GT

to na sali musiałabym być o... 6 Ja na obozach jeździeckich o 5.30 stałam już w boksie opierając się o koński bok i usypiając na stojąco Ach, ci ludzie z zamiłowaniem do sportu ---> poyebani są

"chlebek wlasnej roboty"-> Wyglada full professional i o to chodzi. Leczo czesto sobie robisz?

"100x0,85" -> Dobrze matematyku, idzie do przodu. Ze zmana wypowiedzi przez Zipa, to dobrze ze nic nie jadlem akurat. Nie bylo mnie pare dni, niestety powrot na uczelnie troche przytlacza, a poza tym narobilo siw w***** tematow i nie da sie wszystkiego ogarnac Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-03 15:19:10

ale mysle ze z tym suplementem to 60g carbo + 30g wpc ==> 360 kcal czyli dzienny bilans na poziomie 2310kcal . bedzie ok?? :P

co do tych sprintów 30 sekundowych to jest dobre dla biegaczy ważących po 70kg> 15 s sprint, ale taki w którym przebiegasz 110-120m może dać o wiele lepsze rezultaty dzienniczek prowadzony bardzo ładnie, podobaja mi się te czytelne tabelki i banery, sog oczywiscie się należy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-15 10:05:08

4. Ryż będzie smaczniejszy, jeśli ugotujemy go w wodzie z dodatkiem np: kostki rosołowej----->bez tego sie nie obejdzie:) za duzo pier**lenia jak na gotowanie ryzu jak dla mnie:) ale spoko ogolnie

Dlaczego jak wypisujecie ćwiczenia na wzmocnienie siły ciosu nikt nie napisał popmek z wąskim ustawieniem rąk (łokcie blisko tułowia) :> a to jest b dobre ćwiczenie, które rozwija właśnie siłę, a sam ruch jest podobny do samego ciosu

znowu tzreba przytoczyć stary dobry przykłąd --> czemu kulturyści albo strongmeni nie walczą na ringach ? w koncu mają takie muskuły wielkie i tyle powera w łapach? bo sąwolni i ta siła na walke sie nei przekłada jak pisał Knife statyczna nie równa sie dynamiczna

jednocukry - glukoza, fruktoza (miod, owoce) dwucukry - sacharoza (cukier krysztal bialy - taki ze sklepu ), laktoza (mleko) p/s. po wiecej odpowiedzi na dreczace Cie "banalne" pytania zapraszam tu ---------> http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-12 19:20:32

w warszawce ---> Chrcynno, cena skoku (jesli jestes juz skoczkiem,masz badania, no i oczywiscie nieśmiertelne świadectwo kwalifikacji) 55zl za 4000m, jednak przy obecnym okresie zimowym, mozesz sie naczekac na skoczna pogode, dowiaduj sie na tej stronce: www.skydive.waw.pl BlueS

Ściągnąłem z internetu program do liczenia zapotrzebowania kalorii, wpisałem 2,2g białka, 1,5g tłuszczy i 6g ww na kilogram masy i mi obliczyło że mam mieć 4130 kcal około. Tym się kierowałem... Rozkład makroskładników?? Tzn. bialka, ww i tluszczy ? --> jak tak to jest napisane w diecie

Witam wioslowanie w opadzie szeroki nachwyt lub podchwyt na szerokosc barkow --- a czy mozna cos innego zamiast tego ? wyciskanie na poziomie przyciaganie z gory drazka wyciagu podchwytem lub szerokim nachwytem do klatki przysiad (jesli zdecydujesz sie na martwy ciag to na zmiane - 1 trening przysiad, 2 trening martwy, 3 trening przysiad, 4 - [...]

Witam wioslowanie w opadzie szeroki nachwyt lub podchwyt na szerokosc barkow --- a czy mozna cos innego zamiast tego ? MOZNA WYCIAG POZIOMY LUB WIOSLOWANIE SZTANGIELKA, ALE SUGEROWALBYM JEDNAK ZOSTAC PRZY SZTANDZE. wyciskanie na poziomie przyciaganie z gory drazka wyciagu podchwytem lub szerokim nachwytem do klatki przysiad (jesli zdecydujesz [...]

Witam kolejny tydzien minal :) jednak nie wytrzymalem i poszedlem na treningi ;) juz wszystko nie poszlo tak do przodu ale jednak :) ***za karku stanelo w miejscu :) ***bicepsu mlotkowo stanelo w miejscu ;) ***wyciskanie wasko do przodu ;) ***wisolo1 do przodu ***skosna wyciskanie do przodu ***wasko sciagnie do klatki do przodu ***tric do przodu [...]

Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]

naraziez panuje chaos :) jak przed postaniem czegos nowego ;) ale wiadomo na pcoatku zawsze jest chaos:) dawno nie bylem na silowni i to nie z swojej woli i jakos mi to sie nie podba :D szczegolnie ze chyba przerwa nie powinna wynosci wiecej niz 48 godzin :>powiedzmy 15 10 lub 10 5 czy sie myle??

**** i doloze wtedy bylem tak padniety i jakos zamulony ze to zrobilem i nie mialem zamiaru wiecej dawac szczegolnie ze bylem sam na silce :D nawet wlasciciel sobie gdzesz poszedl :D <powoli kiwajac glowa> WYBACZAM ... ***wiec rozumiem ze mniej powtorzen bardziej na mnie zadziala :)?? Z TEGO ZESTAWIENIA TAK WYNIKA. MASZ TENDENCJE DO [...]

witam:) po powrocie zdecydowalem ze nogi wracaja do cwiczenia normalnie;) zaden lajt;P zrobilem stary dobry program hansa( przysiady) wykroki skoki z srodstopia i lydki (typ>hardcore czyli jedna wielka seria tylko ciezar sie zminia bez przerw:)

Wikinga > dlaczego Ci sie tak skojazylo ? pytam bo mam identyczne skojazenie

mi sie to nasunelo tez ale sam nei wiem czemu avtarek napewno tak samo z nickiem ale tez porady na temat nadgarsta/naramiennych > praca ciezkim mieczem ale ogolnie WIKINGOWIE byli dobre chlopy silne itp