Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Jest sens na redukcji zrobić taki myk? :
rozpuszczamy ~30g bcaa w 1,5l butelce z wodą i popijamy w trakcie całego dnia

mysle, ze to calkiem nie glupi pomysl
zerknij jeszcze na taki watek:
https://www.sfd.pl/duze_dawki_bcaa-t670209.html 

Nie umiem celnie wyrażać swojego zdania, no cóż %)
Szukam czegoś na wzór Nitro czyli stack + lekka pompa.
HP mi się spodobało, więc chyba na nie się zdecyduje


zdrowia

dorzuc kofeine i aakg i bedzie lux

Zakupiłem sobie carbonox olimpu , wpc łowickie , i chce dobrać kreatyne . Tutaj myślałem nad vitalmaxem mono/universal creatine monohydrate/olimpu mono mega caps. Chce mono bo to moje początki z kreatyną , nie pierwszy cykl ale mono jeszcze nie stosowałem (wcześniej jabłczan biotechu oraz krealkalyn 1500 olimpu). Moje pytanie brzmi którą kretke wybrać i jak potem wszystko najlepiej stosować. Dietka oczywiście jest wysokobiałkowa bo trening stricte na mase. Dotychczas na sucho tzn bez supli żadnych tylko dieta przybylo 4kg i znacznie wzrosła siła więc mam nadzieje że po suplach bedzie jeszcze lepiej.

jaka wysoko bialkowa? ile g bialka na kg masy ciala?

co do kreatyny tak naprawde mozesz wybrac losowo cos roznicy nie ma.

140g białko , 165 tłuszcze , 410 ww , 3600-4000 kcal to moje dzienne zapotrzebowanie tak wychodziło z obliczeń

a ile wazysz?

20 lat , 190 wzrostu , 83 kg wagi , powrót po przerwie , teraz 4 miechy nieprzerwanie na siłowni , dietka wysokobiałkowa , styl budowy - ektomorfik ,

to nie jest dieta wysokobialkowa tylko zbilansowana
masz ponizej 2g bialka na 1kg masy ciala, wiec to nie jest ogromna ilosc. ale jak ci taka wystarcza to jest ok> zapotrzebowanie dosc duze jak na ta wage.