GT

Co do niego co i jak? :>

a'propos tematu ---> szykuje się kolejna porcja swiezego towaru z Ukrainy !! http://www.echinachem.com/English/SupplyAndRequest/476/32142/358488/Inquire_Detail.aspx

-->uP

cwicze 6 razy w tygoniu ale kazdego dnia inne partie ciala ;) no przeciez nie bd 6x w tyg cwiczyl np klaty bo to bez sensu :P a tak jak mam rozlozony plan to raczej lepiej. Facet na silce powiedzial mi ze mozna nawed 7 dni bylyby porozkladac dobrze cwiczenia i wsio :P ahas i przed chwila kupilem mono :P i dextrose :p ;>

jak sie szczepilem na to , to mi chirurg powiedzial zebym nie pil alko przez kilka tygodni <oszalał> , wiec wnioskuje ze metylowane orale tez niewskazane. moge sie mylic...

e-lite alez ty masz poczucie humorQ xD <lol>

street kickboxing ;D super ;p ja poszukam sekcji street sumo co wy na to :>

up@ ile za ta nokie bez zasiegu?>

a pomieszac tego nie mozna? :P i za bardzo nie rozumiem, mam brac glukoze z woda w bidonie, oddzielnie bialko i z czym potem mam te bialko rozrobic? :>

hehe. wiem ze bd rosl bez brania ale chodzi o to ze biorac bd rosl szybciej gainery bd bral non stop ale chodzi mi o cos porzadnego jak XP czy NBII skoro moge czerpac dwa razy wieksze korzysci to czemu nie?;>

ze biorac bd rosl szybciej zgubne myslenia, efekt placebo rowniez sie przyczynia, lepsze nastawienie psychiczne czyni cuda chodzi mi o cos porzadnego jak XP czy NBII skoro moge czerpac dwa razy wieksze korzysci to czemu nie?;> wierzysz w 2 razy wieksze przyrosty? nie uwazasz ze mozesz osiagnac wrecz to samo rozwaznym treningiem oraz [...]

vital jest ok do 300g dodaj 330 g dekstozy :> moj kumpel bierze vitala i go sobie chwali :)

jesli robsz mase to potrzebne są dodatkowe kcal--->dodatkowe kcal to gainer

Przede wszystkim chodzi o mięśnie czworogłowe? Podczas zimy robiłem tzw. "krzesełko". Ta partia mięśni wzmocniła się, jednak przy wyskoku nie widać efektu. Programy treningowe typu "Air Alert" są dla mnie zbyt wygórowane. Dlatego robię wybrane ćwiczenia, w ostatnim czasie np. te z 1:42 i kilka innych przedstawionych w filmiku [...]

No jakies napewno, nie beda one porownywalne z cwiczacymi 3-4 razy w tygodniu ale zawsze jakeis beda ;>

Owsiane z jakimś owocem, do tego jajka i spokojnie możesz trenować, sam tak często robię. A do odpowiedzi powyżej "gdzie są węglowodany" to -> Płatki owsiane to co, nie mają węgli ? pzdr/

biberek na pierwszym cyklu zrobilem ok. 6kg ladnej masy, torche sily ale niewiem dokladnie bo nie probuje na rekord, obw bica z 39,5 na 41 odblokowywalem sie nolva 15tab i clomiedem 10tab podczas odbloku jadlem proviron 25mg ed przez 20dni. I od poczatku cyklu zaczalem jesc xpanda w sumie zjadlem 2 puchy, wczorja skonczylem . Zadnych odczuwalnych [...]

albo jest tez taka opcja ze ten typ tak ma<haha>

A co kiedyy ja niemoge zjesc 1,5 - 2h przed treningiem i jem tak okolo 1h przed luba nawet czasem 30-45 min przed?? To bardzo zle ?? Niemoge niestety jesc obiadu inaczej bo i tak sie zwalniam z trzech lekci cotydzien zeby zjesc chociaz te 45min przed :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj [...]

Chodzi o to czy w moim przypadku dobrze by bylo zapoodac jakies szybkie zrodlo energo na trening. Cieko mi wyczuc czy tak mi pasuje jak jest teraz bo poprostu tak jem zawsze bo niemam innego wyjscia (z braku laku dobry kit), a zalezy mi na jaknajlepszych efektach treningow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem [...]