GT

mam swoja fanke <wstydnis> grats dziecka. chodz jak widze kumpla dzieciaki to nie chcialbym takiej wielkiej radosci w zyciu hrr King - kurka faktycznie. to rob Ty moze bo ja jeszcze mlody jestem

kowal_byk To, że na Ciebie nie zadziałało, to nie znaczy, że nie działa w ogóle! Na mnie zadziałało bardzo dobrze i uważam, że suplement jest warty wypróbowania. W sklepie sfd są fajne promocje i o ile pamiętam za 150 MC wychodzi między 60-70zł (przynajmniej ja tyle płaciłem rok temu). Ogólna poprawa jakości mięśnia. Dobra regeneracja. Przyrost [...]

No ładnie ale pisz ile razy się podciągnęłaś, a nie ile się dało hm... z tego co się orientuje to te ćwiczenie na bary --> unoszenie sztangielek bokiem, to zaczyna sie czesto od małych powtórzeń, ale jeżeli technika jest bardzo dobra to szybko z treningu na trening zwieksza sie ciezar powodzenia

a mnie śmieszą błazny które piszą mi daje przykład z pewnego forum : Że w ciągu miecha na hmb zrobi 10 kg masy ,, tak chyba połączone z omkiem <d****> , prędzej jak już to z dietą dobrą to tyle zrobił choć wątpie no ale andersenów nie brakuje ... , Karnarz nie ucz mnie wiem ze kreta a hmb to co innego ja po krecie mam super pompe większą [...]

siema;p nie wiem czy powinienem tu pisac czy nowy temat założyć jak tak to sory. ale mam pytanie czy HMB megacaps brane przed treningiem jest lepsze na rzeźbę np.(spala tłuszcz) niż brane po treningu. chcę sie dowiedziec czy jest jakas róznica braniem przed treningiem czy po treningu np.(po treningu idzie na mase, a przed treningiem idzie na [...]

Sakakibara pewnie wysapal do Nastka ze rozpowiada takie "ploty" i musial zmienic zeznania jak dla mnie to ta cala afera--->

leucyna > BCAA ale BCAA tez sa wazne wiec porownanie zasadne !

Jak najszybciej nauczyc sie jezdzic na tylnym kole ? - na jakim przelozeniu poderwac kolo - na czym latwiej, plaska powierzchnia czy pod gorke Ile czasu wam zajelo w miare plynne opanowanie jazdy na tyle ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

hmm jesli nei wierzysz w moc zwyklych pedal to zassaj sobie filmiki z jakiejs stronki o biketrialu i wtedo mow ze sie nie da... a to ze na bunnego jest wiele szkol nauki<w tym rowniesh szkola na spd> to wiedza wszytscy, ale wiekszosc skacze bez tego... The only limit is Yourself...

wyciskanie zza karku jest cwiczeniem mocno kontuzjogennym wszystkie cwiczenia źle wykonywane są kontuzjogenne ><

widze finał coraz bliżej, patrząc po ostatnim wpisie masz aktualnie możliwości lekko >90 więc nie dużo brakuje (wg przelicznika 82x1.15=94.3 no ale wiadomo przeliczniki są tylko orientacyjne,dodatkowo przy maxach inaczej wyglądają serie poprzedzające,więc teoretycznie powinno być jeszcze lepiej) ile treningów do sprawdzania maxa? Zmieniony [...]

hehe thx;> zastosuje sie do rad:) odbijam

hihihi :P ja tylko pracuje nad moim brzuszkiem mowilam Ci juz jakis czas temu ze robie a6w ^_^ - padlam po 10 dniach ;))) i tak w kolko zaczynam na nowo za to Tobie nic -> tylko gratulowac ! :* :* no ale coz... w koncu moj najukochanszy i jedyny CL'ek.. :* ^_-''

kolejny raz sie potwierdza - chciec to moc --> lap soga

"Powrzucam jakies nowe foty niedlugo" po 3 miesiącach chyba sie zmieniło w wyglądzie cos? ;->

zmniejsz ww a dodaj tluszcze zdrowe sam trening miesni brzucha nic ci nei da, tylko trening silowy<podstawowe cwiczenai wielostawowe,8-12 powtrzen,krotkie przerwy i wysoka intenswywnosc>

Cel zrealizujesz szybko... bo jak nie ... Bede sledzil <oczywiscie> MOC z Toba

chciałam tutaj pomóc,a tu znowu źle już tu nie zajrzę <foch>

Tak, to ja bym i z 170 podniosl... -> Jak?

30 TRENING SIŁOWY &#8211; 16.09.09 (środa) 90% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s34.html#post9 1. Wyciskanie leżąc 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5,5,5 2. Izometria funkcjonalna WL 70kg x 4,4,4 3. Wyciskanie wąsko 60kg x 6 77,7kg x 4,4,4 4. Poręcze z obciążeniem c.w. x 5 +10kg x 5,5 5. [...]