GT

mrowa Twoj cel to 75 cm w pasie? Tyle wlasnie mam...:> Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-14 20:50:00

nie wiem gdzie pytać więc pytam tu - co znaczy jak przy temacie jest taki znaczek - (<>) ?? wiem ze to moze głupie ale zachodze w głowe od tygodnia i za cholere nie wiem

c0 >

<HAŁAS>

o nowy:> dajesz soga:D

dawno zrobione :> dalej dalej... jeszcze jakies 80+ postów i skl nie zobaczy jak się spam zamyka:D

cos mi sie obilo o oczy, ze mleko do sniadania tylko, tak? bo ja np. po poludniu robie sobie kawe z mlekiem (0,5%) - staram sie byc na "zdrowej diecie", znaczy ma to byc redukcja, wegle pochodza z warzyw, jednego grejfruta (jak na razie mam ochote na grejfruty, zaczynam zbilansowana (bardziej ;)), bylam przez jakeis 2 miesiace na [...]

5 konkretnych posilkow bez zadnych gainerow -> nareszcie

ja all robie regresją, opisze ci ostatni trening: rozgrzewka 5x podciąganie bez ciężaru 7x15kg 7x10kg 7x5kg 7xbez dodatkowego obciążenia w sumie nie pamietam dokładnie, jakoś tak 7-8 było w każdej serii wiosło uchwyt lekko>szer barków 100x7 95x7 90x7 drop do 60 i ok10powt jw jakoś 7-8 powt było pisze po 7 zeby nie skłamać później bice, tyły [...]

no o superseriach pisze klata+plecy ze za cięzko ja bym miał w płaska,podciąganie,poręcze >100,wiosło około 100,tak że bym ni huhu nie wyrobił, na siłe dla fbw jakiegoś, gdzie tylko po 2-3s kazdego ramiona,uda to sobie tak mozna robić tam ciezary mniejsze

za co ten ban ? ;>

bernol dobre!! <lol>

hehehe siodema zamilkl ;) tez jade do poznania ;D jak ostanio bylem dobre balety byly <yes> :)

pare godzin czyszczenia i rozkrecania, niecalem 6h <LOL>

CM3 <3 poezjaaaaa Pewnie dlatego ze byl to moj pierwszy suplement <lezka w oku> No ja akurat mlotek nie lubie, ale kazdy jest inny. Na mnie reaguje dobrze takie cwiczenie: unoszenie sztangielek stojac, bez skretu i po 2 ruchy na jedna reke po serii jest na maksa spompowany biceps Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 19:59:06

King a wg. Ciebie aminokwasy rozgalezione sa godne uwagi? :> Bo wiesz ja cwicze jeszce wytrzymalosciowo i duzo kalorii spalam. No a z dieta sam wiesz jak jest...

wygralem aukcje venom + isobolic x2 <wieczor na recznym> bułahahaha bicc dla czelsi ta bramka to typowa patologia, mu ładna Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-21 22:21:48

King -> Animal

Wrocilem ZYje <jupi> 80x5 100x1 115x1 122,5x1 130x1 :D woecej sie bałem, ale duzo juz bym nie urwal, mam filmik jak wrzuce dam linka

wkurzających gówniaży jest dużo dostałby taki jeden z drugim na 24 to albo by mniej wkurzający był, albo by dostał na stałe i mniej zaśmiecania forum by było a tak w ogole to sniadanie jem i rozkminiam od ilu zacząć klatke ostatnio było 105x6,100x8 i 95x nie pamietam ile miałem zmniejszyć ciężary, ale patrząc, że od tego czasu forma pewno na + nie [...]