GT

Yanaseg a ty matrixy po ile:> Gkukozamine czy cus takiego staremu na stawy chyba u ciebie zamowie i moze jakies bialko lub gainer.

a w jakim celu to robisz? -> nie pije , nie pale, nie koksuje wiec plucka mam dosc zdrowe a do tego po operacjach serca mam przerost czegos tam w sercu i mi sie jeszcze latwiej nurkuje... no i uwielbiam ten sport pod woda czuje sie naprawde wolny ps po 25 metrach to dopiero dostawałes skurczów przepony moglbys zrobic bez wiekszych problemow [...]

<lol> ja napisałem all Też zaczynałem Hello Adam

Włąsnie ****!. <Tuli zawodnego> Przegrali bo Peszko zszedł

no paszczura nie kumasz czy co http://big.photos.nasza-klasa.pl/871104/42/other/std/cc94832f65.jpeg czego to na naszej klasie sie nie znajdzie <lol>

o ****a zwlekłem sie xD EDIT>JAko że jestem nad-wymiar kumaty w hh to oświadczam ze Sokół w wywiadzie radiowym mówił że nie ma Beef-u z Peja. A Kawałek MIód I Cukier nie jest dissem Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-12-21 11:26:10

z 200zeta i drobiazgi <szpan>

ktos zechce mi pomoc ?;>

Witam trochę się tu zmieniło Zawodny na siłownie powrócił <olaboga>

zawodny to za jakies 15 lat moze pozniej ;>

<placze>

tzn kobieta powinna być zadbana ale nie powinna przesadzać np z dietami bo niektóre laski tak mają że zaczynają sie głodzić//fitness ok-->siłka odpada...

Hmm jak czuć posmak pszeniczny to ja się wstrzymuje ;> Ostrowia mimo smaku jest pewna.

z GT to lubię tylko piosenkę na koniec Cormier przez wrestlef***a ,albo anderson przez niewydolność nerek u Cormiera %-) serio Cormier przestawiał w klinczu 118 kg mira Zmieniony przez - xper w dniu 2013-05-11 14:50:43

_Knife_ nie wiem jak dla Ciebie ale dla mnie kazda parta jest najwazniejsza :> bez obrazy

GLUKOZAMINA to placebo. Co do planu: - Zdecydowanie bym nie dublował francuza, - prostowanie na wyciągu dałbym na koniec treningu trica, - zamiast unoszenia tułowia -> MC, - zamiast wiosła sztangielką czasem sztangą - oraz pół-sztangą (oburącz i jednorącz), - na barki high pulls z dużym ciężarem jeszcze. No i ogólnie nie jestem już [...]

26/04/2010 Zrobilem domowej roboty fat-gripz i dzisiaj je przetestowalem. Nie bylo zle! A1. Concentric curls: 12.5kgx20 => 12.5kg: 10/8/ ..zmniejszylem do 10kg bo ciezej sie robilo z fatgripz.. 10kg: /10/8/8/8/7/6+1/6 60s rest (bo i tak robie jednoracz) A2.Dips 83kg x19: 7//6/7/5/7/6/6/5/4/ 90s rest B1.Bent over lateral raises: 10kg: 12/12/12 [...]

28/04/2010 A1. Bench DB press: 30kgx14 => 25kg: 10/10/8/7/6/7/7/6/6/6/ A2. Chin ups: 83kg x11: 6/6/4/4/4/4/3/3/3/3/ B1. Overheads DB 25kgx8/20kgx12 B2. Row to neck: lvl 7: 12/12 Nie bylo dzisaj powera i nie wiem dlaczego?! Dieta w miare ta sama, recovery mysle dobre ..jedyne co zmienilem to wywalilem wegle z during trening drinka. Moze [...]

22/05/2010 A1. RDL: 140kg x5 => 130kg: 5/5/5/5/5/5/5/5/5/4 90s A2. Leg curl M1 90kg: 5/5/5/5/4+1/4+1/4/3+1/4 90s B1. Fsq 80kg x5/x5/x5 90s B2. Mstanding calf raises stack+25kg x5/x5/x5 90s

12/10/2010 A. Military press: 30kgx1 => 25kg x5/x5/x5/x5/x4 B1. Scott curl 15kg x5/x5/x5/x5/x5 B2. Decl DB ext: 20kg: x5/ 22.5kg x5/ 25kg x3/ 22.5kg x5/x5