GT

ja se kupilem tez bluzke ! z tym jedzeniem to jedyne co dostałem to kompocik z porzeczek od matki + zaproponowała mi kotleta z grzybami a ja na to -> "" Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-09-27 16:11:39

Gugciu :>?

a teraz pytanie, jedno z tych głupszych ile czasu po przebudzeniu mozna nie jesc sniadania ?:> bo ja tak jakos nie zawsze mam ochote.... ( a mam wrazenie ze cos mnie trawi od rana od srodka

nie wiem na gadu gadu jak chcesz emot zwiazany z zyganiem to pisze sie <żygi> wiec chyba błędu nima

:>

<głaszcze>

mowia mi ze mam isc do kosciola , -> Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-10-06 17:45:50

jakies aktualne zdjecia pana marka ma ktos moze:>

>

POSSIBLE> Co do ginekomastii Colemana i Lesukova to na scenie Mr O Rona nie widziałem z takimi paskudnymi cyckami jak u małego karła. Lesukov najlepiej niech występuje z tym panem: Tak samo paskudna , może z nieco innych materiałów klata.

Stosowałem przez około 2 miesiące. Efektem było to, że nie strzelały mnie juz kości podczas ćwiczeń <prostowania nóg..> chyba nic po za tym. Ale przy wiekszych obciążeniach warto.

Powolne wybieganie, czyli tzw. baza ksztaltuje raczej wytrzymalosc na dlugotrwale wysilki. Mowiac inaczej - przyzwyczajasz organizm do wysilkow trwajacych coraz dluzej. Interwaly podnosza poziom wydolnosci - przyzwyczajasz organizm do intensywniejszych wysilkow. Btw, podoba mi sie twoj trening w takim plenerze, takie bieganie po piasku swietnie [...]

Moze tak? 5min trucht, rozgrzewka 10 x interwaly, 30s mocny bieg + 30s odpoczynku (mozesz truchtac lub maszerowac, jak ci pasi) 5min trucht, schlodzenie = 5min + 10 x 1min + 5min = 20min Polecam rowniez bieganie w plytkiej wodzie. EDIT: > I czy przy tego rodzaju treningu rozbuduje masę miesniową nóg? Czy raczej podrzeźbie mięśnie, ale ich nie [...]

malo tego ryzu po treningu reszta zadziwiajaco mi sie podba<no moze jeszcze wiecej warzyw>

po treningu ww+ bialko a do tej herbaty dorzuce ci smakowej 5 torebek za free<czeresniowy smak>

jak charon, glowne zrodlo o-3 to fish oil o.lniany jak uzupelnienie<ale nie koniecznie>

oby dwie ankiety wypełnione <yes>

Mieszkam w stosunkowo małym mieście > 50 000. Nie wiem nawet czy jest tutaj jakiś specjalista, znający się na tych rzeczach. Fakt, z biegania zrezygnowałem na rzecz roweru / orbiterka. Trening siłowy jest ważny przy redukcji prawda? Bo dziś dostałem radę od gościa, który z 5 miesięcy zgubił 30 kg bez jojo, za to z mega osłabieniem, żebym [...]

Byly UBek UTH ty Unista?? Macie sztame z Karpatami;->

<podaje kielbase>