GT

Bery wspominales cos tam o konkursach w ktorych sie nic nie robi. jestem zainteresowany mozesz dac linka bo nie znalazlem tego z 5 pytaniami... <prosi>

trojan-jesli bardzo chcesz, to mozna, ale trzeba pokombinowac, np. 1. robic w srode lzejszy zestaw, zebys na czw byl juz zregenerowany albo... 2. jechac na 3 zestawy: poniedzialek-cale cialo, sroda-dol, czwartek-gora (albo odrotnie) potrzeba matka wynalazkow marcin... ta fota na s230---->

Oko mozna powiedziec że cale bo zaklejone po treningu na mojej NOWEJ silowni --> mam tam taka "zasłone" a na końcu jednego rogu haczyk żeby ****a ja zawiesić, i bylo normalne przejście do garażu, nie chcialo mi się podwieszać tego tylko chcialem przejśc dołem bo już wychodziłem, i nabiłem się na ten *******ony haczyk... (mialem [...]

No temat zrobiony pod dana sytuacje bo jak widac ledwo zyje. Fakt wlasnie ledwo zyje ale ozyl na chwile . <zmienia topic>

mała objetość --> większa intensywność= przyrosty Po co nawalić duużo ćwiczeń? które przyniosą mniej korzyści niż jedno konketne. Tanie białko? ostrowia

To ---->

"Jednak mam zamiar wystartować 22-23 października" "(02.10.2011 - 20.11.2011) będzie miała swój pierwszy start w zawodach kulturystycznych." " wydaje mi sie ze do amatorów jesli dobrze czytam,lecz tak tlyko ze zwykłej ciekawostki napisałem>

jego obejmniemy specjalna troska ->

Jesli ktos ma wyje***e na to co się będzie dziać z jego naukowym dorobkiem to droga wolna. to jesli cos nowego odkryles - a nie jest to pewnego rodzaju 'powielanie' juz wiadomych rzeczy -> to stary jak najszybciej po Nobla sie zglaszaj! 99,99% to powielanie tego co juz jest! Nie na zasadzie kopiuj + wklej - ale dobór innych slów,tlumaczenie [...]

Pisząc jakikolwiek artykuł zrzekłbyś się praw? Dokładnie trafiłeś w to co miałem na myśli. 99,99% to powielanie tego co juz jest! Nie na zasadzie kopiuj + wklej - ale dobór innych slów, tlumaczenie naokoło czy łaczenie wielu tematów w 1 - a nie da sie nie napisac tego co juz wiadome i raczej wiecej wymyslec sie tez nie da. I właśnie takie coś jest [...]

a czemu nie ten dział, odżywki i suplementy... czyż nie pisałem o odżywkach między innymi <o odżywianiu też, bo trudno tego nie łączyć>. A czy słyszałeś o takim panu jak: Dariusz Szukała? w jednym z jego artykułów zostało polecone nie spożywanie tuż po treningu węglowodanów złożonych.

nie zrozumiałyśmy się chyba do końca..napisałam że chciałabym schudnąc, bo zawsze tyle ważyłam, i nie rozumiem czemu to nagle się zmieniło skoro jem nawet mniej, tylko tyle chcę wiedzieć, dlaczego skoro jem mniej to tyję?! pomóżcie,bo naprawdę niewiem czy chodzi o kcal czy o to co jem. i jeśli chodzi o słodkie, to nie pow że nie jem w ogóle cukru [...]

zgadzam sie ze czepiam sie jednego miejca;p ale to dlatego, ze mam tylko na jego punkcie kompleksy..chodzi o to, że niby na basenie powinno sie ksztaltowac cale cialo, a to nieprawda, brzuch jest taki sam:/ dlatego chcialabym go dodatkowo poprawic, ale czuje ze jak robie brzuszki to sie wypycha do przodu i niewiem czy sie meczyc jak nic to nie da. [...]

Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? 5. nadmiaru kalorii przeciez dobrze widzisz ze nie ma.;p 6. Po tygodniu poki co owszem widze spadki w pasie o [...]

A co do zmian to brzuch sie zrobil bardziej "twardy" taki mniej galaretowaty. zawsze tak mialem, gdy wstawalem rano bylo wlasnie tak jak mowie, a jak cos zjadlem czyt. sie najadlem brzuch robil sie galaretowaty. teraz mam ciagle taki "chudszy", bo malo jem ciagle :>

w sumie w dupie mam uda duzo cwicze sa umiesnione i mi to nie przeszkadza :> bruch i tzw "boczki" to priorytet. ciekawe czy po miesiacu jakis efekt ujrze:O

Masz rację w dzień treningu siłowego robię rano aeroby, chociaż ja to bardziej traktuje jako rozruszanie. Może ktoś bardziej doświadczony powie coś na ten temat? ;> A oto mój dzisiejszy trening wieczorny. 6x4 opuszczanie się na krzesłach // 25s przerwy między powtórzeniami i kolejną serią 6x5 pompki (nogi wyżej ręce wąsko) //25s między powt. [...]

Warto. Ino <meski narzad plciowy> Ci on da w walce z Bjj czy zapasami. A juz kompletna nieodpowiedzialnoscia byloby polecanie go kobiecie do samoobrony. Paweł Ziółkowski

hehe;> Renegat