GT

celem jest podkreslenie zarysów mięśni,przy zachowaniu ich masy, ten trening może się spisać, ze względu na dużą intensywność. z drugiej strony ta częstotliwośc lekko mnie przeraża. generalnie po paru latach nastawienia na MASĘ i siłę(początek przygody z siłownią, '95, to były czasy...), zajawce na sylwetkę fitnessową(okres spędzony na Forum) [...]

Człowieku poczytaj trochę o kulturystyce myślisz że damy ci plan i będziesz tak wyglądał po 3 tygodniach ahhahahaha nigdy nie będziesz tak naprawdę wyglądał jak norton każdy ma inną genetykę Najpierw musisz zrobić mase i będziesz wyglądał jak ten "jak pompowany koks który straszy wyglądem"ahahah niech ktoś skasuje ten topic bo ---> [...]

Albo problemy z krążeniem --> wizyta u lekarza.

a np jako posiłek po treningu ryż z mięsem od spaghetti ? :> smakuje za***isce ;p ale czy zdrowe ?

Moim zdaniem nie bierz Hmb:) mase rób:>

a kto powiedzial ze po cyklu mialby niebrac(no chyba ze jestem tak zjarany z eniepamietam co jest an poprzedniej stronie<lol>) a te "tylko" co do wlasciwosci magnezu i cynku pozostawie bez komentarza

No taką diete jakąś mam. Ryż często jem. Czarny chleb... duzo mięsa... co jeszcze by się przydało bo kazdy inaczej pisze:>??

najważniejsze jest tu trening. aby zabudować tą luke należy robić wszystkie cwiczenia na klate - poza tym 2cm to nie duzo ja mam 1,5cm chyba wiec nie jest tak żle .. :) trzym sie trzenuj i odezwij sie za jakiś czas... Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

2 puchy nitro + ka > 1pucha horsepower

to ten bam to jakis koks jest:>?:D

czy zamiast bad ass mass wziasc knockouta??:>

Niby co w tym takie dziwnego <hmmmm>

normalny trening normalny. dieta z ujemnym bilansem kcal > dział odzywianie. aeroby 3-4 razy w tyg.

jak mniejwiecej ta mikstura wyglada;>

Na tricka francuz i pompki czy tylko pompki?>

bardzo przydatny temat o butach piłkarskich > http://www.sfd.pl/Buty_pi%C5%82karskie__porady_vol._2-t463060.html co do kraju produkcji, to nie mam pojęcia, ale swoją drogą - nie sądze, by produkcja miała miejsce we Włoszech

Ja wiem !!! Omega 3 od Olimpa bo... ma ładniejsze pudełko A na serio to Olimp: Koncentrat oleju rybiego(35%) - 2000 mg Kwasy OMEGA 3 - 700 mg 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 360 mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 240 mg Witamina E (D alfa tokoferol) - 5,36 mg (53,6 %RDA*) Trec: który zawiera kwasy OMEGA-3: - 1000 mg 18% kwasu [...]

shaka laka ? **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** ----->-=Vatos Locos Clan=-<----- Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

<up>

palce na zewnątrz,pięty do środka-->wtedy wewnętrzne aktony pobudzisz,odwrotne ustawienie na zewnetrzne.