GT

ziom padłem <lol>

wlasnie 16-17 maj w katowicach jakis zlot tuningowcow ma byc jakies ferrari, lamborghini galardo i ford GT przejade sie zobaczyc

Czy ja wiem .. :D west ciuch pewnie zazdrosci akurta jeden ma umnie na liscie Kocham Cie Skarbie <D>:* :) <-- West patrzzz Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-01 12:27:56

16-17 maj na muchowcu ma byc Lamboghini galardo, ferrari jakies i ford gt a pozatym rozne popisy jakis kmiotow od driftu i konkursy jak narazie tyle wiem tylko

macie atak sezonowców ?:>

a ja spadam już chyba moża za godzinkę jeszcze wejdę tak więc: strzała! \\\------------->

Ja jade... <cwaniak2>

Ci juz zaczynaja ide na trening <paker>

spadam panowie trochę dziś w dziale popisałem, ale obowiązki inne wzywają strzała! \\\---------------->

siema spamerzy ziomlogos co to za trening ;>

siemka VooDa -> Thanatos - "justified genocide" MIAZGA! thrash/death, z holandii, w sumie już legendarna grupa.

No nad techniką czuwa trener (ma duużo dyplomów i wyróżnień), także o kontuzje się nie bolę. Nogi to on ma konkretne, więc może na zmianę. 1 tydz - pełne, 2 tydz - półpełne? PS> Vooda masz rację, łatwiej mi robić półpełne. Tylko na maszynie to jest zabezpieczenie.. ok, poproszę kogoś o asekurację. Dzięki Wam Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

co taka cisza panowie :>

hmm jeszcze tak w sumie pomyslalem, a jakbym plecki na atlasie robil, tzn wyciagu ;> moze wtedy bylby przyblizony ruch ?

"Aoox Boksero ma na Ciebie ochotę :p " <boks> Aoox, ja tez xD nie mam ochoty, chodzi o to że dobrze to wygląda, sam bym wolał mieć takie wcięcie niż fat w tym miejscu spróbuj od 85, jak pójdzie łatwo 90wal, jak nie za łatwo to odpuść;) a co do przysiadu, zależy, jak chcesz, różne szkoły i techniki, ja się ucze schodzić dupą do [...]

Hej! Mimo ostatniej olewki diety i treningu, znów odnotowałem progress siłowy. Wyciskanie leżąc - próbowąłem maxa/ 85kg - całkiem łatwo 90kg - o dziwo również całkiem łatwo 95kg - wycisnąłem gdzies 20-25cm, przetrzymałem z 5-10 sek na tek wysokości i partner mi pomógł -> jeszcze nie dzisiaj, ale jest blisko :) Wymarzony cel - WL 100kg do lipca [...]

O ile 2 tygodnie temu pisałem o prawdziwym "nalocie an siłownie" to wczoraj, oprócz mnie ćwiczył tylko jeden koleś. Niestety ostatni 2 tygodnie to tylko 2 treningi :/ Siła prawdopodobnie stoi w miejscu, masa do przodu (ale raczej ta łuszczowa). Zostały jeszcze 2 tygodnie, później 2 tygodnie odpoczynku nad morzem i powrót do [...]

Dzięki za odpowiedź. Niestety nie jestem jeszcze zaznajomiony z terminologią itp itd. więc BWT 40/40/20% niewiele mi mówi poza tym że znam skrót bwt W każdym bądź. W jakimś programie o nazwie "dziennik posiłków Vitalmax" wyszło mi po wpisaniu wszystkich wartości powinienem osiągnąć 3000kcal po odjęciu 300 na redukcji. z czego BWT [...]

no nabieram sił powoli , troche wiecej kalorii i kreta i odzywam , aero poszlo cacy , brzuch tez , koktajlik bananowy po tym i na kolacje twarog z owocami suszonymi , jeszcze biało za jakiś czas i kimono , a jutro dzień wolny , dzis mam jeszcze radoche po skonczyli wystawiac ocenki i w sumie to juz skonczylem liceum <jupi> :D:D:D, max mam [...]

na wstepię chciałem zyczyć jaknajlepszego wykozystania supli i maksymalnych efektów pod koniec testu pozwole się przyczepić do poprzedniego wpisu treningowego: wyciskanie sztangielek na ł.płaskiej 8x21, 8x24, 6x27, 6x30,8x30 to dlaczego zamiast tego 6x30 nie próbowałes dać z siebie wszystkiego?chodzi mi o to że skoro zrobiłeś 6x30 a nastepnie [...]