GT

ok 100zł wpc gainer witaminy ostatnio kupiłem 8 kg gainbolica + 3,8 mct za punkty olimpa - powinno na trochę starczyć :>

Nie ma co sie wstydzic. Jak zaczynalem kariere sportowa to potykalem sie o kazda linie, balem sie nawet jamnika i 5 latek mogl mnie pobic. Wazne jest to co robimy ze swoim zyciem, nie jakim sie rodzimy. + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. Bialko + [...]

mimo wszystko jest lato więc z masa bedzie krycho a w zime nie chce sie redukować. Zrobie teraz te 8 tygodni masy i potem 6 redukcji, przerwa i 12 tygodni masy - na zwyklym spilcie, potem 8x8 i spilt z superseriami. Przerwa i 12 tygodni hss przy lekko zmodyfikowanym schemacie Chrystiana. Przerwa i cos mocnego, pewnie HT bo rozsadza mi łapy :) i [...]

dziś mój ulubiony trening , Bic- tric poleciałem 3 seryjki: 1. sztanga łamana podnoszenie stojąc 10x25kg 2.wyciskanie wąsko- skos dolny i z poduszką pod dupą 10x63kg 3.modlitewnik 10x25kg 4.wyciskanie leżąc do czoła, 12x25kg 5.młotki 10x11kg 6.wyciskanie wąsko -skos dolny z poduszką pod pupą, 8x63kg 2 SERYJKA 1.sztanga łamana [...]

Dzisiejszy dzień jak co dzień , jak zwykle zaspałem do pracy miska : 6.00 serek wiejski , plus pomidor kawa , bez cukru i mleka of course 8.00 30 gram białka plus 10 gram gainera 10.00 150 gram cycka i 250 gram warzyw "zielony bukiet" fajna nazwa , meskich nie było 14.00 3 jajka z twarogiem , i cynamonem pół godzinki po tym posilku 4 [...]

świetne ZMA :) bardzo dobrze polepsza regeneracje i sen -> polecam

Bardzo dobra robota. Na pewno bedzie to przydatny temat. Zeby tylko ludzie z tego korzystali! Moznaby dodac jeszcze podpunkt mowiacy ile miarek (od producenta) to jedna porcja -> tak jak napisales przy XP. Szczegolnie wazne byloby to przy CP, bo widzialem juz ze 3 wersje Sog duchowy

duzej filozofii tu nie masz storma 2 porcje dziennie - przez 40dni (trening->rano i po treningu, NT: rano i w porze treningu) shocka w dni treningowe 20-30min przed treningiem shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie [...]

pietrek_kr -> przy stackach zawierających kofe jak np. XPE bedzie tez b.wazna porcja przedtreningowa z racji skladu, i dzialania które wywoluje

bierz xp przed , cp po treningu w dzien treningowy xp rano , cp w porze treningu (lub na odwrot) -> kosmetyczne zmiany, ktore w koncowym wyniku będą miały minimalne lub zadne znaczenie a to czy do xp nf dorzucic cos innego to juz kwestia $ jak masz wiecej kup drugą puche XP i po sprawie, ALE cp tez sie sprawdzi

Xpand nie jest rewelacyjny?? <lol> Stary ja po Xpandzie mjalem taka pompe na treningu ze ho ho. nigdy wczesniej niebralem tak mocnej kreatyny, ale to bylo kiedys;D No szkoda ze masakra niejest najleprza, a tak ja zachwalaja hehe... Tak wiec przywale nitro2 tego jeszcze niebralem kupie na cykl 2 duze puchy i bedzie git;]~ NITRO jest pewne [...]

ruchy ekscentryczne koncetryczne => skurcz miesnia

<ok> oby tak dalej

ckd nie rob <nie dla ciebie> juz lepiej zbilansowana diete

prosze 50zl sie nalezy <lol>

czuje sie obrazona <krakus>

aaaaaa, no wlasnie bo ja krakus jestem, i jak mozna nie wiedziec, co to obwarzanki <pffff>!!!

jabłko, cytryna i pomarańcza super smaki porzeczka-> WDF napewno to nie przypomina porzeczki ale carbo na 6!

Zapomniałem dopisać o rozpuszczalności, faktycznie cała szklanka oblepiona była takimi przezroczystymi kuleczkami <?>

Witam wszystkich :) Mam zamiar zakupic Gi zarobilem troszke kasy na zimowym odsniezaniu i postanowilem kupic jakies dobre kimono. Zastanwialem sie na dwoma http://www.takedown.pl/venum-power-gold-weave-niebieskie-p-648.html http://www.takedown.pl/koral-competition-kolorze-niebieskim-p-326.html Moge na to przeznaczyc kolo 600 zl.(wole kupic kimini [...]