie nie kręci, mysląc, że po godzinie wszytsko zejdzie.
od dzis chce wyrobic brzuch w 40 dni ^^. Nie bd to a6w czy absII, po prostu zrobie cwiczenia ktore uwazam iz sa w stanie cos zdzialac ;] czasu jest sporo, zamierzam robic codziennie zdj - oczywiscie przed treningiem bez spiny a po 40 dniach ma byc tarka i piora xD tylko sie zastanawiam, bo w sumie najlepiej chyba naczczo ;>
Ponton666 --> en.wikipedia.org/wiki/Jante_Law o dziwo, Michał stosuje to słowo prawidłowo. W jego wizji świata zajmuje się on czymś wspaniałym, rzadkim i niezwykłym, a pozostali chcą go wcisnąć w szereg np. przyznając prawo do bytu różnych linii przekazu tego MacStylu JKD.
ja to jzu dawno w innym poscie napisalem MIchalowi co nie ewoluuje to ginie ale na to ze clzowiek poki nie bedzie miec 3 reki czy nogi nic w SW sie nie zemini idac takim tokiem rozumowania nic nie powinno sie zmienic od kilku tysiecy lat w SW a jednak sie zmienilo i to duzo i Ci co nic nie zmienie dostaja baty od tych co sie zmienili (ewuluowali) [...]
"Emerson, jesli nie walczysz na ringu ani w klatce to na chlopski rozum, pomysl nie musisz dopuscic do skrocenia dystansu" -> wszyscy stójkowi cwaniakujący wymiatacze tak mówią, do czasu pierwszego sparingu z dobrym grapplerem. No ale ty się nie sparujesz z grapplerami wiec pozostaje ci tylko teoretyzowanie.
Oto rozmowa telefoniczna Bruce'a z Danem Lee ktora miala miejsce w 1972r. Gdzie Bruce wyraża jasno i klarownie swoja opinie na temat Muay thai: http://www.youtube.com/watch?v=w5jgyX2Ziq4 A oto wyszczegolniony fragment o Muay thai: " Dan: Yeah. There's the Kickboxing Association right in Hollywood Boulevard. You have to go and see it? Bruce: [...]
"Wiem powiecie ale Ron Balicki startowal w zawodach shootwrestlingu, ale na tych zawodach nie zaprezentowal wiele z JKD. To samo tyczy sie E.Paulsona. Zbyt wiele z JKD nie zaprezentowali w swoich walkach jesli chodzi o JKD to raz, a dwa powiedzcie jak nazywali sie ich przeciwnicy? " -> może nie zaprezentowali niczego z JKD (mimo ich [...]
<ziewa> A Ja myślę ptysiu że g**** wiesz i za często otwierasz swój ptysiowy ryjek kiedy kompletnie nie wiesz o co chodzi Co zresztą każdy użytkownik forum, wiedzący do czego się odnosiłem - zauważył. Dlatego zresztą jeśli zdarzy Mi się zawitać do Brodnicy, to zignoruję różnice kategorii wagowych i sprawdzę co umiesz, ryzykując potem płacze [...]
"I znowu, tak jak SoulReaver przekreca moje slowa" -> ty naprawde jesteś upośledzony chyba, zacytowałem słowo w słowo to co przekleiłeś z jakichś notatek Bruce'a. I Bruce napisał kwiatki typu "nie ma walki w zwarciu" , "nie ma uderzeń poniżej pasa" a to że TY już sobie nadinterpretowałeś, to co Bruce miał na myśli, [...]
Informacji o JKD aż nadto można znaleźć na www.google.pl naprawdę dobra strona - polecam! sorry za ironie ale to nie wymaga wysiłu. Argumentowanie że "Ted Wong spedzil z Bruce'em najwieksza ilosc godzin na treningu JKD z Bruce'em niz jakikolwiek inny uczen Bruce'a" nie ma absolutnie żadnego sensu przejdź się po sekcjach sztuk walki a [...]
SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania
