GT

makel nie czujesz sie ociezale po takiej dawce kaszy i owsianych ja sie cały czas tak czuje, ale kasza to najlepsze co może byc <mowa o wartosciach, bo nie o smaku> ! albo ryż dziki-ale drogi jest i nic z tego a płatki łatwo wchodzą wiec szybko je zjadam i po kłopocie. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-14 18:48:02

twaróg z oliwą <bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee> Ja jem snickersy, te małe takie

owsiane błyskawiczne, rodzynki, białko, trochę siemienia = naturalny gainer <yes>

Przed treningowy, brazowy ryz wymieszany z pikantnym koncentratem pomidorowym, kurak, sałata lodowa i ogórek. Pierwszy raz nie jem suchego ryzu No coz ... keczup to to nie byl, ale daje rady \ Koles, te twoje placki owsiane robisz tak ze wszystko do blendera, miksujesz i na patelnie wylewasz ? Czy cale owsiane wpierdzielasz i mieszasz z innymi [...]

Pyszności..:D <mniam>

bylem dzisiaj z kobita w Sphinxie i zjadlem kebaby ogniste z pieczonej wolowiny, z ryzem carry i salatka feta i polowe dania z pieczonym filetem z kurczaka zapieknanym z pomidorem i serem i frytkami z 3 salatkami do tego piwo okocim i cola <mniam> do teraz nie moge sie ruszac redykcja 3 miesieczna poszla w ****u a zaraz twarog i w [...]

pewnie jablowy widzialem carbo zielone ale gainera jeszcze nie;>

Hutnik Surowe jaja wsysasz ?;> Paraboiled, kurak z czosnkiem i ogory kiszone. To jest to ;D

Po basenie: Jajecznica z 3 jaj z chlebem i ogórkami konserwowymi <mniam>

a ja wlasnie jem zupe sledziowa <mniam>

Nawet nie bd pisal co dzis zjadlem bo szkoda slow >.<

Koleś dokładnie! ten placek wygląda zaj... można prosić przepis??? ;>

Dzień 26 z Treningowego zrobił się Nietreningowy -> jutro odrobię zaległości. Dziś czuje się po prostu zmęczony. Dietka: 1.Owsianka + 3 jajka 2.Ryż + talerz zupy 3.Kiełabska z grila 4. Gainer 5.Ryż + talerz zupy 6.Twaróg Muszę dokupić Białko Ostrowi bo mało go zjedzenie "zwykłego" spożywam. Dziś z dietką trochę gorzej no ale cóż [...]

żelki Haribo ale wieczorem imprezka z okazji urodzin ojca takze podjem sobie <mmniam>

Jedno malutkie pytanko :) Co dalej po tym treningu co znalazłem u Darka na blogu ; > Do dyspozycji mam : -Poręcze -Gryf + 40 kg obciążenie (2 x 2,5kg i 4 x 5 kg) -Drążek - można się na nim też podciągać w chwycie neutralnym/młotkowym -Samoróbkę do zwijania ciężarka -Kilka gryfów krótkich -Skakanka -Mam też pas przywiązywałem do niego linką [...]

leci kawa obecnie, o 13 poszły 3 kanapki razowe z warzywkami + tuna -> pycha

jak sie robi taka tortille kulturystyczna :P za chwile wejdzie makaron durum, warzywa z patelni, karkówka ;>

czemu wszyscy kanapki na noc jecie przeciez te wegle wam sie odloza :D :D ? tunczyk w sosie + kawalki pomidora ;>

tunczyk + kawalki pomidora + przyprawka ;>

Studi kurva wlasnie to maslo jutro kupuje <yes> mozesz cos o nim napisac? cena, smak, ile g i wartosci?