GT

Aga tylko owoce lesne Adzik Zerchery fajne. Czuje po nich totalne zmeczenie. NA jakiejs wolnej lekcji wrzuce rozpiske z wczoraj. Powiem wam tylko ze mam zakwasy na dupie <mc Rulez !>

N I E M U S I S Z R O B I Ć S Z P A G A T U A B Y W Y S O K O K O P A Ć . . . T E K S T W S U M I E F A J N Y . . . P O Z D R O W I N K A . . . A I K T O T O S Ł Y S Z A Ł Ż E B Y P R Z Y K O P N I Ę C I U W Y S O K I M J E D N Ą R Ę K E B R A Ł O S I Ę Z A P L E C Y A D R U G Ą S I Ę O S Ł A N I A Ł O T W A R Z . . . A N O I J E Ś L I B Ę D Z I [...]

no ale lepiej aby stał jak dąb ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Acha. Bylbym zapomnial. Dziekuje za zyczliwosc i niezniechecenie sie moja negatywna, pocztakowa postawa. topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

Witaj, a moglbys mi podac jakis link gdzie mam dania/zestawy spelniajace ta diete. Tak zebym mogl wybrac co mi pasuje. Bo jak przeczytalem o tej salacie, siemieniu i bialkach to mi sie slabo zrobilo. topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

A jaka masz nadwage? Taka ekstremalna jak ja? Jadasz wedlug swietych tutaj przepisow? I co robisz na tej silowni? :) topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

Eeee. Dzis rano sie wazylem i waga mi pokazala 128,9. prawie 4kg w PL przytylem. W pipe :) dzis ide znow na 2,5h na silownie :) Zobaczymy ile do soboty spale. Wracam do swojej normalnej diety... topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

No wiec, ostatni tydzien nie byl zbyt dobry :) Zjechalem do 127kg i od tylu zaczela sie dieta w tym tygodniu. W sobote poinformuje ile zjechalem (oby) z waga. Wczoraj bylem na Oktoberfest i wypilem 1 Maß (okolo litra) piwa. Potem poszedlem na silownie i po raz pierwszy na rauszu lekkim cwiczylem. Jakos tak blogo i smiesznie bylo :) Dzis ide [...]

Nie wytrzymalem do soboty :) Wczoraj (czwartek) sie wazylem i bylo 125,4 kg. Choc w srode byla golonka na obiad i duze lody :) Czyli na ta chwile osiagnalem z powrotem wage jaka mialem przed wylotem do Polski 2 tygodnie temu. Wczoraj caly wieczor przelezalem w lozku z temperatura, bolem glowy i zawrotami. Dzis czuje sie lepiej ale nie ide na [...]

Nie prostuj tak łokci przy wyciskaniu Będe wpadał. PS. Gdzie grasz w POKERA?:P na WP czy jak;>?

Dzień 5 - Nie treningowy Wstałem 9:30. Zaraz na kompa, po przebudzeniu się zaraz rozmieszałem WPC i potem owsianka. Jak zjadłem ryby to pojechałem do babci i zładowałem jej na oko 800kg węgla i kilkanaście koszyków drewna zniosłem do szopy. Zostałem za to wynagrodzony 20zł. Jak wróciłem do domu to przyjechał kolega, wrzuciłem mu filmy na [...]

Łada kozacka, jak zostanę milionerem to sobie kupię taką pod blok, też uwalę dach Do tego planuję za te 2-3 lata, jak na moim koncie będzie około 20 mln złotych -> http://allegro.pl/item406712294_mercedes_s_320_w140_97_rok_okazyjna_cena_.html Na dobry początek kariery z samochodami. Wujek ma takiego tylko srebrnego i ten silnik 3,2 litra w [...]

Dzień 8 - Treningowy Wstałem o 4:45. Zjadłem płatki owsiane z mlekiem i 2 kanapki z krakowską. O 5:45 miałem autobus do otwocka i z otwocka pojechałem do hotelu. Zacząłem pracę o 6:30. Na początek dali mi szkło do polerowania. Potem przyszli piłkarze z legia warszawa i zaczęła się robota. Smoki jedli konkretnie. Co chwilę chodziłem i zbierałem [...]

Dzień 12 - Nietreningowy Wstałem o 11:00. Przez cały dzień obejrzałem kilka odcinków A-Team. Byłem u kolegi, z drugim kolegą byliśmy na rowerach. Ogólnie przez cały dzień zrobiłem ok. 20km rowerem. Wkurza mnie to wstawanie o 11 bo zaraz cały dzień zlatuje. Cyca zrobiłem według innego przepisu, który dał mi sąsiad. Otóż chodzi o to, że cyca [...]

jak zrobiles ten sos czosnkowy? <mniam>

115kg 5s (asekurant puścił bąka i musiałem uciekać) czemu ja nie zagłosowałem na twojego bloga <myśli> jakim programem to policzyłeś?

Z tą długą regeneracją to ja ostatnio też mam przejścia. Na maratonie w zeszłą sobotę zaliczyłam na zjeździe poważną glebę, rozcięłam kolano, było podejrzenie pęknięcia rzepki. Cały tydzień mnie bolało strasznie, praktycznie tylko leżałam W czwartek byłam u lekarza (dopiero...) i powiedział, że na 6 tyg rower zawieszam... hmm długo nie wytrzymałam [...]

Shula, a co ci woda przeszkadza :D ja w niedzielę zrobiłam mocny 2,5 godzinny trening MTB z kolegami (niektórzy pierwsza 20 open w maratonach, więc było ostro ) Pogoda od początku super słoneczko, 20 stopni, cudownie. Po godzinie jazdy zebrały się chmury, zaczęło grzmieć !! no i padać. W życiu nie widziałam tak silnego deszczu !! a na dodatek [...]

Dziękuje serdecznie za rady ' Btw shula skąd jesteś ?? (bo nie wiem dlaczego myśle że z Gliwic ) nvm po 15minutach znalazłem Cie w sieci :D - Sosnowiec :P No to niedaleko i o to mi chodziło :D Gdzie byś polecił popływać w naszym regionie właśnie na otwartch zbiornikach >?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-07-03 22:57:22

super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]