GT

Jak nie ustawianie czasu to teraz z 10 osób będzie klawiatury sprawdzało <facepalm>

Przedramiona, możesz ale nie musisz. Twój wybór. Nie, dipsy wystarczą :> Świetne ćwiczenie na klatkę, powiem więcej, jedno z niewielu ćwiczeń w domu, które mają sens.

W jednym dziale, jednej osobie raz(chyba, że coś się serwer popierdzieli, to czasami można wbić pare razy). Wrzuć plan po poprawkach. Żeby mozna było przejrzeć :>

Za mało kilogramów na MC. Podciąganie zrób podchwytem jak radził Queblo, albo zostaw jak jest i dodaj te uginanie ramienia z hantelą. Kiedyś miałem bardzo podobny plan, obwody poszły w górę, a brzuszek -1cm. Więc myślę że będzie ok :> Powodzenia i wytrwałości.

"Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie" moze 4-6razy dziennie????:>

nie znam sie na dopingu ale tekst >poddalem pewnego szczurka temu eksperymentowi i mnie powalił buhaha

SENGEROTH - nie wiesz nie doradzaj, albo napisz ze nie jestes pewnien czy to dobrze! bo jak wywali z planu ugianie jednonoz ---- > pominęcie partii!!! a na tric styna 2 cwiczenia

Cześć, do puszki tunczyka dodał bym warzyw <ale jak pisałeś, że są w każdym posiłku to chyba w tym też> i oliwy lub lnianego oleju. Znasz proporcje jedno/wielo/nasyconego tłuszczu?

Cześć, do puszki tunczyka dodał bym warzyw <ale jak pisałeś, że są w każdym posiłku to chyba w tym też> i oliwy lub lnianego oleju. Znasz proporcje jedno/wielo/nasyconego tłuszczu? proporcje znam (1/3 jedno 1/3 wielo 1/3 nasyconych ) i staralem sie to zachowywac z jedno daje oliwe 2x 15/ z wielo: orzechy nasiona tran a z nasyconych to [...]

WojtekX->Białko z jedzenia jest lepsze niż to z odżywek?? żartujesz chyba...po to wymyślono odżywki,żeby nie obciążać układu trawiennego,a wszystko jest już mocno "przerobione" przez co dobrze sie wchłania. więc nie rozumiem tego co powiedziałeś. zdr.

odżwyki -> marna imitacja jedzenia...

nie zupełnie rozumiem co zdziała clen po dece >?? przecież to resetowanie receptorów to podobno mit....pytam bo nie posiadam żadnych informacji na ten temat..

Zrobie fotki :) tylko akumulatorki kupie do aparatu bo wkładam baterie AA i normalnie 10 min cykania jest.... zrobi mi ktoś fotkę ... zobaczycie :) kabelki sa jak sa ..chyba taki Gen< po tacie> heheh . Fitnesowo jest ..bo masy nie jest za wiele ..hmm jak by tu powiedzieć ..wole symetryczność i w miarę naturalność sylwetki ..ale może z [...]

spoko ... jestem bardzo religijny>a w jakiej intencji??? jak by co 2 x w tyg jestem .. w kościołku ..tak jakos! hehehe

i bajera.... a B-50 kiedy cie zobaczymy???? czyzby jakies zaskoczenie z twojej storny bedzie <b-60??? >

coora1 ban na to i kazde nastepne konto. Zgodnie z obietnica. I do dopingu nie masz wstepu i mysle ze nikt nie bedzie za Toba plakal chudy nalesniku <slodzi na koniec> Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-14 18:29:18

marcel za***isty kaban . ciężko będzie teraz usnąć <marzy> a tak na serio to super to wygląda,jak pizza tak dobrze działa ,to na przeciwko mam dagrasso ,50 metrów ,od jutra ON

brakuje bo nie tykałem ich 6 miesiecy kontuzja:) ale chyba na taki off w siadach itp to jakos to wyglad nad plecami pracuje teraz <szerokosc> tam fotki dałem na 3 stronie tchp

to stara fotka:0 i samowyzwalaczem robiona:( zdjecie pleców nie bierzecie pod uwage bo juz wiem co jest nie tak:) te pierwsze zdjecie mnie interesuje:) he he he <bocian?>

fajny widok ale ten typ na focie<micz> go psuje mocny nie ma to jak siedziec na przystanku pks