GT

mam już 100 sogów <jupi>

Hades sernik <ok> ja zamiast "nuki" pocwiczyc to "bapke" nie kiepska oszamalem

jezeli chodzi o zgłoszenie sie do naboru to testu w dziale Testów to nie mam nic do stracenia jak sie uda ok jak nie to nie bede płakał czekam do czerwca jak cosik <yes>

dziisaj na siłowni -rwanie 3serie po 3 ruchy ze zwisu 50kg -wyciskanie skos 50x25 70x15 80x12 90x10 z zatrzymaniem 1s 100kgx3 105x3 110x3 -wyciskanie sztangielek złaczonych ze soba lezeniu 35kgx10 42x8 35x10 -dociskanie z punkty zero 100x5 110x5 120x5 130x5 130x5 -wyciskaie na barki zz karku od pleców 50x5 60x5 70x5 75x4 75x4 50x5 -brzucha cos tam [...]

bo czytalem tez ze na 15nastki moge dac 2 serie na priorytety;-> no ale ok zrobie jak mowisz wszystko bedzie na Ciebie jak cos

siemanko wstałem cos pozno zaraz na cwiczenia na uczelnie potem trening i nauka FORT MINOR ---> polecam motywacyjna nuta Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 10:08:53

Green Magnitued <lol2> Dla mnie tez jak do tej pory najlpeszy wynalazek kreatynowy jaki bralem

ziom - i tak będzie o WIELE lepiej puma- też tak myślę ok, spadam już głowa boli... strzała! \\\------------------>

ja o 20.00 jajecznicę zjadłem, razowca i pomidora to w sumie już koniec na dzisiaj za godzinkę spać strzała! \\\---------------->

ja o 16 na siłke <yes> btw: dzisiaj mc ostatnia seria 184kg.... czyli lekko bedzie według procentwageo planu....

no to właśnie grunt żeby dobrze zdiagnozować a potem działaj żebyś mógł niedługo już trenować na 100% ok, ja spadam do jutra! \\---------------->

4 razy w tygodniu po 30min ?? ja robie 3-4razy po silowym po 25-30min stwierdzam ze mi sie suple przzarly <lol2>

ale kolosy <szok>

ok, spadam za dużo kompa dziś... jakby co jutro odpiszę strzała! \\\------------------->

w sdw czytalem na rowerku 'przedawkowywanie przedtreningowych' i pierwsze co to 100vapora+hh kastety mi sie przypomniało<lol>

na to to nie licz ale i tak się poprawiło jakby tak porównać to co było jeszcze z >5lat temu

hehehe, marzenia muszą być ziom - najlepiej to portfel sobie zbudować, markowitzem ocenić ryzyko itd. Ale to sporo roboty. Tak czy siak minimum 50% całej kwoty na bezpieczne lokaty/obligacje itd ok, spadam już Panowie! do jutra strzała! \\\------------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-02 21:50:41

też zaraz lecę strzała! \\\--------------->

<zazdrości> dam radę niedugo naleśnik....z jajek (głównie białek)

z tych moich problemów sercowych wycisnałem sobie 130kg w 6 serii WL na 5 ruchów dosc lekko i se poszedłem <lol> http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s72.html#post9 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-04 17:58:42