GT

<ok>

Marcin, a nie orientujesz się kiedy inni "opiekunowie" grup będą wysyłać produkty>?

LANSTEAM no niedziwie sie 3 kapsy dziennie ?lol troche....4 rano + ile tam chcesz po treningu.... i na mono chyba trzeba zrobić okres nasycenia... tak mi sie zdaje ale moze to nie prawda....... ja brałem równy miesiac na cyklu na mase + Gainer 1 vitalmax i sie zrobiłem najwiekszy w klasie....i nie mam tłuszczyku <no wiadomo ze jest ale tyle ile [...]

Jak to po co kombinować <lol2> żeby lepsze rozłożenie dzienne było i efekty lepsze jak dasz za dużo na raz to wysiurasz a tak pewność masz że co przyjmiesz w takich odstępach to zostanie w tych 95 % wykorzystane :D poczytaj trochę :D

Właśnie zakupiłem (na razie 150) - jak dawkować przy wadze 70 kg (wiem... -> :( ) i 180 cm? 4 przed i 4 po treningu?

Kiedy podacie poprawne odpowiedzi ? ;>

Paczki zostaną wysłąne jak kazdy złozy zamowienie czy bez kolejek <niecierpliwy>

Mam takie pytanko ;> , mam 175cm wzrostu. waze 80 kg i jestem troche przygruby , cwicze na siłowni od roku ale z przerwami tzn. cwiczyłem ciągiem max po 2 miesiace. i teraz przyżekłem sobie że zrobie to summienie.Ćwicze 3 tygodnie i chciałbym kupic tą kreatyne + hmb tez olimpa i czy dobrze by mi to pomoglo w celu abym nabrał mieśni i [...]

Wg mnie gainer nie ma na to wpływu, to jest oczywiste, że za każdym razem organizm juz tak nie zareaguje na ten suplement jak za pierwszym czy drugim razem, jeszcze biorąc pod uwagę, że brałeś juz "mocniejsze" czy po prostu lepsze odżywki od mono takie jak CP czyli stacki kratynowe, przez to mięśnie już tak nie reagują na zwykle mono. [...]

a Sphinxie mają też dobre sosy <mniam>

no nie zginam, ciut >90st tylko, nie wejdzie wiecej, dlugi bic na pompie przy mlotkowym to jest 100% zakres ruchu supinacja dopiero wyzej dociagne co do tego zmieniania tempa łap, to jakis czas temu ze znajomym rozmawialismy o tym, on robi tak jak Artas piszesz, bardziej 'naprzemiennie' (i generalnie wiekszosc ludzi tak robi ja tylko [...]

bicc ujawnil twarz hehe widze ze wszystko do przodu - poprawia sie wyglad i silowo lepiej n a do tego z zarciem tez nie proznujesz <ok> jest gites, towaru nie zmarnujesz

mi tam wchodziło dobrze pij z woda nie z mlekiem <yes>

STO lat lat lat lat ;> bialka 44 kilo, kredki tone... xD

mówisz masz: ok15min interwałów foty: łącznie z robieniem fot troche >20min, gorąco straszliwie i suszyło na maxa

dzięki pytanie tylko jak bic to widzi. może się skusi w ogóle w ostatnim miesiącu low carb pojechać... <namawia>

tak jak piszesz robie przy mniejszych ciężarach, a >100 od razu z ziemi, jakos tak instynktownie wychodzi, nie zastanawiałem sie nad tym wczesniej ogólnie z każdą serią pochylenie lekko mniejsze było, przez ostatnie kontuzje nie ma siły na 100%, ale mysle że zmieni się to w miare szybko aczkolwiek bardziej w kierunku większej liczby, lepszych [...]

a to tak samo jem strzała! \\\------------->

trening 14 double split A dziś w planach było jeziorko, ale nie wyszło więc zrobiłem trening ogólnie dziś upał i jednak plaża byłaby lepszym pomysłem, na sali 25st, przed treningiem mniej niz zazwyczaj ww, efekt taki że siły brakło, a trening ogólnie jako wakacyjno-urlopowy bardziej traktować można..no bywa i tak I. WL 90x10,100x8 na 110 nawet nie [...]

dziś rano było 5x20, bo pogoda z dupy, na rozbudzenie zrobiłem przy 4tej aż mroczki miałem później ciężko po schodach czas jakoś >3min, a człowiek od razu sie obudził, metabolizm napedzony, jak po treningu, jako uzupełniające moze byc, tylko z siłowym raczej rozgraniczać bo obciąża (nogi+prostowniki, inaczej bo inaczej, ale troche [...]