GT

Synu Sprawdziłam Odpiszę jutro, bo dzisiaj to już --->

A wprawione ręce do masażu masz?;-> Bo wiesz,jak tak komuś niedoświadczonemu to nie wiem,czy mogę zaufać Uszami się zajmę full profeszjonal

Widze ,ze zouzelina jest czestym gosciem spamu grappling czyzby polubila macanie !? O jakie banery i fotki chodzi ;>?

ale trenujesz boks?:>

obudziła mnie dziś burza o 4:40, potem o 6:30 ze snu wyrwał mnie budzik ==> jestem półprzytomna

Przez Poznań niby też przeszła burza w nocy (ostrzegali w wiadomościach nawet), a ja spałem jak suseł, wstałem o 7:50 ==> ale też jestem nieprzytomny

wczoraj na judo trener mowil ze za silowo robie podciecia , de ashi barai, ouchi i kouchi gari - ale ciezko sie oduczyc , jak dzien wczesniej robilem harai goshi , ippon sei nage i osoto w kombinacjach na szybkosc i silowo :> Co o tym myslicie ?

Bo zona nie chce sie na Arnold zgodzic Zawodny, rozumiem Cie, mój sie nie chce zgodzić na Oskara Siostra, Ojciec -> avic, fote daj

woojtalo --->

misiek spory jestes jak na nasz wiek i taki staz;-> ale i tak cie dogonie narazie ide w dobra strone. a miny nie wazne, wazne ze dajecie zdjecia i widac na nich was

A skos na klatce i bicu w poniedziałek jest dodatki <glową w góre> ;) Ot - takie małe gafy ... Pozdrawiam

Odnosnie plecow - to zawsze byla moja najslabsza partia i dlatego mam takie problemy - moj rekord na drazku to 8 podciagniec podchwytem technicznie i 6 nachwytem technicznie - dynamicznie bylo 12 i 8 ... przy wadze 85 kg. Odnosnie techniki i ciezaru - Wioslowania mam 2 na treningu a plecy rosna na grubosc ... ale jest wlasnie problem z szerokoscia [...]

Odnosnie plecow - to zawsze byla moja najslabsza partia i dlatego mam takie problemy - moj rekord na drazku to 8 podciagniec podchwytem technicznie i 6 nachwytem technicznie - dynamicznie bylo 12 i 8 ... przy wadze 85 kg. Odnosnie techniki i ciezaru - Wioslowania mam 2 na treningu a plecy rosna na grubosc ... ale jest wlasnie problem z szerokoscia [...]

Duzo juz kombinowalem i duzo postow czytalem ... rozmowy z ludzmi o wiekszym stazu itd ... wychodzi na genetyke chyba :/ To co lecimy po metke xD >?

No wlasnie wrocilem z treningu barkow i trica ... Nie, nie - nie jestem profesjonalem, odzywek nie ruszylem - a do koxow jeszcze daleko o ile kiedykolwiek beda ... Nie omijam takich cwiczen jak martwy ciag wioslowania itd Kombinowalem tak zeby je <najszersze> pobudzic jak tylko mozna ... mala ilosc powt duzy ciezar ... duzo powt maly ciezar [...]

Ja się podzielę spostrzeżeniami tylko pośrednio związanymi z tematem. Jak wszyscy wiemy, do wojska idą ludzie pełnoletni. Nieletni mogą zostać harcerzami. Przez większość wakacji w swoim króciutkim życiu jeździłem na różnorakie obozy z harcerzami, przez nich organizowane (harcerzem nigdy nie byłem, nie ma sensu tłumaczyć, dlaczego). Jako, że tego [...]

Niektórzy kolesie uważają, ze jak wyjdą z wojska to są "prawdziwymi mężczyznami" bo przetrwali taką "tyranię" <jak to sami nazywają>. Obecne wojsko to jest parodia w porównaniu do dawnych czasów. Teraz wojsko trwa 9 miesięcy, a co jakby mieli tam kiblować 2 lata...?? to jakby o sobie wtedy mówili skoro teraz nazywają się [...]

<LOL> http://www.pardon.pl/artykul/1362/szkolenie_bundeswehry_strzelamy_do_murzynow

Dieta - no cóż, nie będe na siłę przekonywał, ale bez odpowiedniego żarcia nic nie zdziałasz To już kwestia indiwidualna. Ja aktualnie zmieniając tylko nawyki żywieniowe, jestem na dobrej drodze do powolnego Recompa. Moim zdaniem i dieta i trening jest ważny, więc jeżeli ktos się nie opierdziela na treningu, efekty przyjdą, tylko będzie to trwało [...]

Bardzo dziękuję za uwagę! Pewnie polecą negatywne komentarze na mój temat jaki to jestem gruby, jak mogłem się tak zaniedbać itp. <facepalm> Nikt, tu się z nikogo nie śmieje. Plan bym zmienił, na FBW z samymi podstawami. Nie masz mięśni żadnych, a bez sensu katujesz biceps, triceps i klatę dwoma ćwiczeniami. Na nogi za to tylko 1 ćwiczenie. [...]