GT

=>Miał bardzo ładną technikę ko uchi mata( dla nie zorientowanych to takie podcięcie). Dawałem się na to złapać jak dziecko.. Sorry, ale czy to nie bylo ko-uchi-gari/ko-uchi-gake? Jakos nie czaje ko-uchi-mata... A poza tym to sogacz za fajny tekst ****** SFD JUJITSU TEAM

oki bede jutro poznam Cie po tym ze bedziesz nowy (he he ja sam bylem az 3 razy :-> ) ja bede mial ciemnoniebiesko-granatowy polar ale to przed treningiema potem czarne spodnie i mysle zolta koszulke aha tam wszyscy cwicza w tenisowkach czy innych trampkach (co bylo dla mnie zasoczeniem....) no ale moze treraz sa takie trendy... Male jest [...]

chyba coś źle studiowałeś te wskazówki, bo gdybyś zrobił to dokładnie wiedziałbyś, że nie jest to <nie dieta!!> system dla Ciebie. pzdr/

jeżeli aspekty siłowe, to jak sam się domyślasz ja sugerowałbym podbicie DOBRYCH węgli do 5 a może i 6g przez ten okres czasu. to z nich będziesz czerpał energię na maxy, także wątroba i mięśnie powinny być pełne glikogenu. pomyśl o planie w formie: pon - klatka (WL wave) + barki (wycisk siedząc sprzed głowy/military/push press) śr - plecy (ciąg) [...]

mi po 2 cos w bebechu zacyzna sie robic:> Zmieniony przez - Volvie w dniu 2005-04-09 18:43:44

A szukałem tego tematu na stronach już na 6 byłem , a tu podwieszony heh Więc mam 1 pytanko do speców mam nie doróbki kreatyn i zostało mi 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I [...]

to nie jest dieta wysokobialkowa tylko zbilansowana masz ponizej 2g bialka na 1kg masy ciala, wiec to nie jest ogromna ilosc. ale jak ci taka wystarcza to jest ok> zapotrzebowanie dosc duze jak na ta wage.

168 caps - liczyłem 3 rano 3 później -> 6 na dzień (6x7=42 42x4=168) na 4 tygodnie tylko ;-(.

TOMQ-MAG 5 g mono styknie ? Gadałem ostatnio z kolesiem od nas z VItamin shopu, ma na prawdę ogromną wiedzę i doświadczenie i mówił, że bardzo dobrze rozbijać kreatynke na wiecej porcji wtedy lepiej się przyswaja i takie branie na np. pusty żoładek to też mit :) Cyto dać tak czy tez lepiej rozbić na 2 porcję ;> No i jeszcze jedno CM3 liczyłem [...]

P>S wlasnie po tym drugim zaraz po zjedzeniu walilo na dekiel faza typu; czulem sie jeszcze weselszy jak normalnie spiewalem mistrzu bez kitu //to bedzie serotoninka chyba ;)

i czy ten caly dodatek cynku,niewprowadzi jakiś negatywnych efektów I to jest 1 kaps dziennie po treningu,a w dni nietreningowe>?

A jak mniemam myśleć magazynowanie atp i uzupełnianie fosforukreatyny prowadzi do przyrostu i regeneracji ?:> Amentoris wypróbuje chyba 2g rano 25 nitro przed i 5 xplode po ;)Dzięki Tobie TomQ też wielkie dzięki już parę razy pomogłeś :)

A jak mniemam myśleć magazynowanie atp i uzupełnianie fosforukreatyny prowadzi do przyrostu i regeneracji ?:> tak, przy odpowiedniej podazy b/w/t beda przyrosty. poczytaj jeszcze o mechanizmach dzialania kreatyny na organizm czlowieka, bo to troche zlozony proces.

Amentoris > gdzies wyczytalem ze 30-60min przed, nie za późno? Robię trening wytrzymałościowy.

Witam. mam pytanie.. ćwiczyłem już wcześniej, mam ustaloną dietę, ale chcę dobrać teraz suplementy.. kupiłem cm3 i thermo speed'a. planuję połączyć obydwa suplementy.. chcę wyrzeźbić brzuch, ale też przybrać mięśni.. co drugi dzień robię ABS II od razu po tym siłownia. planuję zażywać suplementy tak: DT: rano: 3 tse i cm3, 30 min przed [...]

czy połączenie cm3 i thermo speed'a będzie dobre na rozbudowanie mięśni a jednocześnie spalenia tłuszczu i wyrzeźbienia brzucha jeśli będę zażywał w taki sposób: w DT; 3 caps cm3 rano, przed treningiem 4 i 2 od razu po treningu (w czasie treningu ćwiczenia na brzuch) w DNT: 3 caps cm3 rano, przed obiadem 3 caps cm3 oraz 30 min przed ćwiczeniami [...]

ok tto powiedz mi jaki jest najlepszy stak cena nie gra roli?>

witam , zakupilem gainer z firmy Aminostar - Action WheyGainer (2000g). Mysle zeby dawkowac na ok 30 min przed treningiem oraz po treningu , a wdni nie treningowe przed glownym posilkiem :) Co o czyms takim myslicie ? Oraz z czym najlepiej rozrabiac ;)? z mlekiem 2.0% czy z woda ;>? I ostatnie pytanie, czy ktos juz bral ten gainer i czy [...]

storm rano i po treningu, bcaa przed i po treningu 1g czystego bcaa na kg masy ciała. multiple do sniadania 2 kaps <biała i niebieska> 2 kapsy w ciagu dnia

Mam takie suple: cm3 Treca , Gforce BCAA Treca i Dyma Burn XTREME( z efedryną) zastanawiam się czy biore dobrze???? DT: przed śniadaniem: 5 kaspułek CM3 + 1 kapsułke Dyma Burn XTREME przed treningiem 10g BCAA + 3 kaspułki Dyma Burn XTREME po treningu: 10g BCAA + 5 kapsułek CM3 DNT: przed śniadaniem 5 kaspułek CM3 + 1 kaspułka Dyma Burn Xtreme [...]