GT

peepeek - no właśnie nie miałem okazji <płacze> puma - nie

chetnie bym zastosowal ten plan obecnie wyciskam max 110 kg chclabym poprawic ten marny wynik tlyko mam pytanie bo ten plan jest na sile czyli masa nie pojdzie ale czy na inne partie miesni moge stosowac nadal plan na mase czy tez bym musial zmienic na sile:>

Dodałbym... Plusy: + Mniej osób szuka zwady z potężniejszą osobą, + Zasadnicze dobre wrażenie na paniach (ale tu trzeba uważać- aby nie przesadzić z wyglądem), Minusy: - Wzorce mega-pakerzy są niewłaściwe -> nadwaga (obciążenie serca, układu krążenia, kości etc.) - Ogromne spowolnienie w przypadku przyszłych treningów SW, - Faszerowanie się [...]

A mamy w mieście jeszcze 3 siłownie - w tym jedną super profesjonalną z najlepszym sprzętem i kadrą trenerską:):):) Pora to udowodnić, bo na razie to tylko przechwałki i brak samokrytyki <hahaha> Zawodnicy mojego klubu będą w charakterystycznych koszulkach - ja jestem w niej na zdjęciu z Kruszyną [...]

Któś mi wreszcie powie czy ten trening na klatkę jest w porządku :>?

http://aciddiet.net/pral-calculator/ jednym z najbardziej zasadotwórczych warzyw jest szpinak ;> Ale oczywiście nie zjemy go pól kilo, jak to jest w przypadku brokuła... //moim zdaniem jesteś endo. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-07-19 13:24:26

A i zapomniał bym , Zasada takiej diety różnice pomiędzy posiłkami powinny być takie same ,lub różniące sie nie wielkim czasem np<30min> Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-17 19:07:29

widzieli grubaska - to zmniejszali ilość kcal do 1000 kcal . Wiesz to było jakieś 8 lat temu i tak postępowało > a każdy kolejny tylko przytakiwał Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 17:51:46

Mierzymy w 3 miejscach, miejsce na biodrze jest tylko dla kobiet ;>

norma otłuszczenia dla kobiet: 24 - 28% masy ciała norma otłuszczenia dla mężczyzn: 15 - 18% masy ciała powyższe również na podstawie książki <nie pamiętam jakiej>, nie wiem jak te normy mają się do osób intensywnie ćwiczących

Hard jestem w szoku <wow> Zycze Ci pieknej wyciny

rowniez sie przylaczam good luck, bo wyzwanie nie lada, lecz w zasiegu reki <yes> ;]

Ano tak wypada dodać, że Hard przeleciał się po siłowni pytając gorączkowo - JAKIE TU SĄ NAJWIĘKSZE CIĘŻARY??? - co wywołało niemały zamęt wśród 50 kg sezonowców - i wprawiło ich to w straszne osłupienie - że ktoś może ćwiczyć takim ciężarem, co oni ważą. Potem opisał mi to wodynowe ćwiczenie czyli ... wiosło 50 kg. Podszedłem do tego z [...]

No Bond nie lubi sie głodzić na pewno.. Doposiłku nr3 <do porcji białka> nie myslales o dorzuceniu wiekszej ilosci kcal? np z t,uszczu lub wegli? Zasadniczo ciezko bymnie bylo zapchac zoladek porcja bialka, ale jak widze wszystko jest do zrobienia

Co do Tabaty to faktycznie myślałem o wersji thrusters. Innej formy(skutecznej) oprócz tych które wymieniłeś nie znam. Z drugiej strony to żeś Waść z tym śniegiem przesadził! Wybrałem sie do Szczecina zaraz po napisaniu tego posta i nie zauważyłem widocznych pozostałości po tej opisywanej śnieżnej nawałnicy. Przyznaj się lepiej że chciałeś abyśmy [...]

no aero dla kobity właśnie <yes>

mtv -> chce mieć sławną / znaną twarz pisałem przecie i odcinek widziałem dołaczam siedo życzeń

Dzi: Plecy to wielki miesien? <lol> Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 10:08:35

Co masz na mysli mowiac o zmasakrowaniu sie? A komorki nikt nie smie zakosic, ostatni agent jakiego wyslalem by zakosil ja (i slynna "liste kontaktow") wrocil co prawda do bazy, ale bez dloni i umarl w meczarniach po 2ch tygodniach zatruty nieznanym wirusem... przed smiercia puscil w net ostrzezenie by nie krasc sprzetow Harda. <5 [...]

<milczy>