GT

freestyle ja we wtorek cyknę moje grube mięsiste najszersze --- fajny INSTRUMENTALNY utwór: http://www.youtube.com/watch?v=ObTDvMUMgr4 tym miłym akcentem kończę dzisiejszy dzień na SFD mięśnie niech odpoczną strzała! ///------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-18 20:56:47

się wyspałem, 8 godzin spałem <yeah> osianka z jogurtem i wheyem poszła potem makaron, kurak, warzywa, olej suple oczywiście łyknięte

no i masz... nadal nie wiem co kupić ze spalaczy >.<

To ja poprosze 2x mcchickena i 9 nugetsow... Kur... kiedy ja ostatnio cos takiego jadlem.. <załamka>

ni ma na silce o 16:30 na polsacie sport i zwyklym tez chyba graja pipy z turcja mecz o pietruszke bo obydwa zespoly awansowaly do MŚ ale jest na co popatrzec <zbok>

AA mi to się spodobało... gość włożył w to troszkę pracy ;) znudziła mi się 6ka weidera >.<

http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_-_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729-s6.html Tu masz kosiak wyniki napewno wtedy na mnie nie glosowales brzydalu <foch> poznaj mnie z dobrej strony Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-20 11:36:56

<dumny>

<yes> a smakuje tak kwaskowato, mi to przypomina mix cytryny i pomarańcza ale ujdzie 100ml wlewam, mieszam, 2 łyki i po sprawie

jaką? smakowała? ale dawno temu? bo od jakiegoś czasu czeko lepsze jest no Ty jesteś suplojad top1, Nas wszystkich przegoniłeś ok, lecę strzała! ///-------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 21:07:02

10 str beze mnie tempe luje puma kolekcjoner probek ---> o co biega? lingwisci kierwać bajcu znasz ruski ?

siemka z rana zjadłem owsiankę z wheyem i masłem orzechowym i od razu dzień jest piękny a dziś plecy <yes> więc będzie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 10:38:42

<dumny> ile węgli na lc jesz? ja przez 2-3tyg. to jadłem po 30-40g dziennie kosiak - uważaj na ręce, bez nich nie otworzysz np. puchy z białkiem

nie, słucham Black Sabbath teraz dokładnie, joha najdalej od posiłku->wyrzutu insuliny i daj znać jak odczucia potem o której masz workout? aa z amp'em se łyknij ale bez tussi już Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 11:22:28

after łorkałt 1. podciąganie na drążku +15kg 6powt./ +10kg 8powt./ +5kg 8powt./ +0kg 8powt. 2. wiosło sztangielką 6x57kg / 8x51kg / 10x42kg / 12x32kg +Drop 22kg 3. Seria potrójnie łączona -> Yates Rows+szrugsy+MC na prostych 70kg 3 serie 10powt. - MASAKRA. KONIEC..ODIN padł oduczyłem się napinać Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

zaraz luknę zjadłem 150g makaronu, 150g kuraka koksy popiłem vitargo brzoskwiniowym <mniam> ale czosnek to mi się ciągle odbija

dawid - zaraz przeczytam kosiak - z czym? ja po jedzonku: jajecznica 8 jajek (4żółtka), 3 razowce, 40-50g masła orzechowego, trochę arbuza <najedzony> potem 20-30g vitargo, magnez, cynk, glutamina

<dawaj>

Bicuch jak to jest wyciskanie francuskie to moja stara to miotła i mieszka w szafie <lol2> Tak to ja robiłem w ostatnie serii 100kgx6 opuszczajac sztange niemal do szyi. To jest ani wyciskanie waskie ani francuz. To jest takie pseudo wyciskanie ze składaniem ramienia

no ja po cyklu tydzień OFFa a potem hst po hst dłuższą przerwę zrobię - 2tyg czyli w sam raz na urlop <yes>